Бросили курить - как ощущения без сигарет?


 Активные темы 
Где познакомиться с москвичкой?

Евгения.Сергеевна 19 окт 2021, 23:27

Чем кормить ребенка утром перед школой

Евгения.Сергеевна 19 окт 2021, 23:10

Нужна проверенная стоматология

Эник-беник 15 окт 2021, 16:55


Новая тема    Ответить



Прошу откликнуться тех, кто бросил курить и поделиться своим опытом по преодолению этой противной привычки. Я уже не курю больше трех лет и, поверьте, это такое блаженство просыпаться по утрам без головной боли, противного запаха и першения в горле.

 



Знакомая бросала курить с помощью книги "Легкий способ бросить курить" (Аллен Карр), но у неё так ничего и не получилось. Как она сама говорит: "Читала, пила кофе и курила".

 



Почти год уже не курю вообще и очень рада. К этому решению пришла сама, когда поняла сколько денег на ветер пускаю, да еще и здоровье порчу. Сейчас даже запах сигарет противен, а на покурить и тем более не тянет.

 



Главное, мозгом осознать, что тебе не нужно и не хочется курить, а потом и руки перестанут тянуться к сигаретам. Говорят, человек, как и таракан, привыкает ко всему. :-) Так почему же человек не может привыкнуть к жизни без сигарет? Ответ простой: потому что сам этого не хочет!

 



Нужно просто осознать, что сигарета не нужна. Курильщик может легко обходиться без сигареты ночью. А днем ему уже кажется, что он страдает, не окутав себя клубами дыма хотя бы раз в час. Сложность 'бросания' только в том, чтобы решить, что последняя сигарета была последней. Совсем последней. Употребляя никотин, человек ничего не приобретает, а только теряет, просто нужно осознать это. И жить станет легче.

 



Бросала курить в течении года, то количество сигарет уменьшала, то старалась не курить в обычные дни, а когда всякого рода застолья начинались снова курила. В какой-то момент поняла, что все это отговорки с моей стороны, и нужно действовать быстро и сразу. Поставила себе цель, что больше курить не буду. Конечно было тяжело, особенно когда оказываешься в компании где все почти курят, но я терпела. И теперь я полностью избавилась от этой пагубной привычки.

 



А я бросила, когда захотела заниматься йогой. Тогда еще не было столько доступной информации, и мне как условие, что покажут комплекс упражнений, предложили отказаться от сигарет. Мотивация была довольно высокой и я бросила за один раз. Больше не курила.

 



Поделюсь и я своим опытом. Когда-то я было злостным курильщиком :) Пачка сигарет в день - это была норма, а про вечерние посиделки с алкоголем я уже молчу (за один вечер уходила целая пачка). Читала книжку, про которую тут писали - Аллена Карра, после чего около месяца не курила, а потом снова начала...На мой взгляд, книга - не решение Вашего вопроса. Как многие здесь пишут, нужно осознать, что сигарета - это всего лишь привычка, что эта псевдопотребность! (Хотя, в какой момент, когда я курила, я была уверена, что не могу бросить курить именно по "физическим" причинам)... Как вариант, для облегчения процесса - совместите его с каким-то другим шагом, я например, окончательно отказалась от курения в отпуске (так как на работе все курили и было ещё тяжелее это сделать) и после двух недель приехала и больше не курила. Первое время очень было тяжко в барах и кафе, как выпьешь - так и тянуло покурить. Но это просто надо перебороть. Сейчас мне запах сигарет противен и в сильно прокуренном помещении я чувствую себя дискомфортно. Удачи Вам, верьте в себя и у вас все получится!!!

 



Никогда не курил и не хотелось, но многие знакомые курят, говорят, что в любой момент могут бросить, но не бросают.. Входит в привычку, а привычки очень сложно менять

 



В интернете появилось много противоречивой информации по поводу электронных сигарет - что больше они приносят: вред или пользу? Моя знакомая хочет на них перейти, а так как, на этот счет единого мнения не существует, пока не решается. Кто сталкивался? Отзовитесь.

 



Электронные сигареты, книги - это все ерунда. Друзья, хотите бросить курить? Добро пожаловать в любой онкологический центр (на ту же Каширку можно подъехать), сходите в отделение онкоторакальной хирургии или в химиотерапию и пообщайтесь с теми, у кого рак легких. Очень впечатляет, поверьте.

