Вы не залогинены (ВОЙТИ)  ·  Регистрация
Авторизация
Регистрация

 Активные темы 
Грипп атакует.

El.Елизавета Вчера, 21:14

Женский форум

Новая тема    Ответить
Аватара пользователя




Скоро весна, затем лето и хочется хоть немного скинуть лишние килограммы. Но голодать нельзя, а выбор блюд которые умею готовить, невелик. А что Вы готовите? Понятно что овсяная каша (мне правда больше нравится на молоке и с курагой), творог с медом, отварная/тушеная птица с овощами, салаты. Что можно придумать еще, чтобы легко и быстро готовилось и не откладывалось.


 

Аватара пользователя




Творог с мёдом - конечно, идеальное блюдо для тех, кто хочет расстаться с лишним весом... ;)

Я пока наслаждаюсь жизнью. Ем всё, что захочу! Праздную многочисленные даты и про весну даже и не думаю! Подумаю о ней ближе к Великому посту. Конечно, он в этом году не очень рано начинается, но ничего - у меня фигура отличная, поэтому мне особо переживать не из-за чего. Могу позволить себе и дальше трескать шоколадные хлопья в неограниченных количествах. ;-) Так, ну, это всё лирика. А по практике...

Не надо кушать творог с мёдом. Хотите похудеть - переходите на свежие овощи и зелень, зелёные яблоки, цитрусовые, запаренную гречку, несолёный рис. Салаты режутся быстро и просто, яблоки нужно только помыть, апельсины почистить, гречку залить кипятком.


 

Аватара пользователя




Милашка писал(а):
Творог с мёдом - конечно, идеальное блюдо для тех, кто хочет расстаться с лишним весом... ;)

Я пока наслаждаюсь жизнью. Ем всё, что захочу! Праздную многочисленные даты и про весну даже и не думаю! Подумаю о ней ближе к Великому посту. Конечно, он в этом году не очень рано начинается, но ничего - у меня фигура отличная, поэтому мне особо переживать не из-за чего. Могу позволить себе и дальше трескать шоколадные хлопья в неограниченных количествах. ;-) Так, ну, это всё лирика. А по практике...

Не надо кушать творог с мёдом. Хотите похудеть - переходите на свежие овощи и зелень, зелёные яблоки, цитрусовые, запаренную гречку, несолёный рис. Салаты режутся быстро и просто, яблоки нужно только помыть, апельсины почистить, гречку залить кипятком.



Так без меда творог невкусный, разве что с сахаром)) На одних фруктах и овощах голодно, хочется что-то посытнее, мясо например, да десертов иногда хочется. Вот интересно, фрукты/ягоды с мороженым - это диетический десерт или тоже вредный для фигуры? Или мороженое с вареньем?


 

Аватара пользователя




Татьянка77 писал(а):
Так без меда творог невкусный, разве что с сахаром))

Ну, конечно, не вкусный. ;) Только потом мы к концу жизни будем иметь высокий уровень холестерина, инсульты, тромбы и инфаркты. Дайте догадаюсь: Вы наверно даже не знаете, какой процент жирности в том твороге, который Вы кушаете? ;)

Татьянка77 писал(а):
На одних фруктах и овощах голодно, хочется что-то посытнее, мясо например, да десертов иногда хочется.

Постное мясо, красное рыба. Но они не быстро готовятся. Разве что уже почти готовое брать. Я, например, часто беру мясо, уже подготовленное к жарке. Бросил на сковородку с оливковым маслом - и порядок. :)

Татьянка77 писал(а):
Вот интересно, фрукты/ягоды с мороженым - это диетический десерт или тоже вредный для фигуры? Или мороженое с вареньем?

И то, и другое - вредно для фигуры. Фрукты содержат большое количество углеводов, мороженое и варенье - вообще всего, что только можно и нельзя.

Честно говоря, понятие десерта у меня как-то не состыковывается с представлениями о здоровом образе жизни, правильно питании, похудении и т.п.


