Как избавится от лишних килограммов?


 Активные темы 
косяк в работе

Kri5tina Вчера, 05:54

где сделать снимок?

sinitsyna 04 мар 2021, 16:49

Моя борьба с акне

sinitsyna 03 мар 2021, 18:01

Давайте поговорим о витамине Д3

КараМеля 03 мар 2021, 16:13


Новая тема    Ответить


Sanchezzz писал(а):
Странная женщина писал(а):
Тема общая, тема актуальная. Так хочется похудеть и приэтом ничего не делать или хотябы не прилагать усилий. Но увы, так не получается. Рецепт один:больше тратить энергии, меньше хавать каллорий. Опять же при условии отсутствия гормональных проблем. Там уже одними диетами делу не поможешь.

Если ничего не делать - худейте диетой.
Например, быстро сбросите килограммы при помощи кремлевской диеты - можно есть мясо, нельзя сладкое, хлеб ну и т.д.
Суточная доза углеводов - не больше 40 г.

А Вы знаете, что углеводы - это энергия для организма? Если их ограничить, очень быстро настанет истощение. Да, вес вы сбросите, но приобретете кучу проблем со здоровьем.

 



Когда-то 2 недели сидела на кремлевской диете. Что могу сказать, 4 кг слетело, при моей фигуре - это достаточно много.
В конце второй недели начала чувствовать слабость, поэтому решила вернуться к нормальному питанию.

 



Lera-ru писал(а):
Когда-то 2 недели сидела на кремлевской диете. Что могу сказать, 4 кг слетело, при моей фигуре - это достаточно много.
В конце второй недели начала чувствовать слабость, поэтому решила вернуться к нормальному питанию.

Активным людям эти диета не подойдет. Она сожрет не только жир, но и мышцы!

 



Нужно в первую очередь правильно питаться. ВТорой пункт РЕГУЛЯРНЫЕ физические нагрузки, возьмите в привычку через день например ходить на турник.

 



adianon писал(а):
Думаю любой хочет иметь хороший пресс и атлетическое сложение, какими способами следует пользоваться для того, что бы избавится от лишнего веса и привести себя в форму? Прошу описать подробно рацион питания и упражнения.
Как избавится от лишних килограммов?



Худоба - это не всегда красиво, а главное, не всегда способствует здоровью.
Если говорить о "форме", то на мой взгляд, тело должно быть гармоничным, а не "худым" или "толстым". Для каждого эта гармония своя.


Было дело, я занималась оздоровительным голоданием. Был момент, когда в 22 года весила 45кг. При этом мерзла даже в жару (если с аювердической т.з., то "принцип ветра" был сильно развит), было и много других "неприятностей" с этим связанных. Когда голодать бросила, стремительно поправилась.
В то время я занималась хатха и раджа йогой.

Через какое-то время забросила йогу, занялась цигун и даосской алхимии (к примеру, этими упражнениями: viewtopic.php?f=24&t=1366&p=10458#p10458). По килограммам я бы не сказала, что очень сильно похудела. Немного. Но так, что стала выглядеть хорошо и свежо - все знакомые говорили, что стала смотреться просто чудесно, и удивлялись возникшей хорошей гибкости. Общий тонус мышц стал лучше.
Думаю, дело было не в весе, а в наполненности тела энергией, общей живости.

Что же касается пресса, то на мой взгляд, рецепт здесь может быть только один, как и в реализации любых целей - каждодневная упорная работа)))

 



Если же говорить о диете, то она с практикой цигун сама стала вырабатываться.
Ни к чему себя не принуждала.
Просто организм сам стал чувствовать, что ему есть полезно, а что нет.

Например, в Макдональсе питаться себя заставить теперь не могу. Но не потому что там пища вредная (не знаю точно, так это или нет), просто она без ци, энергии, и это теперь ясно ощущается.
Думаю, некоторые люди и едят много, т.к. с той мертвой пищей, которую они употребляют, организм получает ци недостаточно. Напихивают желудок, а без толку.

 



Люди в основном, не думают что они едят. Основная философия - голоден, значит надо что-то кинуть в желудок. Хотя я с годами осознаю правильность поговорки - "скажи мне что ты ешь и я скажу кто ты".

 



ALA daode писал(а):
в Макдональсе питаться себя заставить теперь не могу. Но не потому что там пища вредная (не знаю точно, так это или нет), просто она без ци, энергии

Любая пища которую делают в магазине, как там - без ци энергии.

 



neftemagnat писал(а):
ALA daode писал(а):
в Макдональсе питаться себя заставить теперь не могу. Но не потому что там пища вредная (не знаю точно, так это или нет), просто она без ци, энергии

Любая пища которую делают в магазине, как там - без ци энергии.


ну, не стала бы так утверждать..))) если бы это было совсем так, то обычные люди, покупающие еду в магазинах, были бы мертвы...
Пожалуй, и про Макдональс я несколько утрировала.. Ци есть, но той, которую можно использовать для организма, мало. Потому и люди, питающиеся там, могут при наполненном желудке ощущать голод - энергетический.

В магазинах - наверное, раз на раз не приходится. Где-то лучше продукты, где-то хуже. Где-то больше ци в продуктах, где-то меньше..
Многое еще зависит и от сроков, и от способов хранения. И от способов получения этой пищи (я вот сильно сомневаюсь в полезности гмо).

Не зря китайцы, вот например, считают, что готовую еду оставлять надолго нельзя, ее надо сразу съесть..
Чем свежее пища, тем она лучше, энергоемче))).

 



Чтоб избавиться от лишнего веса, надо есть правильно.Не жареную картошку с отбивной, а тот же кусок мяса, но с овощами.Меньше сладостей.И побольше физических нагрузок - бег по утрам, пешком ходить почаще, можно в тренажерный зал пойти

 



Есть отличная диета,подходит всем и мужчинам и женщинам,она хоть и строгая,т.е. нельзя заменять продукты и их количество,но и даже менять местами обед и ужин.Зато разрешено пить чай и кофе с заменителем,диетическую колу и в качестве перекусов использовать огурцы и морковь.Диета называется яичная и в ее основе лежат 2 вареных яйца на завтрак и апельсин или грейпфрут.Далее на каждый день 4 недель есть свое меню.С помощью этой диеты кг уходят быстро и в нужных местах,так,что рекомендую.Сама сидела результат впечатлил.

 



Наверное все будут смеяться, но у меня был свой способ избавления от жира. Я просто каждый день по пол часа или часу, бегал в подъезде по лестнице. Вверх и вниз. С меня сходило сто потов, если можно так сказать. Польза была колосальная. Только нужна сила воли, если ее нет, то у вас ничего не получится. Попробуйте, позанимайте так месяц, полтора, и вы увидите разницу.

 



если хочется похудеть то нужен специалист, а если накачаться то и тренажерный зал с тренером пойдет. хотя главное не ленится и следить за собой.

 

Новая тема    Ответить



 

cron

Контакты