Вы не залогинены (ВОЙТИ)  ·  Регистрация
Авторизация
Регистрация

 Активные темы 
Грипп атакует.

ТамилаМила Сегодня, 16:59

Женский форум

Новая тема    Ответить

Аватара пользователя




По-моему, отличный вариант для "накачки" мышц туловища - наборные гантели. С их помощью без труда можно регулировать нагрузку. Словом, преимущества описывать не стоит - они очевидны.
Кто из наших участников имеет такие? Как их правильно выбирать, на что обратить внимание прежде всего?

_________________
Сергей


 

Аватара пользователя




У меня есть старые отцовские гантели с фиксированным весом - по 5 килограммов каждая. Хотя наборные гантели, безусловно, поинтереснее, поскольку вес можно регулировать - например, начать заниматься, поднимая вес в 1 килограмм, а через несколько месяцев поэтапно дойти до 10 килограммов.


 

Аватара пользователя




У меня только недавно появилось желание купить именно такие гантели. Однако выбор в магазинах велик и продавцы-консультанты нахваливают почти весь товар. Я бы хотел знать, в чём отличие тех или иных гантелей?
Например, я видел гантели с одинаковыми по диаметру дисками, но разными по толщине; в другом случае - диски различные и по диаметру. Так я и не определился с выбором.

_________________
Сергей


 

Аватара пользователя




У меня есть такие гантели. Очень удобная вещь. Но опять же нужно знать, сколько блинов на такой гантеле. Ведь для накачки мышц нужно постоянно прибавлять вес, а если постоянно тягать 5-6 кг, мышечная масса никогда не нарастет.


 

Аватара пользователя




Мнение, что от фиксированного веса мышечная масса не растет - ошибочно. Мышцы развиваются от любой нагрузки, а вот скорость роста действительно зависит от степени нагрузки. Можно увеличить количество подходов и количество повторений упражнений в подходе, таким образом можно добиться небольшого роста, но придания хорошего рельефа.


 

Аватара пользователя




И сколько на это надо убить времени? Мышцы начинают расти, если есть какой-то прогресс. А если тягать каждый день 5 кг, какой тут может быть прогресс? Ну да, сегодня можно сделать 5 раз, а завтра уже 6. Но такие занятия особого результата не принесут. Только топтаться на месте будете. Хотя если кому-то мышцы особо и не нужны, то 5 кг можно и до пенсии тягать.


 

Аватара пользователя




Покупая такие гантели для сына, я как раз и исходил из расчета о постепенном увеличении нагрузки. Минимальный вес если не применять диски полтора килограмма. А с полным комплектом дисков, вес равняется 15 кг на каждую гантелью. Начали с минимума в 6 лет. И потихоньку дошли до 12 кг.


 

Аватара пользователя




Покупая гантели, я советую обращать внимания прежде всего на рукоятку. Гладкая будет выскальзывать из руки, поэтому лучше брать с насечками. Вообще, идеальный вариант - прорезиненные рукояти с насечками. Их очень удобно держать в руке, у меня у самого были такие. Ну и конечно нужно покупать гантели с завинчивающимися замками. Если в конструкции замков есть пружины, то они будут неплотно держаться, и быстро выйдут из строя.

_________________
Поломать может жизнь - это да, но не всех, удается согнуть.


 

Аватара пользователя




sergejj писал(а):
По-моему, отличный вариант для "накачки" мышц туловища - наборные гантели.

неа. Лучше штанга, говорю, как человек, убивший на это дело лет 10-15)). А по теме гантелей, любые, все равно, со временем или забросите, или малы станут, но к тому периоду старым тоже применение найдется для других упражнений. Так шо... Хотя ой, если дома заниматься, то лучше блины обрезиненые, не так грохотать по полу будут.
Если бюджет позволяет, вполне можно сделать универсальный набор- W-образный гриф и два гантельных, все одинакового диаметра, и набор блинов к ним, тогда вааще всё станет под силу)


 

Новая тема    Ответить



 

Мобильная версия

Контакты