 

Аватара пользователя




Милашка писал(а):
Татьянка77 писал(а):
Так без меда творог невкусный, разве что с сахаром))

Ну, конечно, не вкусный. ;) Только потом мы к концу жизни будем иметь высокий уровень холестерина, инсульты, тромбы и инфаркты. Дайте догадаюсь: Вы наверно даже не знаете, какой процент жирности в том твороге, который Вы кушаете? ;)

Татьянка77 писал(а):
На одних фруктах и овощах голодно, хочется что-то посытнее, мясо например, да десертов иногда хочется.

Постное мясо, красное рыба. Но они не быстро готовятся. Разве что уже почти готовое брать. Я, например, часто беру мясо, уже подготовленное к жарке. Бросил на сковородку с оливковым маслом - и порядок. :)

Татьянка77 писал(а):
Вот интересно, фрукты/ягоды с мороженым - это диетический десерт или тоже вредный для фигуры? Или мороженое с вареньем?

И то, и другое - вредно для фигуры. Фрукты содержат большое количество углеводов, мороженое и варенье - вообще всего, что только можно и нельзя.

Честно говоря, понятие десерта у меня как-то не состыковывается с представлениями о здоровом образе жизни, правильно питании, похудении и т.п.



Вот как раз жирность творога всегда знаю (покупаю от 0 до 2), но есть его безо всего не вкусно. Читала что хорошо со свежей зеленью, в принципе неплохо, но с медом вкуснее. Ну насчет красного мяса и нежирной рыбы - согласна, но вот насчет жарки на масле (даже оливковом) сомневаюсь.


 

Аватара пользователя




Насчет творога. Я не советую им увлекаться, если хотите похудеть. Если Вы делаете творог сами из молока, то ешьте на здоровье. А вот в покупной добавляют пальмовое масло - чрезвычайно вредный продукт, плохо влияющий не только на талию, но и на печень. Производители, разумеется, не пишут о том, что добавляют пальмовое масло.
Я для похудения рекомендую есть куриное филе (отварное или запеченое), отварные и сырые овощи. Макароны можно есть, только без масла. И рассыпчатые каши - гречку, рис. А еще овсянку на воде.


 

Аватара пользователя




Татьянка77, попробуйте творог с зелёным луком. Некоторым нравится. Я лично ем творог с самым простым чёрным хлебом. Сначала мне тоже не нравилось - потом привыкла. Я же не для гурманства это делаю, а для здоровья.

На качественно оливковом масле собственно жарить и не получается - это, скорее, на тушение будет похоже.

Викторелла, макароны для похудения надо брать высшего сорта, иначе тоже можно пролететь. В самых простых изделиях полно разной вредной гадости и ненужных калорий.


 

Аватара пользователя




Мне кажется хороший способ заменять продукты на менее калорийные. Я так после того как почувствовала , что набрала много, вместо чая с бутербродами стала пить стакан кефира. У компьютера сладости заменила яблоками и мандаринами. Начала контролировать сколько я ем хлеба(оказалось много:)). Стала заставлять не есть себя перед сном, все эти не хитрые хитрости помогли мне скинуть несколько килограмм за месяц.


 

Аватара пользователя




Викторелла писал(а):
Насчет творога. Я не советую им увлекаться, если хотите похудеть. Если Вы делаете творог сами из молока, то ешьте на здоровье. А вот в покупной добавляют пальмовое масло - чрезвычайно вредный продукт, плохо влияющий не только на талию, но и на печень. Производители, разумеется, не пишут о том, что добавляют пальмовое масло.
Я для похудения рекомендую есть куриное филе (отварное или запеченое), отварные и сырые овощи. Макароны можно есть, только без масла. И рассыпчатые каши - гречку, рис. А еще овсянку на воде.

Пишут-пишут производители. Эта субстанция называется творожным продуктом (буээээ). Но кроме этой пакости полно нормального творога, и наш "Дмитровский" или ашановский "КД", и "Рокишкис" или "Сваля". Я творог люблю, и ненатуральный всегда на вкус почувствую 8-) .


 

Аватара пользователя




Я, когда худела после родов, то делала так: накладываешь половину обычной порции. Еще есть фокус: брать маленькую тарелку. Как бы обманываешь саму себя. Этого, в принципе, достаточно. А, если отказаться совсем от мучного, то - более, чем. Если хочется сладкого, то держать на этот случай баночку с медом. После одной ложки больше не хочется.


