Как избавиться от лишнего веса?


 Наши партнеры 
Новая тема    Ответить


Хочу быть неотразимой."конфеткой", какой была в 25, без лишних кило, но остановиться есть не могу, осбенно к вечеру. Какая-то вялость, не хочется даже краситься.

 



Капец, на 40 кг.. Это почти как весь мой вес. Главное в похудении - питание, потом уже тренировки.

 



Тут главное правильное питание и тренировки. Конечно, многие поправляются после родов, но всем удается восстановиться, к сожалению

 



Существенно похудеть поможет только комплексный подход: спорт, правильное питание и соблюдение режима.

 



Салат "Метла" для похудения. По 400 г красной свеклы, моркови, зеленых яблок натереть на терке, заправить смесью из 2 столовых ложек лимонного сока и 1 столовой ложки оливкового масла.

 



Способ только один- меньше жрать! ))) И главное не переедать.

 



Снижение веса лучше начинать с постепенного увеличения количества тонизирующий упражнений, прогулок, нормализовать сон, добавить массаж и водные процедуры. Только после этого можно начать постепенно ограничивать питание.

 



По счетчику калорий. Скачайте себе прилку на смарт, типа сто один левелс или просчитайте по тому же счетчику калорий. так легче следить за своим питанием.
питание должно быть пп. и больше шевелить булками. либо в зал, либо прогулки по 1-2 часа в день. зал по времени выгоднее, та и жирка там больше сгонится.

 



Я вот калории считаю, очень действенно. Похудела уже на 11 кг.

 



Питание и спорт. по отдельности ничего не выйдет, имхо.

 

Новая тема    Ответить



 


cron

Контакты