Как похудеть в домашних условиях


 Активные темы 
Где познакомиться с москвичкой?

Евгения.Сергеевна 19 окт 2021, 23:27

Чем кормить ребенка утром перед школой

Евгения.Сергеевна 19 окт 2021, 23:10

Нужна проверенная стоматология

Эник-беник 15 окт 2021, 16:55


Новая тема    Ответить


Ваниль писал(а):
Magdalinochka писал(а):
Заниматься спортом и правильно питаться - вот всё что нужно!


Не всегда помогает. Особенно если причина в гормональном сбое. У меня знакомая из-за этого вес набрала и никак не может сбросить.



Ну. это уже проблема эндокринная, а не с лишним весом. полнота это последствие. и вообще это очень частая история. с другой стороны, у меня гормональный сбой, из-за которого я сижу на ОК, но за счет питания и занятий спортом(оочень щадящих), я вешу 56кг при росте 169. и никаких динь-дилинь, все подтянуто.

 



Анжелинка писал(а):
А что дает этот элькар?



Он содержит Л-карнитин, который перерабатывает жир в энергию, отсюда и силы появляются и в тоже время вес уходит. Очень удобно и результативно.

 



самый оптимальный вариант пп + спорт (хотя бы зарядка). но, это при условии, что полнота от еды, а нет от других проблем (например гормоны и т.п.). у меня проблемы были из-за сидячей работы, да и перекусы вечные, изменила стиль жизни изменилась сама) а вот подруга моя что только не пробовала, не помогало. Потом пошла сдала миллион анализов, и диетолог ей назначил лечение: таблетки какие то + п.п. + спорт. результат начал появляться через пару месяцев)))

 



Я нашла идеальный способ смотреть сериалы - бег на месте в процессе просмотра. Месяц примерно час-два бегаю дома и что должно подтянуться - начало подтягиваться)) Хотя у меня тоже сидячая работа и сидячее хобби(я рисую)
Ну и питание, конечно. Все натуральное, по возможности без быстрых углеводов, ужинаю я протеиновым коктейлем.(нет, это не химия, почитайте сайт лактомин.ру, там много ответов на подобные вопросы)
Результатом довольна. Хочу, чтобы это стало стилем жизни, чтоб не разжираться до моих прошлых размеров(80 кило при росте 169. сейчас вес 55-57). Но я не первый год борюсь.

 



Любашенька писал(а):
Не плохой совет)) Но сидячая работа, все равно дает свое, особенно, когда весь день голодный, домой прибегаешь в семь вечера, уже не есть, никак не получается.Наешься и спать, вот и получается лишний вес.


А на работе перекусы бывают же, зачем морить себя голодом.В крайнем случае тормозок можно носить.

 



Я пилатесом занимаюсь дома - в интернете полно разных комплексов.
Ну и где-то за 4 часа до сна не ем.

 



Поберегите свое здоровье! Все эти чаи все-равно вредят вашему здоровью! Правильное питание и вода - лучшие друзья организма. Благодаря им ваш организм скажет вам спасибо и вы сами увидите и почувствуете результат!

 



Для начала нужно обратится к врачу, что бы сдпть необходимые анализы, нужно будет попить витамины

 



рот на замок после 18.00 и все)))

 



Тут все просто, правильное питание и физические нагрузки, например, бег. Будет не только без ущерба для здоровья, но еще и с пользой.

 



Я признаюсь честно, мне тяжело постоянно делать какие-то физические упражнения для похудения, я постоянно нахожу для себя отмазки, ну и соответственно поначалу пропускаю, а потом и вовсе прекращаю. Так что стараюсь следить за питанием, очень часто сижу на диетах, хотя не всегда четко придерживаюсь их, и частенько сброшенный вес возвращается обратно.

 



Сига писал(а):
Если вы думаете, что вы единственная, кто с таким столкнулся, то это не так. Все мы себя любим, жалеем и делаем поблажки, со своими желаниями и привычками трудно бороться. Я вот большой любитель вкусно и плотно покушать и для меня любая диета, даже самая щадящая всегда была мукой. Но сейчас я худею и уже первые килограммы ушли, мне в этом Порциола помогает, с ней я не только меньше ем, но и не ощущаю этого дикого чувства голода, как во время диет.

