Как бороться с депрессией - лечение. Причины депрессии

По данным всемирной организации здравоохранения депрессия занимает в мире второе место после простуды как причина потери трудоспособности. Это серьезное заболевание характеризуется прежде всего потерей радости жизни и преобладанием подавленного настроения. Человека мучает тревога, бессонница, наваливается ощущение усталости и апатии. Ничего не хочется, ничто не интересно. Жить больно. Бывают и попытки самоубийства, и завершенные суициды. В Японии в одно время была целая волна массовых самоубийств на почве депрессивных состояний. Все это - явная депрессия.

При скрытой депрессии человек старается перебороть свое состояние и может со стороны выглядеть вполне нормальным и жизнерадостным но таким не быть. Борется с помощью алкоголя, "заедает" вкусной едой, новыми впечатлениями и приключениями.

Опасность, последствия депрессии
Эта болезнь не обязательно приведет к суицидальным настроениям. Опасность заключается в том, что при депрессии угнетается работа всех внутренних органов и систем: сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной и т.д. В конце концов может появиться сердечное заболевание или сахарный диабет. Поэтому психиатры советуют бить тревогу, если подавленное настроение без видимых причин присутствует более двух недель.

Лечение
В постсоветской медицине - это психиатрическая проблема. Лечение медикаментозное. Пациенту назначаются антидепрессанты и транквилизаторы. Кому помогает, но чаще не очень. В особо тяжелых случаях применяют даже трепанацию черепа.
Много и всяких неформальных методов лечения. Самым радикальным можно назвать закапывание живого человека в землю.
За границей помимо медикаментозных способов лечения применяют вербальные(речевые) методы психотерапии.

Причины депрессии
До конца не изучены. Общепринято мнение, что в мозге человека снижается количество серотонина, так называемого, вещества счастья. А вот почему это случается - мнения расходятся.
Все же, если человек ощущает, что на него накатывает беспричинная тоска, следует проверить себя по двум основным параметрам:
1. Питание. Если в рационе питания не будет достаточного количества витамина В-3, депрессия обеспечена. Об этом витамине полно информации в нете.
2. Если человек правильно и рационально питается, а депрессия все же есть, нужно задать себе вопрос,а нет ли в моей жизни насилия. Насилие может быть внешним. К примеру, на работе противный начальник, все время приходится выполнять чужие обязанности, без вознаграждения работать сверх нормы и т.д. Все что человек считает несправедливым, но вынужден терпеть. И внутренним. Заставлять себя что-то делать через "нехочу" приходится всем, однако если это хроническое обстоятельство, оно заканчивается депрессией.

Если причины найдены и убраны, депрессия уйдет без медикаментов.

Думаю, что нет, настоящей депрессией не страдала. Самым тяжелым испытанием был развод: вот тогда месяц хандрила по полной. И все же не думаю, что это была полноценная депрессия, требующая лечения. Справиться же с угнетенным состоянием помогло обращение к Церкви, а потом - и новый мужчина.

А я думаю, что любой человек подвержен чувству депрессии, только один в большей степени, а другой в меньшей. Разве не было у каждого из нас чувства безразличия, повышенной усталости, отсутствия интереса к происходящему? Осень, болезни просто усугубляют это положение. Только думаю, что сильный человек быстро выходит из такого состояния, а слабый делает эти самые попытки суицида.

А у меня бывает. Уже больше семи лет. Последние пару лет чувствую ее приближение загодя. Обычно начинается осенью, когда уже нет солнышка, пасмурно, хмуро. Сначала ловлю себя на том, что начинаю вздыхать безо всякого повода, появляется тревога, за ней бессонница, бывает не могу уснуть больше суток. Пропадает аппетит, не хочется никого видеть и разговаривать. Тревога накатывает волнами, ни о чем-то конкретном, а просто неосознанная.
Длится около месяца, иногда чуть больше. Потом выпадает снег, подморозит и постепенно начинаю приходить в себя.
Началось все с разводом дочери. Так тяжело я это перенесла, похудела тогда на 7 килограммов.

