Новая тема    Ответить





Каждые десять лет мы прибавляем 10% от веса, который у нас был в молодом возрасте, а это примерно 5–7 кг. Лишнее нужно убирать.
У каждого свой идеальный вес, рассчитать его можно по нескольким известным методикам, которые будут приведены ниже.

Как рассчитать свой идеальный вес (все известные формулы)


Формула веса Брокка

Идеальный вес для мужчин равен (рост в см минус 100)x1,15
Идеальный вес для женщин равен (рост в см минус 110)x1,15

Например. Если у женщины рост 170 см, то (170–110)x1,15 = 69 кг.
Это более новая формула Брокка, которая учла все предыдущие недочеты и недоработки.

Формула Лоренца

Идеальный вес женщины равен (рост в см минус 100)–(рост в см минус 150)/2.

Например. Если у женщины рост 165 см, то (165–100)–(165–150)/2 = 65–15/2 = 57,5.
Минус этой формулы в том, что, во-первых, она не подходит для мужчин, а во-вторых, женщинам выше 175 см она тоже не подойдет.

Таблица Егорова-Левитского

Здесь просто нужно знать свой рост и вес. Узнайте по таблице вашу максимально допустимую массу тела

Как рассчитать свой идеальный вес (все известные формулы)

Индекс Кетле

Идеальный вес по индексу Кетле - это вес в граммах / рост в см.
Здесь надо только отдельно указать, как рассчитать свое телосложение. Нужно встать перед зеркалом, втянуть живот и приложить свои ладони к двум нижним ребрам. Если они образуют тупой угол (больше 90 градусов), то у вас крупное телосложение. Если прямой, телосложение нормальное, если острый, то худощавое

Как рассчитать свой идеальный вес (все известные формулы)

Индекс массы тела (ИМТ)

Это вес в килограммах / (рост в метрах умноженный на рост в метрах).
Формула показывает, в какую сторону нужно менять свой вес.

Как рассчитать свой идеальный вес (все известные формулы)

ИМТ показывает ваш реальный вес и рост, что является большим плюсом.
Конечно, все эти системы и формулы не могут идеально подходить абсолютно каждому человеку, поэтому пробуйте разные варианты и вы сможете прийти к общему значению, это и будет ваш идеальный вес.


 

Аватара пользователя




По разным формулам получаются разные цифры. Как выбрать?


 

Новая тема    Ответить



 

Мобильная версия



Контакты