Да, нет, я не думаю, что я одна такая, но за такую свою не хорошую черту часто ругаю себя, так как побороть лишний вес она мне никак не дает. Кстати, я бы попробовала тоже порциолу, почитала вещь довольно интересная, я ничего подобного ранее для того, чтобы похудеть не пила.

 



Черникова Елена писал(а):
Я только потратилась на фитнес часы. Брала с четким желанием похудеть и восстановить форму. Контроль потраченных калорий самое главное оказалось. И еще обратила внимание, что часто засиживаюсь без движений. И лишний сигнал к действию стал отличным мотиватором встать и сделать пару упражнений


А дорого стоят эти часы? Я жене хочу на юбилей подарить. Но надо как-то тактично подарить, чтобы не поняла намека, что пора больше уделять внимание фигуре и весу

 



Черникова Елена писал(а):
Мой стоит 14 тысяч. Но там помимо перечисленного еще много всего есть - приложения для велоспорта, контроль сна, в котором определяются фазы быстрого и медленного сна, есть gps, будильник, подсчет шагов, мерилка пульса постоянная. Это только чем я пользуюсь, там еще много напичкано


Круто, можно сказать многофункциональная машинка. Цена меня устраивает, что за модель, где можно приобрести?

 



Зачем это всё? Вы пробуйте сначала очистить организм. Потом он сам даст результаты. Я постоянно сначала Полисорб,потом уже правильные продукты. И результаты мне нравятся

 



Я сегодня села на белковую диету. За пол года набрала 7 кг. буду сбрасывать снова(((

 



Зарядка очень хорошо помогает похудеть, но только если ежедневно ее делать. Пару раз в неделю не пойдет. Не есть на ночь. И желательно начать правильно питаться, маленькими порциями, чтоб желудок не растягивать - и для здоровья и для фигуры полезно) И советую высыпаться! Это действительно очень помогает!

 



Я думаю, что не стоит доверять всяким диетам, чтобы дома с помощью их худеть. Это может нанести вред здоровью. Я только за разгрузочные дни.

 



Самостоятельные диеты могут быть опасны, стоит помнить об этом.

 



Все звезды и артисты не только в клиники ложатся, но и спортом ежедневно занимаются и за питанием следят.

 



Олюшечкачка писал(а):
Ого, первый раз слышу, сам Турбослим давно на слуху на волне похудения, а про батончики и не слышала даже, пойду гуглить)

Загуглили?)) Я взяла на пробу на следующий день, очень вкусно! Сладкие, приятные вкусы, с чаем отлично, и плюс от них не толстеешь, а худеешь) Пробовала клубничный и цитрусовый, больше клубничный понравился)

 



Сейчас есть много программ с помощью которых можно похудеть и дома. Вы платите там символичную сумму и лично для вас составляют программу упражнений и питания.

 



Питание и спорт, все это можно и дома делать. научитесь питаться без пищевого мусора и вес пойдет вниз.

 



Это правда, от питания зависит процентов 80% похудения. Зарядка - это прекрасно, но если вы едите фастфуд или ужинаете булками с колбасой, то никакого результата не увидите. По-моему самый простой и безопасный способ похудеть - это элементарно считать калории. Я не говорю про крайности, типа 500-600 ккал в сутки, но на 1800 ккал вполне можно полноценно питаться не переедая. Я себе скачала приложение Yazio (вот это: https://www.yazio.com/en/weight-tracker), рассчитала через него свою норму калорийности, при которой создается дефицит калорий и в нем же веду учет всего съеденного. Так что если настроены серьезно, скачайте его и любое аналогичное приложение, это очень поможет систематизировать свою культуру питания и внести коррективы :)

 



У кого какие проблемы. Кому похудеть надо, кому поправиться. Я лично вот занялся бодибилдингом и уже почти год тренируюсь и никак не могу набрать нормальную мышечную массу, хотя вес сбросил прилично. И получилось что жирок ушел, а мышц нет и как их нарастить теперь ума не приложу. Тренировки особо толку не дают в этом плане(( Обидно.

 

Новая тема    Ответить



 


Контакты