Вы не залогинены (ВОЙТИ)  ·  Регистрация
Авторизация
Регистрация

Новая тема    Ответить





Уже больше двух лет я занимаюсь йогой и реально получаю от этого удовольствие. О пользе, которую приносит йога, даже не имеет смысла говорить - про это итак все знают и доказано на практике - с йогой повышается качество жизни. А шейный остеохондроз, с которого и началось мое знакомство с йогой, уже давно меня не беспокоит - это факт! Интересно ваше мнение!


 

Аватара пользователя




Всегда нравилась йога, но времени никогда не хватало. Подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься йогой в немолодом уже возрасте? И возможны ли занятия в домашних условиях?


 





Антонина Семеновна писал(а):
Всегда нравилась йога, но времени никогда не хватало. Подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься йогой в немолодом уже возрасте? И возможны ли занятия в домашних условиях?

Моя мама начала заниматься йогой в 54 года, смотрит на DVD уроки и делает дома упражнения


 

Аватара пользователя




Но ведь йога построена не столько на физических упражнениях, сколько на энергетических. К данному аспекту нужно подходить очень осторожно, чтобы не нарушить баланс сил. Человек должен дорасти до того, чтобы заниматься йогой и быть готов принять ее не только физически, но и духовно.


 

Аватара пользователя




Мне бы освоить дыхание, которое по-моему у йогов стоит на первом месте, а всякие извращенные позы с выворачиванием себя наружу - увольте))


 





Антонина Семеновна писал(а):
Всегда нравилась йога, но времени никогда не хватало. Подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься йогой в немолодом уже возрасте? И возможны ли занятия в домашних условиях?


Поверьте мне, уже немолодому, что йога показана в любом возрасте и заниматься ею можно и дома. Это те же самые упражнения, которые мы с вами делали в детстве. Но йога пошла дальше (не буду расписывать - это отдельная тема). А все движения, растяжки и скрутки (асаны) делаются не быстро и с концентрацией внимания на свои ощущения. В любом случае, найдите инструктора по йоге, чтобы, на первых порах вы, под его руководством освоили нехитрые упражнения для новичков, а затем переходите к самостоятельным занятиям дома. При выполнении упражнений, обращайте внимание на дыхание - вдох через нос в диафрагму (грудо - брюшную полость) при расслабляющим движении, выдох - при напрягающем движении.


 





polet писал(а):
Но ведь йога построена не столько на физических упражнениях, сколько на энергетических. К данному аспекту нужно подходить очень осторожно, чтобы не нарушить баланс сил. Человек должен дорасти до того, чтобы заниматься йогой и быть готов принять ее не только физически, но и духовно.


Есть виды йоги, такие как, Хатха-йога, Аштанга-йога и другие (их много, поэтому перечислять не буду). У каждой из них есть своя задача, определенная. Но все они, в конечном итоге, ориентированы на укрепление здоровья. А насчет нарушения баланса сил и прочее - извините, бред какой - то.


 

Аватара пользователя




Pupsya писал(а):
Моя мама начала заниматься йогой в 54 года, смотрит на DVD уроки и делает дома упражнения

Спасибо, попрошу дочку мне купить диск с занятиями. Очень уж хочется упражнения делать


 

Аватара пользователя




vitroshko писал(а):
Уже больше двух лет я занимаюсь йогой и реально получаю от этого удовольствие. О пользе, которую приносит йога, даже не имеет смысла говорить - про это итак все знают и доказано на практике - с йогой повышается качество жизни. А шейный остеохондроз, с которого и началось мое знакомство с йогой, уже давно меня не беспокоит - это факт! Интересно ваше мнение!

Не понимаю этого увлечения. Верю, что йога полезна для здоровья и все такое. Здесь даже спорить не буду. Просто для меня это скучно как-то. Но, как говорится, на вкус и цвет...


 

Аватара пользователя




Скажу вам по своему опыту. У меня долгое время болела спина, но я занимался спортом. Болела, причем не сильно, а ныла, боль прямо в мозг. Мне сказали, займись йогой и научись растягивать спину. Вы знаете, помогло. Сейчас правда уже реже занимаюсь йогой, это как говорится, пока гром не грянет, мужик не перекрестится. У меня так же, не болит, не делаю, хотя надо))


 

Аватара пользователя




madam писал(а):
Не понимаю этого увлечения. Верю, что йога полезна для здоровья и все такое. Здесь даже спорить не буду. Просто для меня это скучно как-то. Но, как говорится, на вкус и цвет...

Вы почитайте про технику дыхания йогов, это же самый важный элемент, а все эти позы на рекламных плакатах - показуха для фитнес-клубов, где вам сделают обыкновенную растяжку и скажут, что это йога...


 

Аватара пользователя




Согласен с тем что йога отличное средство для общего укрепления организма. Также упражнения йогой положительно сказываются на душевном равновесии. Но вот бывают случаи, когда неопытные в йоге люди совершая ту или иную асану растягивают мышцы, даже бывают вывихи, реже переломы. Также надо заниматься у хорошего учителя(тренера). Будьте внимательны, это не шутки.


 





madam писал(а):
vitroshko писал(а):
Уже больше двух лет я занимаюсь йогой и реально получаю от этого удовольствие. О пользе, которую приносит йога, даже не имеет смысла говорить - про это итак все знают и доказано на практике - с йогой повышается качество жизни. А шейный остеохондроз, с которого и началось мое знакомство с йогой, уже давно меня не беспокоит - это факт! Интересно ваше мнение!

Не понимаю этого увлечения. Верю, что йога полезна для здоровья и все такое. Здесь даже спорить не буду. Просто для меня это скучно как-то. Но, как говорится, на вкус и цвет...

Это скорее не скучное увлечение, а все - таки стиль жизни. Да, на занятия йогой необходимо затрачивать время - наверное, главный аргумент, который выдвигают некоторые люди, что, в свою очередь, не дает им приобщиться к здоровому образу жизни. Такие люди наверняка думают, что могли бы лучше потратить это время на более важные дела, чем укрепление своего здоровья.


 

Аватара пользователя




Антонина Семеновна писал(а):
Pupsya писал(а):
Моя мама начала заниматься йогой в 54 года, смотрит на DVD уроки и делает дома упражнения

Спасибо, попрошу дочку мне купить диск с занятиями. Очень уж хочется упражнения делать

Мне все-таки кажется, что заниматься йогой нужно под руководством опытного инструктора. По крайней мере, на начальном этапе. Иначе можно элементарно повредить себе что-нибудь


 





ромашка писал(а):
Мне все-таки кажется, что заниматься йогой нужно под руководством опытного инструктора. По крайней мере, на начальном этапе. Иначе можно элементарно повредить себе что-нибудь

Может быть и так, скорее всего вы правы, но в видео-уроках все доступно объясняется, как делать упражнения правильно, чтобы себе не навредить. Нужно просто внимательно слушать


 

Новая тема    Ответить



 

Мобильная версия

Контакты