Как взбодриться ночью, что делать, чтобы не уснуть


Новая тема    Ответить



Срочно надо выстоять всю ночь и не уснуть? Это тяжелое задание, но если придерживаться главных правил, то сладкий сон тебе точно не светит!

Как взбодриться ночью, что делать, чтобы не уснуть

Как? А вот сейчас мы все расскажем...

1. Подготовься!
Ты знаешь, что эта ночь уже скоро? Выспись как следует предварительно, и сонные мучения тебе не страшны!

2. Кофе не поможет, лучше пей зеленый чай!
Не нужно наседать на этот бодрый, на первый взгляд, напиток. Помогает только первая чашка, и то на несколько минут, а вот чрезмерное употребление кофе может только навредить, сердце не железное!

Как взбодриться ночью, что делать, чтобы не уснуть

3. Жуй жвачку с ментолом!
Таким образом, ты обманешь свой мозг, который начнет выделять сопутствующие вещества на жевательные движения.

4. Не грейся!
В этот момент нужен свежий, прохладный воздух. Открой окна или включи кондиционер, примите прохладный душ.

5. Света много не бывает!
Включи как можно больше источников света, не создавай расслабляющую полумрачную атмосферу.

Как взбодриться ночью, что делать, чтобы не уснуть

6. Больше звука!
Можно включить комедийный фильм или веселую музыку.

7. Физкультура в самый раз!
Если чувствуешь, что уже нет сил бороться – резко встань и пройдись. Если есть возможность – сделай пробежку или активные упражнения.

8. Чтение – лучший проводник бодрствования!
Прочти интересную литературу, современные журналы, порисуй или возьмись за разгадывание кроссворда.

Как взбодриться ночью, что делать, чтобы не уснуть

9. Никаких удобств!
Создай себе дискомфортное времяпровождение, сиди на твердом полу или табуретке. Ни в коем случае не усаживайся на диван или кресло, твое тело моментально примет удобную позу, и прекрасный сон тебе явно обеспечен.

10. Социальные сети – максимум внимания!
Самый эффективный способ не спать до утра – социальные сети. Тебе достаточно лишь просматривать ленту новостей, или зацепить любого пользователя о погоде, политике либо на любую другую тематику. Бесконечный, яркий спор до утра явно обеспечен.

Как видишь, чтобы взбодриться ночью, придется хорошенько помучить себя! Твой организм точно будет не в восторге от такого издевательства. Как минимум, твое настроение покажется ужасным, а самые минимальные мелочи доведут до истерики.
Но если такая мера вынужденная, обязательно держись до победного конца.

Очень важно: после достижения желанной цели нужно сразу восстановиться. Обязательно хорошенько отоспись, прими контрастный душ и выпей достаточное количество чистой воды.

Успехов!
 

Новая тема    Ответить



 



Контакты