 

Аватара пользователя




varvara писал(а):
Я, когда худела после родов, то делала так: накладываешь половину обычной порции. Еще есть фокус: брать маленькую тарелку. Как бы обманываешь саму себя. Этого, в принципе, достаточно. А, если отказаться совсем от мучного, то - более, чем. Если хочется сладкого, то держать на этот случай баночку с медом. После одной ложки больше не хочется.



Пробовала я брать маленькие тарелочки или накладывать меньше, но обмануть себя не получается поскольку мозги же знаю что я собираюсь это сделать )) Нода как-то заставить себя есть меньше, хотя поначалу будет голодно, но по-другому никак... Привыкла есть большие порции.


 

Аватара пользователя




Татьянка77 писал(а):
... Нода как-то заставить себя есть меньше, хотя поначалу будет голодно, но по-другому никак... Привыкла есть большие порции.

Перед едой выпивайте стакан воды. Еще хорошо раз в неделю делать разгрузочные дни, например на кефире. Мне когда надо привести себя в порядок обычно хватает просто убрать ужин, заменив его на стакан кефира и яблоко.
Уменьшите калорийность рациона и одновременно увеличьте физическую нагрузку :)


 

Аватара пользователя




А мне кажется самый лучший способ похудеть это повесить на холодильник свою самую неудачную фотку, особенно в купальнике. Пробовала так делать, действительно аппетит убивается капитально, и уж тортика точно не хочется съесть. А вообще, удалить из рациона все мучное и жирное, побольше овощей и белка и лишние кг. сами потихоньку растают. В моно-диеты не очень верю, скорее всего за неделю только вода успевает выйти, а жирки то остаются. Чтобы держать себя в форме, нужно пересмотреть полностью всю систему питания и если есть склонность к полноте, то придется всю жизнь себя в чем-то ограничивать.


 

Аватара пользователя




nadula писал(а):
Пробовала так делать, действительно аппетит убивается капитально, и уж тортика точно не хочется съесть.

А мне и обычные весы помогают. Я вот сегодня встала и увидела с утра чуть ли не 54 килограмма. Думала, у меня будет обморок, от страха, а потом сразу же голодный, потому что в рот просто ничего не полезло, кроме зелёного чая. ;-) Это я "наела" за последние праздники, а может "напила" - алкоголь, зараза такой, и сам по себе калориен, и аппетит жуткий вызывает. Просидела сегодня весь день на коричневом рисе и одном яблоке. Пробовала поковыряться в рыбе, но как представила, что к ней желательно хлеба взять (рыбу я не очень люблю саму по себе есть), то мой интерес к этому блюду тоже как-то резко пропал... Завтра планирую на весь день уйти куда-нибудь - поброжу по магазинам, зайду в парикмахерскую. Так, глядишь, и есть не захочет, и от нагрузки что-нибудь, да скинется.

А вообще, чтобы не есть, не надо разъедаться, а то потом тяжело к маленьким порциям привыкать. :(


 

Аватара пользователя




Татьянка77 писал(а):
varvara писал(а):
Я, когда худела после родов, то делала так: накладываешь половину обычной порции. Еще есть фокус: брать маленькую тарелку. Как бы обманываешь саму себя. Этого, в принципе, достаточно. А, если отказаться совсем от мучного, то - более, чем. Если хочется сладкого, то держать на этот случай баночку с медом. После одной ложки больше не хочется.



Пробовала я брать маленькие тарелочки или накладывать меньше, но обмануть себя не получается поскольку мозги же знаю что я собираюсь это сделать )) Нода как-то заставить себя есть меньше, хотя поначалу будет голодно, но по-другому никак... Привыкла есть большие порции.
Еще много калорий набирается во время семейных сидений за телевизором. Действительно, хочется вкусненького, когда вся семья в сборе. Можно притащить на раскладной столик такое: нарезать много разных хрустящих овощей тоненькими полосками. Морковка, стебли сельдерея, огурец, болгарской сладкий перец и т.д. И, вот, это прекрасно идет под хорошую передачу))) вместо семечек и прочих излишеств.


 

Новая тема    Ответить



 

Мобильная версия

Контакты