Вы не залогинены (ВОЙТИ)  ·  Регистрация
Авторизация
Регистрация

 Активные темы 
Новая тема    Ответить
Аватара пользователя




С завтрашнего дня исключаю из рациона: мучное, сладкое, картофель, бананы и виноград. В меню оставляю овощи, фрукты, особенно яблоки и апельсины, ну и конечно мясо, творог, кефир, яйца. Я думаю при таком наборе продуктов, голодной не буду. У меня соседка похудела так, на 11 кг. Девочки кто со мной?. Буду каждый день отписываться в форуме о своих результатах.


 

Аватара пользователя




Поддержу ваше замечательное начинание ))) Тоже хочу минус десять кило к лету, ну или хотя бы пять. Только я для себя стар диеты назначила на 1 марта - придет весна, уйдут лишние килограммы, накопленные за зиму. Выбрасываем пирожные - тортики, покупаем гречку и куриную грудку!!!


 

Аватара пользователя




Аленушка 1973 писал(а):
С завтрашнего дня исключаю из рациона: мучное, сладкое, картофель, бананы и виноград. В меню оставляю овощи, фрукты, особенно яблоки и апельсины, ну и конечно мясо, творог, кефир, яйца. Я думаю при таком наборе продуктов, голодной не буду. У меня соседка похудела так, на 11 кг. Девочки кто со мной?. Буду каждый день отписываться в форуме о своих результатах.

Девочки, я тоже хочу. Только я вряд ли при таком наборе продуктов похудею, мне нужны более строгие ограничения. Кстати, рыбу еще в рацион включите, в ней много полезных веществ. И еще вопросик. А физические нагрузки включать собираетесь? Косметические процедуры типа массажа, обёртываний?


 

Аватара пользователя




Как только я ограничиваю углеводы, то сразу худею. Но меня хватает не надолго, соблазняюсь то на шоколад, то на булочку, а там и хлеб с маслом. Поэтому сброшенные 3-4 кг, набираю сразу же. А вот теперь сама похожа на булочку, особенно по утрам с отекшим лицом. Вот и решилась, все хватит. Обертывания никогда не делала, хотя у меня и есть доступный рецепт доколадного обертывания. Все руки не доходят. Буду делать кофейный скраб и пресс качать.


 

Аватара пользователя




Чтобы за три месяца похудеть на 10 килограмм достаточно просто сократить свои порции еды. Диета для этого не нужна. Я худела один-единственный раз в жизни и сбросила за месяц около 10-12 килограмм. При этом даже это было не слишком тяжело. Я очень быстро набрала вес и также быстро его скинула. А вот если Вы несколько лет "округлялись", то сейчас Вам, конечно, придётся непросто.

Хотите добиться хороших результатов - забудьте и о жирных продуктах. Никакого жирного творога или мяса, и яиц - поменьше. Зачем Вам весь этот холестерин весной?

У Вас весы есть? Будете каждый день для этой темы взвешиваться? Также интересно было бы смотреть на то, что Вы едите.

Я к Вам присоединюсь не раньше 18 марта. :)


 

Аватара пользователя




На самом деле каждый организм индивидуален, кто - то может легко похудеть на 10 кг за месяц, а кто - то за это время с трудом сбросит 2-3 кг, сидя при этом на жесткой диете. Да и вредно это так резко сбрасывать вес - диетологи советуют не больше 3-4 кг в месяц, иначе ваш организм воспримет похудение как стрессовую ситуацию и при любом подходящем случае будет стараться наверстать упущенное, да еще и запастись впрок. По себе могу сказать, что похудеть на 10 кг для меня реально за 3 месяца, но для этого мне придется отказаться от мучного и сладкого, хотя не могу сказать, что при этом я сильно ограничиваю себя в еде - в рационе отварное мясо и курочка, гречка, салат из свежих овощей, отруби вместо хлеба, кефир, чай без сахара, дополнительно пью витамины. Хотя даже на диете пару раз в неделю я позволяла себе большую кружку чая с маленькой шоколадкой...в качестве поощрения))) А еще хорошо удается сбрасывать вес с помощью длительных пеших прогулок не меньше часа в день, я например в этих целях по два часа нарезала круги с коляской или ходила в магазин за кефиром за три километра от дома.


 

Аватара пользователя




Аленушка 1973 писал(а):
С завтрашнего дня исключаю из рациона: мучное, сладкое, картофель, бананы и виноград. В меню оставляю овощи, фрукты, особенно яблоки и апельсины, ну и конечно мясо, творог, кефир, яйца. Я думаю при таком наборе продуктов, голодной не буду. У меня соседка похудела так, на 11 кг. Девочки кто со мной?. Буду каждый день отписываться в форуме о своих результатах.

