Активные темы 
Новая тема    Ответить
Аватара пользователя




Сначала пересмотр режима питания. Это тесно связано с мышлением. если ваш мозг не готов к тому, чтобы что-то менять, то вы себя страшно измучаете отказом от определенных продуктов и приемов пищи. Так вот, после нормализации питания можно приступать к упражнениям. но не забывайте про силовые, они должны занимать не менее 40 % времени тренировок. Ну и еще одно: все это делать только после консультаций врачей и тренеров. Иначе есть возможность навредить себе! Удачи!


 





Попробуйте придерживаться системы минус 60, многим знакомым она очень хорошо помогла похудеть!!!


 

Аватара пользователя




Мне физ.нагрузки помогают себя в тонусе держать, как люди худеют без них не понимаю


 





я сижу на диете Дюкана. за 3 месяца-минус 12 кг.


 





Fury писал(а):
Мне физ.нагрузки помогают себя в тонусе держать, как люди худеют без них не понимаю

С ними лучше, согласна.


 

Аватара пользователя




Я уже на какой диете только не сидела, а есть все равно хочется, если несколько дней выдерживаю, то хорошо, потом срываюсь. Мне наверное не дано похудеть, уж очень покушать я люблю.


 

Аватара пользователя




Мирися писал(а):
Я уже на какой диете только не сидела, а есть все равно хочется, если несколько дней выдерживаю, то хорошо, потом срываюсь. Мне наверное не дано похудеть, уж очень покушать я люблю.

Тогда Порциола создана для вас. Она как раз помогает контролировать свое питание и при этом полностью безопасна, так что можно ее и длительно использовать, а за это время, как раз привыкните и не будите в дальнейшем переедать.


 

Аватара пользователя




Дианобет писал(а):
Тогда Порциола создана для вас. Она как раз помогает контролировать свое питание и при этом полностью безопасна, так что можно ее и длительно использовать, а за это время, как раз привыкните и не будите в дальнейшем переедать.

Я такой проглот, что меня трудно в еде контролировать. Я даже пробовала что-то, в аннотации было написано уменьшает чувство аппетита. Честно – ни в одном глазу.


 

Аватара пользователя




Мирися писал(а):
Я такой проглот, что меня трудно в еде контролировать. Я даже пробовала что-то, в аннотации было написано уменьшает чувство аппетита. Честно – ни в одном глазу.

Так Порциола напрямую к аппетиту никакого отношения не имеет, то есть она не аппетит сам уменьшает, а просто физически не позволяет съесть большой объем пищи. Она попадая в желудок набухает напитываясь водой, занимает некую ее часть и еды уже просто меньше помещается. А чувство голода организм при этом не испытывает, так как желудок по сути полный и в головной мозг о добавке сигнал не подает.


 

Аватара пользователя




Просто надо по чуть чуть снижать порции съедаемых блюд. Буквально по ложке в день. И однозначно нужен режим питания. В идеале в одно и тоже время завтрак, обед и ужин.


 

Аватара пользователя




Дианобет писал(а):
Так Порциола напрямую к аппетиту никакого отношения не имеет, то есть она не аппетит сам уменьшает, а просто физически не позволяет съесть большой объем пищи. Она попадая в желудок набухает напитываясь водой, занимает некую ее часть и еды уже просто меньше помещается. А чувство голода организм при этом не испытывает, так как желудок по сути полный и в головной мозг о добавке сигнал не подает.

А как она потом из желудка входит и сколько находиться или переваривается через время? Я вот что-то туго этот момент представляю.


 

Аватара пользователя




Империйя писал(а):
А как она потом из желудка входит и сколько находиться или переваривается через время? Я вот что-то туго этот момент представляю.

Порциола не переваривается, просто в желудке находится, потом, когда пища переварилась она вместе с ней выходит обычным путем. Получается в желудке она находится ровно столько сколько и еда, то есть эффект от нее будет до следующего приема пищи.


 

Аватара пользователя




IrinaMakarova писал(а):
Просто надо по чуть чуть снижать порции съедаемых блюд. Буквально по ложке в день. И однозначно нужен режим питания. В идеале в одно и тоже время завтрак, обед и ужин.

Это в идеале, но самостоятельно не так уж и легко, а капсулы порциола как раз таки помогают сократить порции.


 





Если проблем со здоровьем нет, то это на самом деле достаточно просто. Нужно лишь немного времени, система занятий, и сила воли. Но для полной уверенности все же нужен хороший диетолог, дабы убедиться что с обменом веществ порядок, и составить план питания, без которого похудеть будет заметно сложнее.
Я сам обращался к диетологу, дабы разработать план питания для похудения, так как тогда много работал, и времени на тренировки у меня почти не оставалось.


 

Новая тема    Ответить



 

Мобильная версия



Контакты