Новая тема    Ответить
Аватара пользователя




Про фото - занимались с товарищем в (внимание) гараже!

В распоряжении были только гири, что делали:

- приседали с гирями
- делали становую с ними же (зачастую по 2 гири в каждой руке, например 24 + 16)
- отжимались (руки на ручки гирь, а товарищ на спину кладет гирьку, 16, 24 или 32 - смотря сколько вытянешь)
- подъем гири рукой стоя делали, очень эффективно для рук в целом
- тяга гири в наклоне с опорой на горизонтальную поверхность - на широчи

Воды пил не более чем любой другой чел


 

Аватара пользователя




Всем этим можно эффективно заниматься дома, добавить к гирям турник и гантели.
Я постоянно занимаюсь дома, программу дорабатываю, кому интересно - ссылка на канал ютюб в моем профиле, готов к предметному обсуждению


 

Аватара пользователя




Мой муж тоже дома только предпочитает тренироваться, а не в зале. У него и гантели есть и гири разборные. Теперь хочет штангу заказать с www.all4gym.ru.


 

Аватара пользователя




Фиеста писал(а):
Теперь хочет штангу заказать

Ну это конечно его дело, но я стараюсь дома обходиться "малой кровью", за штангой он захочет тренажер, так дом и заставит...
Предпочитаю использовать минимальный инвентарь


 





Дома как то не интересно, лучше в коллективе.


 

Аватара пользователя




Лён4ик писал(а):
Дома как то не интересно, лучше в коллективе.


Дома - согласен, многое расслабляет, но в зале как раз-таки за разговорами можно и 3 часа вместо 1,5 провести, это ладно если никуда не торопишься, или зал возле дома

В зале однознач хорошо то что есть кому подстраховать, дома страховка особо не нужна, веса умеренные берешь

Я стал тренить по субб в зале, там основные силовые делаю, а вт и чт - дома


 

Аватара пользователя




Кто какую физ. активность летом практиковал?

Я сменил силовые на турники, плавание, велосипед, пешие походы

Короткий видеоотчет прилагаю

https://youtu.be/8hm5WLGY-gI


 

Аватара пользователя




Для любителей гирь - товарищ вон че с ними делает, стал у нас в Чите в некоторых кругах уже известен, на мероприятия приглашают

Может еще кто гирями балуется.. Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)


 

Аватара пользователя




Презентую видео с товарищем

Я когда снимал его не знал - то ли камеру крепче держать, то ли просто положить ее и внимательно на него смотреть, было просто интересно)

phpBB [youtube]



 

Новая тема    Ответить



 

Мобильная версия



Контакты