 



Если у человека есть желание бросить курить, то он обязательно бросит. У нас так один друг бросил курить, уже больше года не курит. Причем, он тоже начинал бросать курить с помощью электронных сигарет, но по привычке выкинул электронную сигарету через окошко своего автомобиля. Но после этого он взял себя в руки и больше не покупал сигарет, и вот уже год вообще сигареты в рот не берет, и это не смотря на то, что среди наших общих знакомых есть еще курильщики. И он говорит (правда или нет, не знаю), что его больше не тянет курить. Видимо, друг наш тоже осознал всю прелесть жизни без сигарет.

 



Как это ни удивительно, но в курении есть польза. Например, в Австралии в 1990 были опубликованы такие данные статистики:
Подверженность инфаркту: 11,4% бросивших курить, 6,7% некурящих, и 6% регулярно курящих.
Повышенное давление: бывшие курильщики 16%, некурящие ,13,4% и только 7,4% курящих.
Курящие меньше страдают от диабета, повышенного холестерина и ожирения, чем бросившие курить
В Греции - один из самых больших процентов курящего населения, и именно она лидирует в области самой низкой заболеваемости раком .
Курящие на 50% менее подвержены синдрому Альцгеймера
Курение стимулирует головной мозг, улучшает память и переработку информации.
У курящих на 70% меньше опасности возникновения болезни Паркинсона
никотин компенсирует дефекты мозговой деятельности при шизофрении.
воспалительные заболевания кожи, герпес и аллергия обходят курильщиков стороной
Никотиновый пластырь может значительно облегчить депрессию даже у некурящих
Курение во время употребления спиртного может снизить вред от алкоголя, ибо никотин замедляет попадание алкоголя в кишечник.
У курящих беременных риск развития преэклампсии и эклампсии снижен на 30-50%, таково гипотензивное действие тиоцианата, содержащегося в табачном дыме.

У всех этих теорий есть противники и сторонники. Ученые спорят! Решать, конечно, самому человеку)))

 



А я, курил, курю и буду курить. Почему я должен бросать курить, если мне хочется и нравится это делать. Может по тому, что наше правительство начало борьбу с курением? Так оно боролось и с пьянством, ни чего хорошего из этого не получилось. В разы увеличилось производство паленой водки, самогона и разнообразных моющих, горючих и гигиенических средств, а народ как пил, так и пьет до сих пор. То же и с курением. Ну будет стоить пачка сигарет в 10 раз дороже, чем сейчас (как обещает Медведев), и будет народ курить не нормальные сигареты, а в лучшем случае, махорку и самосад, а в худшем, всякую дрянь. И где тут забота о здоровье народа. Мы сейчас считаемся, вроде как, свободными людьми, так почему я не могу выпить и закурить, если я этого хочу. Может следующим шагом нашего правительства, будет борьба за нравственность, и оно запретит нам заниматься сексом в разных позах и разрешит только строго в одной. Конечно, курение в общественных местах и тому подобное, ограничить следует, но кому я мешаю, если я сижу с сигаретой на рыбалке.
Я так думаю, борьба с курением, нацелена не на заботу о здоровье населения, а на повышение акцизов на сигареты. Тот же Медведев говорит, что акцизы поднимаются для того, что бы сигареты не покупали и бросили курить. А я думаю, для того, чтобы сигареты все равно покупали (многие без них не могут), а повышенным акцизом, хоть как то залатать огромные дыры, хоть в том же пенсионном фонде, который находится в предсмертной агонии.

 



Не знаю, кому ка, но мне лично, мой десятилетний стаж курильщика, показался большим (учитывая то, что сейчас мне 30 лет:)) Я бросал курить лет пять - шесть. Методов перепробовал целую уйму. От покупки и выбрасывания новой пачки сигарет, до постепенного снижения выкуренных "белых палочек" в день. Не помог мне также и способ постепенного перехода с крепких, на более слабые. Уговоры и логические доводы родных и близких, также не достигли своей цели.
Но бросить курить все же удалось. А способ простой. Нужно очень сильно захотеть избавиться от этой привычки и иметь хороший мотиватор. Кто-то это может назвать силой воли, но я считаю, что пока человек сам не захочет бросить курить, заставить сделать это его не сможет никто. Не помогут ни пластыри никотиновые ни кодирования.
Однако, самым сложным, для меня во всяком случае, было не бросить курить, а не начать курить снова! Поэтому, мне пришлось поменять также и свой круг общения. Иногда просил не курить в моем присутствии (находясь с курящими коллегами например, в служебной машине, или раздевалке). Сначала меня мало кто понимал, а потом даже стали помогать в борьбе избавляя от лишних "искушений"!