Я тоже набрала за эту зиму 7 лишних килограмм. Надо-бы к лету привести себя в норму. Но перед праздниками - 23 февраля и 8 марта - я ничего предпринимать не стану. Все равно не выполню данные себе обещания. Да и к чему лишать себя удовольствия поесть вкусностей? К тому-же 11 марта начинается Масленица. Как возможно такое: печь блины для своих домочадцев и не попробовать их?
Я постараюсь придерживаться поста. Это будет правильным во всех отношениях. Пост, конечно, не диета, но правила питания, принятые во время поста, пойдут на пользу самочувствию и фигуре. И постараюсь больше двигаться.


 

Аватара пользователя




Весы у меня есть, поэтому буду каждое утро взвешиватся и выкладывать результат. Так же собираюсь писать на форуме, что съела за день, чтобы контролировать себя. Яйца у меня домашние, буду убирать желток и съедать белок. Сыр нежирный домашний, капусту, курицу и мясо отварное, рыбу. Кефир пью 1%, а творог особо в последнее время не ем. У меня рос 166 см, а вес 66 кг. Для меня идеал 56 кг, я тогда выглежу нормально.


 

Аватара пользователя




Ничего себе, я бы умерла, вот честно :( Отказать себе так многое я просто не смогу, силы воли не хватит. Только немножко смогу себя ограничивать и все. Беда еще в том, что шоколад и сладкое я безумно люблю, а без него у меня депрессия прямо начинается, поэтому шоколад точно буду есть :)

_________________
Улыбайтесь - это заставляет людей ломать голову над тем, что же у вас на уме...


 

Аватара пользователя




А мне худеть не надо. Я при росте 169 см вешу 53 кг. Единственное, что не мешало бы, это покачать пресс. Не нравится мне, как выглядит мой животик. Хочется, чтобы он был плоским или же немного был виден накачанный пресс. Сейчас же, когда немного сгибаюсь, живот идет небольшими складками. А когда поем, сразу видно, что живот на этот момент стал больше.

Думаю, питаться буду практически также, а вот физические упражнения мне бы не помешали.

Но мне будет тоже очень интересно наблюдать за тем, как будет худеть Аленушка 1973 :-)


 

Аватара пользователя




Милашка писал(а):
Я к Вам присоединюсь не раньше 18 марта. :)

Пост соблюдать будете?


 

Аватара пользователя




Как и обещала отчет. Сегодня первый день, утром взвесилась и о ужас, вес 66.5. В 7.30- выпила кофе с молоком, в 10.00-кофе с молоком и сыр, граммов 30. В час дня поела куриную ножку отварную и сделала капустный салат с зеленью, зеленым луком, заправила растительным маслом. Вот пока сижу, есть не хочу, только пить. Думаю попить зеленого чаю с сыром в 15.30. Ужин в 18-19 яйца или курица и чай. Завтра отпишусь.


 

Аватара пользователя




Anna писал(а):
Пост соблюдать будете?

Буду. Только, думаю, что под это мы наверно новую тему откроем. :) Я обычно по монастырскому уставу пощусь, что и сложно, и... хорошо, одновременно. Шесть недель думать о том, что бы съесть, и понимать, что практически нечего, это... что-то с чем-то. ;-)

Среды и пятницы, кстати, тоже считаются постными днями. Я за сегодня успела съесть только чайную ложечку мёда и выпить бокал чая из ромашки. На вечер у меня отложена варёная свёкла и манго с имбирём. Можно рыбу, но я её не очень люблю, поэтому всё, что мне остаётся, - это овощи и фрукты. :)

Аленушка 1973, Вы всё без хлеба кушаете? Кофе с сахаром или без?


 

Аватара пользователя




Хлеб строго исключила, в нем все мои беды. Сахар тоже табу. Насчет сегоднешнего меню: в 15-16 поела апельсин и яблоко, вместо чая с сыром, а вечером яйцо и 2 котлетки, в 21.00 кофе с молоком без сахара.


 

Аватара пользователя




Второй день диеты и мой отчет. Вес утром-65.8.(-700), радует. Утром в 7.30-кофе с молоком, в 9.30-кофе с молоком, яйцо и кусочек сыра.10.30-апельсин и яблоко, 13-14-отварное мясо+ капустный салат. В 16-17-яблоко и апельсин, 18-19 отварное мясо, сыр, кофе с молоком. Под вечер погрызла горсть семечек.


 

Новая тема    Ответить



 

Мобильная версия

Контакты