Как заниматься спортом дома

Как результат я хочу просто иметь спортивное тело. Сейчас стал появляться животик, весь стал какой то дряблый. Для начала решил начать с отжиманий. Отжимания по определенной системе, занятия в понедельник, среду и пятницу. В среду был первый день, кое как отжался нужно количество повторений. Вчера и сегодня сильно болели мышцы груди и рук. Сегодня стал отжиматься, так во время первого подхода испытал очень сильную боль, но пересилил себя и доделал упражнения до конца. Следующие подходы дались так же тяжело, но боли уже не было. Так вот подскажите, это нормально, что мышцы так сильно болят?

Заниматься спортом дома нельзя, если только не шахматами. Можно заниматься физкультурой, делать гимнастику по утрам, можно пресс накачать, кубики сделать, как у звезд в голливуде) но не спорт это, не спорт.

Пробывала заниматься фитнессом, по видео курсу. Всё вроде хорошо, результаты есть, но реально дома надолго не хватает. Дисциплина не та.

Подскажите, какие упражнения можно делать дома имея самое минимальное количество спортивных снарядов? Скоро начнется холодный сезон, куда то ходить очень не хочется. Но в форме поддерживать себя нужно и зимой, но не знаю как это сделать дома. Пока на ум приходят только отжимания. Давайте подумаем над этой проблемой.

Вы считаете, что если я дома отжимаюсь и качаю пресс это не спорт? А что же тогда для вас спорт? Вы считаете, что спортсменов любителей не бывает, бывают только профессионалы? Так большинство профессионалов, которые занимаются спортом с раннего детства к 30 годам уже уходят из спорта и залечивают дома раны. Если вы о таком спорте, то я точно занимаюсь чем то другим. А сколько людей бегает по утрам и делают нехитрые упражнения, они тоже не имеют отношения к спорту?

А вы знаете такой официальный вид спорта, как отжимание? или может пресс это олимпийский вид спорта? это все физкультура. Разница между любителями и профессионалами очевидно есть, ваш кэп, но не путайте упражнения с видами спорта. Ответьте мне, каким конкретно видом спорта вы занимаетесь дома? Вы ведь настаиваете на том, что занимаетесь именно спортом.

Это всё хорошо, но как себя заставлять раз и раза, я могу один-два раза позаниматься, а потом бросаю, понятно, что дело в мотивации, как же себя так замотивировать?

Это всё хорошо, но как себя заставлять раз и раза, я могу один-два раза позаниматься, а потом бросаю, понятно, что дело в мотивации, как же себя так замотивировать?

Это всё хорошо, но как себя заставлять раз и раза, я могу один-два раза позаниматься, а потом бросаю, понятно, что дело в мотивации, как же себя так замотивировать?

Вы считаете, что если я дома отжимаюсь и качаю пресс это не спорт? А что же тогда для вас спорт?