Бросили курить - как ощущения без сигарет?


Новая тема    Ответить


Прошу откликнуться тех, кто бросил курить и поделиться своим опытом по преодолению этой противной привычки. Я уже не курю больше трех лет и, поверьте, это такое блаженство просыпаться по утрам без головной боли, противного запаха и першения в горле.

 



Знакомая бросала курить с помощью книги "Легкий способ бросить курить" (Аллен Карр), но у неё так ничего и не получилось. Как она сама говорит: "Читала, пила кофе и курила".

 



Почти год уже не курю вообще и очень рада. К этому решению пришла сама, когда поняла сколько денег на ветер пускаю, да еще и здоровье порчу. Сейчас даже запах сигарет противен, а на покурить и тем более не тянет.

 



Главное, мозгом осознать, что тебе не нужно и не хочется курить, а потом и руки перестанут тянуться к сигаретам. Говорят, человек, как и таракан, привыкает ко всему. :-) Так почему же человек не может привыкнуть к жизни без сигарет? Ответ простой: потому что сам этого не хочет!

 



Нужно просто осознать, что сигарета не нужна. Курильщик может легко обходиться без сигареты ночью. А днем ему уже кажется, что он страдает, не окутав себя клубами дыма хотя бы раз в час. Сложность 'бросания' только в том, чтобы решить, что последняя сигарета была последней. Совсем последней. Употребляя никотин, человек ничего не приобретает, а только теряет, просто нужно осознать это. И жить станет легче.

 



Бросала курить в течении года, то количество сигарет уменьшала, то старалась не курить в обычные дни, а когда всякого рода застолья начинались снова курила. В какой-то момент поняла, что все это отговорки с моей стороны, и нужно действовать быстро и сразу. Поставила себе цель, что больше курить не буду. Конечно было тяжело, особенно когда оказываешься в компании где все почти курят, но я терпела. И теперь я полностью избавилась от этой пагубной привычки.

 



А я бросила, когда захотела заниматься йогой. Тогда еще не было столько доступной информации, и мне как условие, что покажут комплекс упражнений, предложили отказаться от сигарет. Мотивация была довольно высокой и я бросила за один раз. Больше не курила.

 



Поделюсь и я своим опытом. Когда-то я было злостным курильщиком :) Пачка сигарет в день - это была норма, а про вечерние посиделки с алкоголем я уже молчу (за один вечер уходила целая пачка). Читала книжку, про которую тут писали - Аллена Карра, после чего около месяца не курила, а потом снова начала...На мой взгляд, книга - не решение Вашего вопроса. Как многие здесь пишут, нужно осознать, что сигарета - это всего лишь привычка, что эта псевдопотребность! (Хотя, в какой момент, когда я курила, я была уверена, что не могу бросить курить именно по "физическим" причинам)... Как вариант, для облегчения процесса - совместите его с каким-то другим шагом, я например, окончательно отказалась от курения в отпуске (так как на работе все курили и было ещё тяжелее это сделать) и после двух недель приехала и больше не курила. Первое время очень было тяжко в барах и кафе, как выпьешь - так и тянуло покурить. Но это просто надо перебороть. Сейчас мне запах сигарет противен и в сильно прокуренном помещении я чувствую себя дискомфортно. Удачи Вам, верьте в себя и у вас все получится!!!

 



Никогда не курил и не хотелось, но многие знакомые курят, говорят, что в любой момент могут бросить, но не бросают.. Входит в привычку, а привычки очень сложно менять

 



В интернете появилось много противоречивой информации по поводу электронных сигарет - что больше они приносят: вред или пользу? Моя знакомая хочет на них перейти, а так как, на этот счет единого мнения не существует, пока не решается. Кто сталкивался? Отзовитесь.

 

Новая тема    Ответить



 



Контакты