Вы не залогинены (ВОЙТИ)  ·  Регистрация
Авторизация
Регистрация

 Активные темы 
Грипп атакует.

El.Елизавета Вчера, 21:14

Женский форум

Новая тема    Ответить
Аватара пользователя




Бессоницей страдаю редко, и обычно для нее есть объективные причины: какие-то неприятности, предстоящие важные события, проблемы, постоянное прокручивание которых в голове не дает уснуть. Помогает проветрить комнату, почитать перед сном. Ну и, конечно, всеми способами выкинуть из головы тревожные мысли, "перебить" их чем-нибудь. Той же книгой.


 

Аватара пользователя




У меня бывает бессонница только когда меня что-то очень сильно беспокоит, в основном, в душе. Но чтобы меня так заколбасило - это кому-то нужно очень постараться. В последний раз я не могла спать, когда на меня повесили незаконное административное правонарушение. Ох и зла же я была. Сто раз в уме прокрутила, что я скажу этим идиотам приставам. До утра мучилась, а потом пошла в полицию и пожаловалась на всю эту контору. Полиция быстро установила, что документы, по которым мне предъявляли претензии, были фиктивными, и велела мне спать спокойно. :shock: Я даже не стала выяснять, чем у них там дело кончилось. Не хотелось снова думать о незаконности нашей законодательной системы. :(

А один раз я не могла уснуть, когда банально валерьянки перепила. Нервничала из-за защиты диссертации, случайно вылила в чай слишком много капелек и всё - сон отбило напрочь. С тех пор с валерьянкой я обращаюсь очень осторожно. ;)


 

Аватара пользователя




Какой образ жизни?


 

Аватара пользователя




И вот опять, в то-же время, как обычно, когда совсем нет солнышка и день короткий, начинаются ночные бдения. И если дневные часы пролетают незаметно, то ночные тянутся бесконечно. Вчера и гуляла перед сном, и молоко грела, и книгу пыталась читать. Все бесполезно. Так и не смогла уснуть до 4 часов утра. Пытаюсь лечь, ерунда всякая в голову лезет, чем дольше лежишь, тем только хуже себе делаешь. Пришлось подниматься и заняться домашними делами.
А с утра разбитая, никак не раскачаюсь. И это каждую осень бывает, уже лет десять.


 

Аватара пользователя




я как в танчики поиграю, так пол ночи уснуть не могу :)


 

Аватара пользователя




бассейн, интенсивная тренировка, массаж, теплый чай на ночь и отсутствие мыслей и тревоги. с последним знаю, как правило сложнее)


 





Я обычно так спала, как говорится танком не поднимешь. А сейчас неделю от бессонницы страдаю, кошмар какой-то, не могу до утра заснуть. Уже и вымотаться пыталась, уборкой по ночам занималась, гладила.. Один плюс, дома чистота, а засыпаю все равно под утро, и днем ведь даже если ложусь не сплю. Вот что с этим делать, не понимаю. Или уже к врачу идти, пусть разбирается от чего так.


 

Аватара пользователя




Думаю, что бессонница проявляется чаще всего на фоне стресса. И чтобы от нее избавиться нужно прежде выйти из состояния стресса. Мне помогает физическая активность, час в спортзале и все проблемы забываются.


 

Аватара пользователя




А еще хорошо помогают вечерние прогулки.


 





У меня есть волшебно ередство под названием глицисед. Две таблетки под язык и спишь, как убитая, а на утро чувствуешь себя отдохнувшей и бодрой.


 

Аватара пользователя




DarinaB писал(а):
Я обычно так спала, как говорится танком не поднимешь. А сейчас неделю от бессонницы страдаю, кошмар какой-то, не могу до утра заснуть.

У меня было подобное один раз, биологические часы как будто сбились, день с ночью путать стала. Мне из этого состояния мелаксен помог выйти. В привычный режим быстро вошла, но весь курс допила полностью, не хочу повторения.


 





Ой, не знаю уже.. С одной стороны так хочу выспаться, может и надо какое-нибудь снотворное попить, а с другой, боюсь привыкнуть спать с таблеткой, да и днем потом говорят вялость и сонливость после них.


 





Мне от бессонницы помогают вечерние прогулки...


 

Аватара пользователя




DarinaB писал(а):
Ой, не знаю уже.. С одной стороны так хочу выспаться, может и надо какое-нибудь снотворное попить, а с другой, боюсь привыкнуть спать с таблеткой, да и днем потом говорят вялость и сонливость после них.

От снотворных может и так, не пила такое. Мелаксен это адаптогенный препарат, настраивает режим сна-бодрствования и дальше уже организм самостоятельно со всем справляется. Утром наоборот гораздо легче вставать начала, без головной боли, да и в течение дня никакой сонливости не было и нет. Я вот в течение месяца его пила по таблетке перед сном еще полгода назад, не вызывает он привыкания, как с таблеткой нормально засыпала, так и без нее сплю отлично. И самое главное бессонница больше не возвращалась.


 





У меня была бессоница, когда практически ничего не делала, было много свободного времени и забивала голову чем попало. Потом начала заниматься делом, про пустяки не было времени думать, как-то само все прошло.


 

Новая тема    Ответить



 

Мобильная версия

Контакты