Вы не залогинены (ВОЙТИ)  ·  Регистрация
Авторизация
Регистрация

Новая тема    Ответить
Аватара пользователя




Сначала пересмотр режима питания. Это тесно связано с мышлением. если ваш мозг не готов к тому, чтобы что-то менять, то вы себя страшно измучаете отказом от определенных продуктов и приемов пищи. Так вот, после нормализации питания можно приступать к упражнениям. но не забывайте про силовые, они должны занимать не менее 40 % времени тренировок. Ну и еще одно: все это делать только после консультаций врачей и тренеров. Иначе есть возможность навредить себе! Удачи!


 





Попробуйте придерживаться системы минус 60, многим знакомым она очень хорошо помогла похудеть!!!


 

Аватара пользователя




Мне физ.нагрузки помогают себя в тонусе держать, как люди худеют без них не понимаю


 





я сижу на диете Дюкана. за 3 месяца-минус 12 кг.


 

Новая тема    Ответить



 

Мобильная версия

Контакты