Простите конечно, но хотелось бы чтобы человек имел представление, когда пишет о таком. Можно попросить источник? Лечение депрессии трепанацией!!! Какой пациент обратиться на прием к врачу, когда в перспективе вскрытый череп и закапывание в землю, а антидепрессанты, как самое меньшее из зол, не помогают! Да, депрессию с клиническими проявлениями лечат психиатры. Но они знают и умеют ее лечить. Современные серотониновые препараты обладают минимальными побочными эффектами и пациент зачастую может продолжать обычный образ жизни. Да лечение может быть длительным, но при сотрудничестве врача и пациента все может ограничиться одним эпизодом. Психотерапию при депрессиях используют и на постсоветском пространстве. Психиатры обычно владеют этими методиками в той или иной степени. Кроме этого есть врачи-психотерапевты, которые, не поверите, преимущественно психотерапией и занимаются. Есть еще психологи, которым в процессе обучения четко объясняют, что они лечить депрессию не должны, это делает врач. Потому как если это реально депрессия, то внешне причины плохого настроения может и вовсе не быть!!!

Для меня начало легкой формы депрессии становится упадок сил и нежелания планировать что-то на будущие и эти планы осуществлять. Если на то пошло, то депрессия и означает с латинского "давление" или "подавление". Так что для меня это когда все навалилось, мир давит серыми стенами, а руки опустились и ты не знаешь, то делать, где выход. Постоянная хандра и усталость. Думаю такие моменты бывают у многих людей, которые забывают о себе, начинают все делать только для родных, много работают (даже не понимая зачем), а главное многое запрещают себе.
Я стараюсь справлять с депрессий так. Начинаю, искать маленькие светлые лучики в жизни и как за лесенку цепляюсь за них. Даже самая малость подходит. И постепенно накапливаю их, перебираю как бусинки. Потом начинаю усиленно заниматься спортом. Так как именно движение - это жизнь и радость. Стараюсь уехать, уйти на природу, хотя бы на пару часов, но лучше на целый день. Начинаю себе хвалить сама, этого часто в жизни не хватает. Разговариваю с собой, нахожу выход, надеюсь у меня пока не шизофрения :-). А главное, начать новое дело почувствовать волну вдохновения.

Я думаю, что не депрессия, но что-то схожее с ней у меня все-таки было. И были такие периоды, когда я расставалась с молодым человеком. Начинаешь чувствовать себя какой-то не нужной, и жизнь становится не в радость, ничего не хочется делать. Правда, едой я такое состояние не заедала, а наоборот не могла ничего кушать, аппетита вообще не было. Но я быстро брала себя в руки и начинала что-то делать, только бы полностью не уйти в это состоянии - встречалась с подругами, иногда все рассказывала, если было, кому слушать, плакала на груди у близких людей, но чаще всего все-таки не показывала того, что мне плохо. Искала новых знакомств или даже были попытки вернутся к старым отношениям. Но со временем поняла, что к старым отношениям вернутся просто невозможно, потому что я изменилась за это время и уже ничего не испытываю к тому, которого когда-то, мне казалось, любила.

Еще у меня было несколько дней ужасное состоянии после родов. Сначала, как только я родила, было наоборот состояние полета, что все здорово, все отлично, у меня красавица-дочь, любимый муж. А потом как-то накатило и несколько дней не отпускало. Мне казалось, что я не справляюсь с обязанностями мамы, я целыми днями плакала. Но и это было временно. Хорошо, что муж меня понимал, помогал как мог, и в выходные позволял иногда отвлекаться от ребенка - сходить куда-нибудь, пока он с дочкой гуляет на улице, например, в магазин за покупками или в гости к подруге. Тяжело было еще и от того, что первое время мне много чего нельзя было есть из-за аллергии у ребенка на различные продукты и белок коровьего молока. Теперь я понимаю людей, которые становятся сами на себя не похожи, когда начинают придерживаться диеты. Рада, что постепенно мне удалось выйти из этого состояния. Никому не пожелаю такого. И представляю, когда у людей настоящая депрессия, действительно, наверное, жить не хочется. Но мысли о суициде меня если и посещали, то как-то мимолетно и не серьезно. Я сразу же гнала их прочь, понимая, что глубоки рассуждения на этот счет ни к чему хорошему не приведут.

Астра, ну зачем же так пугать сразу! ss-) Депрессия бывает, наверное, у всех, просто мы не всегда знаем, что это именно она. Я вообще мнительный человек и склонна к преувеличению проблем, так у меня часто признаки депрессии бывают. А вот по-настоящему была послеродовая депрессия, когда дочку родила. Долго я ночами в подушку рыдала. Казалось, что я сама никого не интересую как человек, только как кормушка для ребенка. :( Хорошо, хоть не углубилась эта депрессия и я от дочки не отворачивалась, а то и такое бывает. Ничем я не лечилась, как-то само прошло. С сыном такого не было.
А вот хандру осеннюю предлагаю лечить следующими продуктами, которые способствуют выработке эндорфинов: бананы, шоколад и морепродукты. Реально помогает! Так что девочки, если накатывает - большую кружку горячего шоколада и под теплый плед смотреть какую-нибудь супер-позитивную любимую комедию! Или свидание при свечах с закусками из креветок и лосося, шампанское тоже поспособствует. А вот водку наоборот нежелательно, она усугубляет то состояние, в котором находитесь.

