С каким видом спорта можно реально похудеть


 Активные темы 
Нужна проверенная стоматология

Эник-беник 15 окт 2021, 16:55

Балконная компания

Ольга53 13 окт 2021, 18:20

Прибыльно ли?

Krita 13 окт 2021, 00:47

Реальная помощь от гадалки

PushkinaAnna 12 окт 2021, 21:01

Если большая разница в возрасте

Евгения.Сергеевна 11 окт 2021, 22:45

Нужен бетон, ищу компанию

Ольга53 11 окт 2021, 15:34


Новая тема    Ответить



Каким видом спорта надо заниматься для одной-единственной цели - похудеть. Но чтобы при этом ни сердце не посадить, ни травмы какой не получить. В ожидании зимы чувствую что еще наберу килограмм 20...

 



Обматывать полиэтиленом или пористыми салфетками для посуды (чтобы потеть) проблемные зоны (живот, попу) и бегать или заниматься фитнесом.

 



Надо живот обтянуть так чтобы он не рос вширь и всё.

 



Есть один единственный способ - не жрать. Если по ночам кушать тортики то хоть бегай по утрам хоть гимнастики делай не поможет.

 



Как мы знаем, похудеть мало у кого получается. Хотел бы сказать свою точку зрения, худеть можно по разному. Вкалывать в спортзале как лошадь и посадить сердце и нервную систему, голодать и тем самым ослабить свой иммунитет и полностью испортить здоровье. В следствие, мутные глаза, морщины, проблемы с ломкими волосами и еще куча всякой беды. Я лично за год похудел на 27 кг, при этом я питался 5 раз в день. Приведу не большой пример своих знаний по поводу этого. Жир начинает гореть при определенном ритме пульса, если пульс выше, то используется другая энергия, такая как гликоген печени и т.д. Если же пульс ниже, то организму тратить свои отложения не имеет смысла. В общем если знать правильный подход к образу жизни, тренироваться хотябы два раза в неделю по часу под присмотром хорошего инструктора (хороших примерно 10% из всех), пересмотреть весь рацион питания, то худеть это не тяжело, это даже приятно. Появляется легкость, лишняя энергия, организм начинает существовать по другому. Я ничего не рекламирую, не продаю, так что это просто мой личный опыт. Кому интересно пишите, поделюсь бесплатно.

 



Перезжаем жить на 9 этаж без лифта, результат - стопроцентный. У нас такая общага была, не знаю почему там лифт так ни разу за пять лет и не сделали.

 



Начать действительно нужно с пересмотра питания и его режима) Потому что если кушать все подряд, то спорт вряд ли до похудения доведет)

 



Вот про живот обтянуть понравилось. Но как бы из других мест не поперло.

 



Бег, плавание, больше ходите, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте.

 



Да это фигня всё. Жирным быть это болезнь, ее надо лечить.

 



У меня проблема с жирком постоянно мучает ,мой приятель по работе порекомандовал такую вещь как жиросжигатели.
Я полазил по форумам фитнеса нашёл магазин ,соотношение
цены и оригинальности продукта .Выбор пал на магазин спортив
ного питания Nutrafit. В разделе с жиросжигателями мне больше приглянулся» Muscletech Hydroxycut Hardcore Elite».
Мой рост 175 см ,вес 122 кг –за 30 дней похудел 5 кг.
Но нельзя забывать просто так не одни таблетки не помогут.
Забудте про лифт ,хотябы на 2-4 этажа и одну остановку общественного транспорта пройти пешочком.

 



Если обмен веществ плохой то сомневаюсь что ходить по лестнице без лифта чем то поможет.

 



Сейчас показывают "Взвешенные люди" на СТС, они их там угробят тренировками. Неужели не понимают какие это нагрузки на сердце?

 



Им платят хорошо, за хорошие деньги можно и умереть.

 



Плавай мужик!
Очень полезный вид спорта! Плавай!

 



Сначала пересмотр режима питания. Это тесно связано с мышлением. если ваш мозг не готов к тому, чтобы что-то менять, то вы себя страшно измучаете отказом от определенных продуктов и приемов пищи. Так вот, после нормализации питания можно приступать к упражнениям. но не забывайте про силовые, они должны занимать не менее 40 % времени тренировок. Ну и еще одно: все это делать только после консультаций врачей и тренеров. Иначе есть возможность навредить себе! Удачи!

 



Мне физ.нагрузки помогают себя в тонусе держать, как люди худеют без них не понимаю

 



я сижу на диете Дюкана. за 3 месяца-минус 12 кг.

 



Fury писал(а):
Мне физ.нагрузки помогают себя в тонусе держать, как люди худеют без них не понимаю

С ними лучше, согласна.

 



Просто надо по чуть чуть снижать порции съедаемых блюд. Буквально по ложке в день. И однозначно нужен режим питания. В идеале в одно и тоже время завтрак, обед и ужин.

 



Если проблем со здоровьем нет, то это на самом деле достаточно просто. Нужно лишь немного времени, система занятий, и сила воли. Но для полной уверенности все же нужен хороший диетолог, дабы убедиться что с обменом веществ порядок, и составить план питания, без которого похудеть будет заметно сложнее.
Я сам обращался к диетологу, дабы разработать план питания для похудения, так как тогда много работал, и времени на тренировки у меня почти не оставалось.

 

Новая тема    Ответить



 

cron

Контакты