Как рассчитать свой идеальный вес (все известные формулы)

Каждые десять лет мы прибавляем 10% от веса, который у нас был в молодом возрасте, а это примерно 5–7 кг. Лишнее нужно убирать.
У каждого свой идеальный вес, рассчитать его можно по нескольким известным методикам, которые будут приведены ниже.

Формула веса Брокка

Идеальный вес для мужчин равен (рост в см минус 100)x1,15
Идеальный вес для женщин равен (рост в см минус 110)x1,15

Например. Если у женщины рост 170 см, то (170–110)x1,15 = 69 кг.
Это более новая формула Брокка, которая учла все предыдущие недочеты и недоработки.

Формула Лоренца

Идеальный вес женщины равен (рост в см минус 100)–(рост в см минус 150)/2.

Например. Если у женщины рост 165 см, то (165–100)–(165–150)/2 = 65–15/2 = 57,5.
Минус этой формулы в том, что, во-первых, она не подходит для мужчин, а во-вторых, женщинам выше 175 см она тоже не подойдет.

Таблица Егорова-Левитского

Здесь просто нужно знать свой рост и вес. Узнайте по таблице вашу максимально допустимую массу тела

Индекс Кетле

Идеальный вес по индексу Кетле - это вес в граммах / рост в см.
Здесь надо только отдельно указать, как рассчитать свое телосложение. Нужно встать перед зеркалом, втянуть живот и приложить свои ладони к двум нижним ребрам. Если они образуют тупой угол (больше 90 градусов), то у вас крупное телосложение. Если прямой, телосложение нормальное, если острый, то худощавое

Индекс массы тела (ИМТ)

Это вес в килограммах / (рост в метрах умноженный на рост в метрах).
Формула показывает, в какую сторону нужно менять свой вес.




ИМТ показывает ваш реальный вес и рост, что является большим плюсом.
Конечно, все эти системы и формулы не могут идеально подходить абсолютно каждому человеку, поэтому пробуйте разные варианты и вы сможете прийти к общему значению, это и будет ваш идеальный вес.