Депрессия бывает у всех, особенно осенью. Если это не настоящая болезнь нервного характера, то избавиться от неё можно просто. Режим дня должен быть по пионерски примитивно здоровым. Подъём рано утром (за 2 часа до работы, если кто работает) в одно и то же время, далее символическая зарядка в виде потягушек, потом полноценный завтрак из овсяной каши и чая, затем туалет с чисткой зубов. Всё! Это проверено ... Депрессии больше нет..., какое-то время...

Лиска и Вы меня простите, конечно, но вся информация в моем посте достоверна. Каюсь только в одной трепанации черепа. Об этом рассказал знакомый психиатр. Утверждал, что такой метод иногда применяют в особо тяжких случаях.

Да, нас психологов учат, ни в коем случае не беритесь за депрессию. Когда-то учили. Сейчас ситуация несколько иная.

Согласна, что препараты снимают проявления болезни, но не саму болезнь. Такое происходит сплошь и рядом, когда проблема в образе жизни. Образ жизни является следствием образа мыслей и патернов поведения. Психолог работает как раз с этими явлениями. Когда их удается изменить в лучшую сторону, исчезает повод для болезни.

Хочу сказать, что не отрицаю нужность и полезность медикаментозного лечения, но слово тоже является мощным лекарством.
1. Во-первых, в вербальной форме можно помочь человеку избавиться от негативных переживаний. Человек высказал свои чувства, психолог принял их, поддержал. Все. Пережито. Не забыто, но на эмоциональном уровне более нейтрально. Отрицательная энергия из организма ушла.
2. Выяснить причину. Что стало толчком. Какое событие или линия поведения, длительная ситуация послужила отправной точкой.
3. Помочь исправить ситуацию или поменять отношение, если это невозможно. Найти отдушину.

Р.s. Кстати, ответственный специалист никогда не скажет клиенту: "Ах, у Вас депрессия." Психологи отлично помнят, что ставить диагнозы они права не имеют. И очень часто, если не всегда, советуют обратиться к специалисту. В то же время, наблюдается и обратная тенденция. Врачи стали советовать своим пациентам сходить к психологу. Особенно это касается психосоматических заболеваний.

Одна моя знакомая пролежала в психиатрической лечебнице 10 лет. У нее была депрессия. Ее лечили медикаментозно. За это время ни один! психиатр или психотерапевт не работал с ней по методикам, которыми они в той или иной степени владеют. И она не видела никого, с кем бы работали по вышеназванным методикам. За 10 лет ни одного случая!

Усталость очень часто бывает причиной депрессивного настроения. Организм устал, уже не может трудится, не хватает сил, а мы его заставляем. Говорим: надо! Чем не пример насилия над собой. И тут, действительно, лучшее лекарство - отдых.

Физические упражнения - отличное средство от плохого настроения. Потому, что при движении вырабатываются гормоны, это самое настроение поднимающие. Лично мне тоже всегда помогает.

Усталость и отсутствие помощи определенно приводят к депрессивным состояниям. Сама за собой частенько замечаю, когда на работе неприятности, дома полно работы, дети требуют внимания, муж на работе, а я одна, кажется, что просто скоро крышу снесет, хочется спрятаться и убежать. Но нужно искать в себе силы, мужество не впадать в уныние, потому что есть люди, которые очень нуждаются в нас, сильных, здоровых и мудрых.

nata_17 мне очень импонирует Ваша позиция

nata_17, совершенно с Вами согласна, депрессии больше подвержены люди с маленьким уровнем ответственности за других. Я себе просто не могу позволить хандрить, так как у меня растет ребенок, желанный и любимый. И даже если в жизни что-то разочаровывает, то надо сцепить зубы и вперед. Хотя есть люди, которые наоборот перфекционисты и это тоже прямой путь к депрессии. Во всем хороша золотая середина. Для меня всегда пример победы и выживания - это притча о лягушках Эзопа. Напомню, две лягушки попали в кувшин со сливками и одна сразу сложила лапки и утонула, вторая решила не сдаваться и бултыхалась почти до потери всех сил. И тут лапками коснулась кусочка масла, который она сбила и благополучно выпрыгнула.