Эффективные реальные способы быстрого худения

Я например все время бегал и за 1 месяц. Скинул вес на 2.5 килограмма. И еще я не ем после 18.00 . И правильно питаюсь. Но хотелось бы быстрее покончить с лишним весом. Может кто посоветует как быстрее это сделать.

Ну,если вы хотите быстро похудеть,ориентировочно 7-10 кг за 4 недели,причем не особо голодая,то вам стоит попробовать посидеть на яичной диете.Она довольно сбалансированная,включает мясо,рыбу,курицу,овощи и фрукты,подходит для любого возраста и не требует дополнительного приема витаминов.

Я вот почитала про эту диету, интересная она конечно. Правда нигде не написано, чем можно тосты заменить. Может обычный ломтик белого хлеба подойдет? А так везде отзывы о диете положительные. Думаю, что стоит попробовать.

Яичная диета предполагает обязательное употребление четырех вареных яиц в день плюс полезные творог, мясо, овощи...
Хм... А всем ли худеющим пойдет на пользу, а не во вред такое поедание ударных доз яиц?
Я бы рекомендовала 1-2 разгрузочных дней (кефирные, йогуртовые или овощные, фруктовые) в неделю - переносятся легче и похудательный эффект сразу заметен...
:ugeek:

Правильно, поддерживаю. Много не скинуть, но в форме держаться, помогает.
Пробывала лечебное голодание, но не хочется его советовать, жёстко очень. Хотя действенно.

А я ограничиваю себя в еде, до 12 позволяю себе сладости, естественно не в больших количествах, до 4 - углеводы: макороны, хлеб и прочее, а после 6 - только кефир или яблоко, с такой системой питания мне удалось довольно быстро похудеть без ущерба здоровью и удовольствию.

Диеты в борьбе с лишним весом дают лишь временный эффект. Да и не будешь всю жизнь сидеть на диетах, это изматывает. Гораздо эффективнее и приятнее регулярно заниматься каким-либо спортом. Всегда можно выбрать то, что по душе и более доступно: бег или быстрая ходьба, например.

А как похудеть после родов? Или с грудным ребёнком в спортзал? Ограничение в еде самый доступный способ.
Чтобы сбросить 250 ккал (булочка) надо бежать 25 минут. Не всегда есть время, проще булочки не трескать.

Ахаха, это самый действенный способ при любом похудении. Так сказать универсальный совет. А если серьезно, то одни ограничение в еде не добьешься быстрого эффекта. Только не кушать много+сбалансированное питание+физическая нагрузка.

Я не устану повторять одно и тоже: не старайтесь худеть быстро! Быстрое похудение – это вред вашему здоровью, состоянию вашей кожи и вашей фигуре. При быстром похудении, кожа теряет свою эластичность и не успевать приобрести нужную форму, в итоге, некрасивый вид обвисшей кожи. Идеальное похудение – это не больше 2-3 кг в месяц при занятии спортом, массаже, сауне и правильном питании.
Лучший способ скинуть лишние килограммы – это правильное питание и активный образ жизни, в крайнем случае, разгрузочные дни (один - два раза в неделю).

А зачем вам быстро худеть. Вас темп сбрасывания веса вполне нормален, больше не стоит. Можно для поддержания и дальнейшего похудения выпивать перед каждым приемом пищи ( минут за тридцать) два стакана теплой воды. Тогда создается чувство наполнения и сытости и уже при приеме пищи можете быть уверены, что передать не будете.

Вы правы. Худеть нужно с умом, как рекомендуют мудрые врачи. Они-то знают, как влияют на на организм различные самоограничения навроде "меньше есть" или "худеть на огурцах". Движение и ещё раз - движение. Если нет возможности бегать, то хотя бы чаще подниматься по лестнице вверх-вниз.
Кушать, само собой, нужно не шоколад и не булочки калорийные.

oks-alan, совсем недавно смотрела передачу, в которой говорили, что промежуток между приемом пищи ( вечером ) и сном, должен быть 3 часа. Поэтому даже возможно покушать и в 19:00, а спать лечь в 22:00. Без сомнений, не кушать, что-то "тяжелое" для желудка, а просто перекусить. Самое важное, во время диеты, умерить свой аппетит, т.е. кушать необходимо намного меньше, чем мы привыкли. Но согласна, физические упражнения, также не стоит забывать. Конечно же, не нужно перенапрягать свой организм спортом, все в меру. Сама стараюсь бегать по утрам. Но честно говоря, каюсь, порой очень не хочется рано вставать, так, что иногда пропускаю )). Кушать стараюсь по-немногу, но довольно часто. Больше жидкости. И самое главное, стараюсь выпивать стаканчик воды, перед самим приемом пищи. Тем самым меньше пищи съедаю.

Вообще на этой диете 10 кг не скинуть за месяц. И это не диета, а режим питания, которого нужно придерживаться если не всю жизнь, то довольно продолжительное время. Я сейчас сижу на этой диете, плюс занимаюсь фитнесом. За 2 недели ушло только полтора кг. А за месяц нормальный сброс веса должен составлять 3-5 кг. Больше уже не рекомендуется. Ведь худеть нужно тоже постепенно. Это и для здоровья полезней будет!

Посоветую вам то что испробовано на моем опыте. За неделю я скинула 2 кг, а так как я весила 59 кг, а стремилась к 52 то это было тяжеловато, ведь я и так не очень толстая) Слушайте. Перед едой, за пол часа где то, выпиваете 2 стакана воды, потом кушайте что хотите, но главное что бы на обед было что то жидкое борщ там или суп. Перед каждым приемом пищи нужно пить воду, а потом не запивать ни чаем ни кофе ни соком, ничем корче. Также исключите перекусы. Все гениальное просто) Удачи Вам)