Вы не залогинены (ВОЙТИ)  ·  Регистрация
Авторизация
Регистрация

Новая тема    Ответить
Аватара пользователя




Скоро весна, а я каждый год накануне весны начинаю заниматься каким-нибудь спортом.
Для того, чтобы ближе к лету, когда люди начнут раздеваться, выглядеть на все 100% в платье или шортах.
Пару лет назад это был фитнес, в прошлом году - тренажерный зал - качалка. В итоге фитнес особо формы телу не причал, осанку только поправил, а в качалке, наоборот, получилось слишком объемные мышцы.
Подскажите пожалуйста, каким видом спорта заниматься девушке, чтобы фигура была красивой? Талия-тонкой, ягодицы круглыми и крутыми, ноги длинными, грудь-высокой, а руки и плечи красивыми, но не очень накачанными.


 

Аватара пользователя




Я бы посоветовал плавание, благо хорошие бассейны в Москве имеются. Если будет ходить в бассейн два раза в неделю, то всё будет отлично. А еще советую в принципе побольше двигаться: если вы станете больше ходить пешком, а вместо лифта будете ходить по лестнице, это тоже благотворно скажется на общем физическом состоянии организма.


 

Аватара пользователя




Юлия писал(а):
Подскажите пожалуйста, каким видом спорта заниматься девушке, чтобы фигура была красивой? Талия-тонкой, ягодицы круглыми и крутыми, ноги длинными, грудь-высокой, а руки и плечи красивыми, но не очень накачанными.

Ноги длинее от занятий спортом станут вряд-ли! ;-) Где-то на форуме я уже писала о том, что мне очень понравился комплекс упражнений "Танец живота от Вины и Нины". Можно диск купить, можно из Интернета скачать. Удобно, что можно заниматься дома в свободное время. Тас комплексы упражнений для укрепления всех групп мышц. Кроме того, очень приятно заниматься гимнастикой под ритмичную восточную музыку. Танцы инужную нагрузку дают, и настроение здорово поднимают. Ученые доказали, что танец живота отлично влияет именно на женское здоровье.


 

Аватара пользователя




Юлия писал(а):
Подскажите пожалуйста, каким видом спорта заниматься девушке, чтобы фигура была красивой? Талия-тонкой, ягодицы круглыми и крутыми, ноги длинными, грудь-высокой, а руки и плечи красивыми, но не очень накачанными.

Тонкая талия - это диета, наклоны и танец живота.
Круглые и крутые ягодицы - велосипед.
Длинные ноги - матушка-природа и каблуки.
Высокая грудь - даже и не поняла, что имеется в виду. Осанка, что ли, хорошая? Так можно позаниматься тем, чем девочки-манекенщицы занимаются, - правильно походить, скрестив руки в замочек за своей "пятой точкой". Через несколько дней упорных занятий грудь будет, где надо.
Руки-плечи - магазины-шопинг. ;)

Бассейн - дело хорошее, но, боюсь, как бы интенсивное плавание опять не накачало Ваши мышцы.


 

Аватара пользователя




Высокая грудь и вправду во многом зависит от осанки. Любая женщина перед зеркалом если выпрямится, то грудь у нее поднимается. Лифчики тоже можно носить пуш-апы или с поролоном, которые удерживают грудь в районе подбородка, а не пупа :)

Но есть и специальные упражнения для груди.
Например всем известное: руки на уровни груди, локти в стороны, ладони прижаты друг к другу, и одна рука с силой нажимает на вторую, а вторая сопротивляется. Так делать 28 раз каждый день( ну или хотя бы через день). Увидите через некоторое время, как поднимется грудь и благородно накачаются плечи.

Еще, когда купаетесь, не используйте горячую воду для груди- ей это вредно. Только прохладную.


 

Аватара пользователя




Лучше всего, на мой взгляд, ходьба и плавание. В день ходить примерно час, можно особо не надрываться: в нормальном "московском" темпе. А плавание пару раз в неделю по часу. Первое пойдет для похудения и нижней части тела, а второе поможет привести в порядок еще и верхнюю часть. Ну и обруч крутить можно, минут 20 в день: для тонкой талии.