 



Для того, чтобы бросить курить вовсе не нужно напрягать свою силу воли - таким образом трудно добиться нужного результата. Прежде всего нужно понять, что курение - это не привычка, от которой трудно отказаться. Убедиться в этом очень просто - даже заядлый курильщик спокойно вовремя сна по 6-8 часов обходится без сигарет. Эта привычка сидит только в голове...

 



Я сама не курю. Но муж раньше курил по пачке в день и это было обычно. Пока он не захотел бросить. Читал книгу Карра не помогло, стали разбираться в психологических причинах его страсти к курень, тем более курить он начал в 15 лет. В итоге докопались, в детстве его мать грудью не кормила, он был слабенький, семимесячный и сигареты ему компенсировало скрытую потребность в женской груди. Сосание даже сигареты с теплым дымом успокаивает и в подсознание закрепляется. Так что он когда это осознал, то просто потушил сигарету и все. Больше не курит. Думаю, у каждого своя причина. Или курят для снятия стресса или еще причина.

 



Аннет писал(а):
Первое время очень было тяжко в барах и кафе, как выпьешь - так и тянуло покурить.


:shock: ...А Вы знаете, что ваш сын курит? -Та это он когда выпьет... Так он еще и пьет? - Да нет, только когда много в карты проиграет... :shock:

 



Человек с сигаретой или сигарой, как символ респектабельности, навязывался издавна буржуазной пропагандой вплоть до конца 20 века. Сегодня в тех же американских фильмах редко увидишь курящего, зато в наших сериалах продолжают курить, да ещё в затяжку, да ещё с умным выражение лица, вроде, как сигарета помогает думать ... Сегодня образ некурящего эквивалентен таким понятиям, как успех, здоровье, оптимизм! А курят только бомжи, алкоголики и недалёкие по сути люди ...

 



avu писал(а):
Сегодня образ некурящего эквивалентен таким понятиям, как успех, здоровье, оптимизм! А курят только бомжи, алкоголики и недалёкие по сути люди ...


Ой, не скажите, я вот слишком часто встречаю тех, кто курит, и среди них есть и бизнесмены, и люди, занимающие высокие должности, и менеджеры, и работники среднего звена. Среди моих знакомых очень много курящих людей, и назвать их недалекими, а тем более алкоголиками или бомжами уж никак нельзя. Как по мне, так алкоголики и бомжи реже всего курят, чем успешные люди и люди со средним достатком.

В последнее время заметила, что все больше и больше становится курящих подростков, молодежи, и среди них большой процент курящих среди девушек, что очень печально. Я понимаю, что девочки-подростки обычно начинают курить только для того, чтобы влиться в какую-то компанию, познакомиться с более взрослым парнем, а потом их это настолько затягивает, что они уже не могут отказаться от сигареты.

Жаль мне таких девчонок, которые для того, чтобы выделится из толпы начинают курить. Но ведь сейчас наоборот курящие люди только теряются в толпе. Лучше уж выделится тем, что ты не куришь, не пьешь, не колешься, ведешь здоровый образ жизни. Думаю, в наше время действительно более престижно выглядят люди, которые не курят, не пьют, ведут здоровый образ жизни. Но пока таковых мало, хотя я и замечаю, что потихоньку идет тенденция к увеличению таких людей среди молодежи, что не может не радовать.

 



А я частенько замечаю, что сигареты сегодня для многих -это способ снять стресс. Вот у нас на работе, пришли мужчины с совещания, побросали всё и все бегом в курилку, снять стресс и обмозговать происходящее. Только какой-то форс-мажор - опять туда же. Скорее всего начинаю предполагать, что курение -это попытка оправдать свое бездействие и лень.

 



Ну да, "курю, потому что стресса много." Отговорки. Ни один из моих знакомых кто бросил курить никогда не говорил "я когда то курил, жалко что сейчас не курю".

 



Ну а с другой стороны, немало людей под 60-65 лет, которые говорят что будут курить и бросать не собираются. То есть, не мешает им совсем.

 

Новая тема    Ответить



 

cron

Контакты