Как избавиться от лишнего веса?


 Активные темы 
Как похудеть за неделю

Солько 13 янв 2021, 22:07

Удаленная работа (без опыта)

Анна Владимировна 10 янв 2021, 18:34


Новая тема    Ответить



я потолстела на 40 за беременность, потом просто стала очень бодро спортом заниматься

 



диетами делу не поможешь, потом все назад верется

 



Полинка-картинка писал(а):
я потолстела на 40 за беременность, потом просто стала очень бодро спортом заниматься

Так спорт эффективнее всего для похудения. Но им надо постоянно заниматься и если нет возможности в спортзалы ходить, то можно купить домой парочку гантелек из магазина ТФХ и спокойненько дома тренироваться, только не время от времени, а каждый день!

 



Круговые тренировки и меньше жрать, ничего другого пока не придумали, остальное либо хирургия (манжета или липосакция), либо не работает. Ну ЭКА еще, но это может сердечко навернуть.

 



Нового наверное, ничего и не услышите - физические нагрузки и правильно питание. Вот и весь секрет успеха. Только нужно постоянно придерживаться такой системы, а не периодически. Тогда и результат положительный будет обязательно, а если время от времени заниматься, никакого толку не будет.

 



Надо всю жизнь придерживаться правильного питание и заниматься спортом, если есть склонность к полноте.

 



спорт и правильное питание регулярно - плюс около 2л воды в день, она снижает аппетит)

 



Если нет времени на спорт, можно перед приемом пищи выпивать два стакана воды. Чтобы желудок наполнялся ею и места для еды оставалось мало.

 



Девушки, просто не ешьте после 6 часов вечера. Поверьте мне, только этого одного хватит, чтобы за две недели минус 5 кг. было.

 



ерунда это все, после 6 часов модно есть, просто не много. Жир отложиться в не зависимости от времени приема пищи.

 



Хочу быть неотразимой."конфеткой", какой была в 25, без лишних кило, но остановиться есть не могу, осбенно к вечеру. Какая-то вялость, не хочется даже краситься.

 



Капец, на 40 кг.. Это почти как весь мой вес. Главное в похудении - питание, потом уже тренировки.

 



Тут главное правильное питание и тренировки. Конечно, многие поправляются после родов, но всем удается восстановиться, к сожалению

 



Существенно похудеть поможет только комплексный подход: спорт, правильное питание и соблюдение режима.

 



Салат "Метла" для похудения. По 400 г красной свеклы, моркови, зеленых яблок натереть на терке, заправить смесью из 2 столовых ложек лимонного сока и 1 столовой ложки оливкового масла.

 



Способ только один- меньше жрать! ))) И главное не переедать.

 



Снижение веса лучше начинать с постепенного увеличения количества тонизирующий упражнений, прогулок, нормализовать сон, добавить массаж и водные процедуры. Только после этого можно начать постепенно ограничивать питание.

 



По счетчику калорий. Скачайте себе прилку на смарт, типа сто один левелс или просчитайте по тому же счетчику калорий. так легче следить за своим питанием.
питание должно быть пп. и больше шевелить булками. либо в зал, либо прогулки по 1-2 часа в день. зал по времени выгоднее, та и жирка там больше сгонится.

 



Я вот калории считаю, очень действенно. Похудела уже на 11 кг.

 



Питание и спорт. по отдельности ничего не выйдет, имхо.

 

Новая тема    Ответить



 


Контакты