Вы не залогинены (ВОЙТИ)  ·  Регистрация
Авторизация
Регистрация

 Активные темы 
Грипп атакует.

El.Елизавета Вчера, 21:14

Женский форум

Новая тема    Ответить
Аватара пользователя




Специально ходьбой я не занимаюсь, но стараюсь как можно больше ходить. На работу пару остановок иду пешком и обратно тоже, лифтами по возможности не пользуюсь совсем.


 

Аватара пользователя




АленькийЦветочек писал(а):
Специально ходьбой я не занимаюсь, но стараюсь как можно больше ходить. На работу пару остановок иду пешком и обратно тоже, лифтами по возможности не пользуюсь совсем.

Вы правильно поступаете, тренируя себя ходьбой. Однако тут есть нюансы. Прежде всего, ходьба по улицам, сильно загруженных транспортом, скорее вредна, чем полезна. И сама ходьба полезна та, которая в ускоренном темпе, т. е. с нагрузкой, а не "вперевалочку".
О лифте. Здоровый человек, если он не торопится, обязан подниматься по лестнице пешком. Разумеется, если он заботится о своём здоровье. Подъём по лестнице - отличное развивающее упражнение, бесплатный тренажёр у нас "под носом".

_________________
Сергей


 





Да, ходьба вполне помогает. Главное, когда начнете ходить, старайтесь не кушать больше, чем обычно, а то в первое время особенно хочется "наверстать" потраченное.


 

Аватара пользователя




Можно поступить ещё вот как. Взять и деть на себя теплые вещи, чтобы когда ходишь, успел вспотеть. Тогда эффект будет колосальный. Если проблемы с сердцем, то этого делать нельзя. Если проблем нет, то попробуйте. За неделю, можно до 4 кг сбросить.


 





valentin1981 писал(а):
Можно поступить ещё вот как. Взять и деть на себя теплые вещи, чтобы когда ходишь, успел вспотеть. Тогда эффект будет колосальный. Если проблемы с сердцем, то этого делать нельзя. Если проблем нет, то попробуйте. За неделю, можно до 4 кг сбросить.


Это неправильный способ, так как при таком подходе из организма выводится огромное количество жидкости, а на жир это никак не влияет. В итоге можно добиться обезвоживания, но не похудения, хотя первое время на весах действительно будет существенный "минус".


 





Creator писал(а):
valentin1981 писал(а):
Можно поступить ещё вот как. Взять и деть на себя теплые вещи, чтобы когда ходишь, успел вспотеть. Тогда эффект будет колосальный. Если проблемы с сердцем, то этого делать нельзя. Если проблем нет, то попробуйте. За неделю, можно до 4 кг сбросить.


Это неправильный способ, так как при таком подходе из организма выводится огромное количество жидкости, а на жир это никак не влияет. В итоге можно добиться обезвоживания, но не похудения, хотя первое время на весах действительно будет существенный "минус".


Да, тоже где-то такое читал, хотя жена все равно продолжает "худеть" таким образом


 

Аватара пользователя




julfern писал(а):
Многие врачи советуют больше ходить, так как это полезно для сердца и вообще организма. Решила попробовать ходить по часу после ужина. Как думаете, помогут такие тренировки ко всему прочему немного похудеть или лучше не надеяться?

Никто вам точно сказать не может, похудеете ли вы от ходьбы. Кто-то не худеет даже от ежедневных тренировок, потому что организм склонен к ожирению, а кто-то вообще не толстеет и может жрать целыми днями! Так что самый лучший способ - это взять и попробовать! То что это полезно - несомненно, а вот похудеете или нет - увидите сами.


 

Новая тема    Ответить



 

Мобильная версия

Контакты