Как бороться с бессоницей


Новая тема    Ответить


Попробуйте переставить кровать в другое место. Может на новом месте Вас покинет бессонница.

 



Если бы так все просто по фэншую решалось, кровать переставил и спи себе. Я уже как только не экспериментировал, нет сна хоть тресни. Снотворное что-ли в самом деле начинать пить.

 



От снотворного неприятная побочка может быть, привыкание. Да и сон от него не естественный, выключаешься просто, а отдыха нет.

 



Я хорошо сплю после физических нагрузок, как вариант можно рассмотреть

 



Чайки с травками конечно лишними не бывают, но понятно что на диване особо не выспишься. Валерьянку конечно принимаю час от часу, но по поводу матраса тоже верно. Важно, чтоб комфортно было отдыхать.
Natka-Natka, я извиняюсь а у вас какой матрас? Сейчас просто присматриваем себе нормальный.

 



Sekretik, валерьянка никому лишней не бывает. Ну лучше конечно сбор с мелиссой и мятой. Для меня конечно важно, что я высыпаюсь и за 6-7 часов, встаю утром бодренькая. Вы ортопедический смотрите матрас?

 



Мне никакой матрас не поможет, если не выпью свои таблетки перед сном. Это все от переутомления на работе. Матрасы от стресса не спасают, к сожалению.

 



У меня точно такая проблема я не могу выспаться сколько бы не спала . Если в выходные дни долго валяюсь то тоже устала от сна .

 



Как-то так писал(а):
Мне никакой матрас не поможет, если не выпью свои таблетки перед сном. Это все от переутомления на работе. Матрасы от стресса не спасают, к сожалению.

Отчасти соглашусь с этим. Большую часть жизни мы, к сожалению, на работе проводим. Я домой прихожу, а потом полночи в голове прокручиваю всё, что происходило со мной за этот день. Все проекты, схемы в голове стоят, заснуть нормально не могу, часов до 2-3 вот так лежу((

 



Petrovna писал(а):
Отчасти соглашусь с этим. Большую часть жизни мы, к сожалению, на работе проводим. Я домой прихожу, а потом полночи в голове прокручиваю всё, что происходило со мной за этот день. Все проекты, схемы в голове стоят, заснуть нормально не могу, часов до 2-3 вот так лежу((

Старайтесь из головы все это выкинуть, отдыхайте больше перед сном, музыку слушайте спокойную. Можно прогуляться еще перед сном, если время и погода позволяет.

 

Новая тема    Ответить



 



Контакты