 

Аватара пользователя




Для подтянутого тела вовсе не обязательно мучать себя качалкой. На самом деле все самое эффективное очень просто)Для талии-пресс и наклоны в стороны, для попы-глубокие приседания,для красивых рук-занятия с гантельками(если их не много, то Вы не накачаете "мужские" руки,так что не бойтесь).Ну и , конечно же, замок на холодильник))


 

Аватара пользователя




Юлия писал(а):
Скоро весна, а я каждый год накануне весны начинаю заниматься каким-нибудь спортом.
Для того, чтобы ближе к лету, когда люди начнут раздеваться, выглядеть на все 100% в платье или шортах.
Пару лет назад это был фитнес, в прошлом году - тренажерный зал - качалка. В итоге фитнес особо формы телу не причал, осанку только поправил, а в качалке, наоборот, получилось слишком объемные мышцы.
Подскажите пожалуйста, каким видом спорта заниматься девушке, чтобы фигура была красивой? Талия-тонкой, ягодицы круглыми и крутыми, ноги длинными, грудь-высокой, а руки и плечи красивыми, но не очень накачанными.

Не врите, не могли у вас в качалке появится "слишком объемные мышцы" при правильной программе! Это вообще для женщин огромная проблема - накачаться, у них не тот уровень тестостерона, который нужен.


 





Как по мне - бег, тренажеры с маленькими весами (не добавит мышц, а упругости придаст), плавание в небольших количествах (без спортивного уклона).


 

Аватара пользователя




Milashka писал(а):
Для подтянутого тела вовсе не обязательно мучать себя качалкой. На самом деле все самое эффективное очень просто)Для талии-пресс и наклоны в стороны, для попы-глубокие приседания,для красивых рук-занятия с гантельками(если их не много, то Вы не накачаете "мужские" руки,так что не бойтесь).Ну и , конечно же, замок на холодильник))

Не поможет. Все, что вы описали, подходит только для утренней зарядки. Если нужно похудеть и привести себя в форму - фитнес, бег, плаванье...


 





Юлия писал(а):
Скоро весна, а я каждый год накануне весны начинаю заниматься каким-нибудь спортом.
Для того, чтобы ближе к лету, когда люди начнут раздеваться, выглядеть на все 100% в платье или шортах.
Пару лет назад это был фитнес, в прошлом году - тренажерный зал - качалка. В итоге фитнес особо формы телу не причал, осанку только поправил, а в качалке, наоборот, получилось слишком объемные мышцы.
Подскажите пожалуйста, каким видом спорта заниматься девушке, чтобы фигура была красивой? Талия-тонкой, ягодицы круглыми и крутыми, ноги длинными, грудь-высокой, а руки и плечи красивыми, но не очень накачанными.

Занимайтесь спортом круглый год :)
Я бы выбрала бег + плаванье или спортзал.
Цитата:
грудь-высокой

С помощью упражнений можно сделать грудь высокой? Как это вообще?))


 

Аватара пользователя




Кристина_Кристина ну как, как? Ваты чели в аптеке мало...
Мне вообще кажется, что девушка в край недовольна собой- поэтому сначала на тренинги или к психоаналитику. Спортзал...да можно и без него: главное делать то, что тебе нравится, я про физ. нагрузку :)


 

Аватара пользователя




Rondo писал(а):
Кристина_Кристина ну как, как? Ваты чели в аптеке мало...
Мне вообще кажется, что девушка в край недовольна собой- поэтому сначала на тренинги или к психоаналитику. Спортзал...да можно и без него: главное делать то, что тебе нравится, я про физ. нагрузку :)

Ой не говорите, вот если не нравится чего- заниматься очень сложно, а, значит, в пользу не пойдет. Как по мне- можно и на танца походить- вот про танец живота верно писали..и полезно для фигуры, и для походки.


 

Аватара пользователя




Вот еще подумалось: а спорт разве это что-то кратковременное? Мне все же кажется, что спортом занимаются с малых лет, делают карьеру на этом фоне...а спортзал- это физическая нагрузка для поддержания тела в тонусе. Тем более если "спортом заниматься" перед летом :)


 

Аватара пользователя




Milashka писал(а):
Вот еще подумалось: а спорт разве это что-то кратковременное? Мне все же кажется, что спортом занимаются с малых лет, делают карьеру на этом фоне...а спортзал- это физическая нагрузка для поддержания тела в тонусе. Тем более если "спортом заниматься" перед летом :)


Да? А может быть вы мне тогда еще перевод и этимологию слова "спорт" поведаете?


 

Новая тема    Ответить



 

Мобильная версия

Контакты