Вы не залогинены (ВОЙТИ)  ·  Регистрация
Авторизация
Регистрация

Новая тема    Ответить
Аватара пользователя




У меня до боли простая система похудения. Весь успех в постоянстве. Каждое утро пятнадцати минутная пробежка и самый простой комплекс упражнений, ну и незаменимая планка. Вес уходит аж бегом, но при условии ежедневного занятия.


 

Аватара пользователя




Естественно, если просто сидеть и ждать пока похудеешь, толку не будет. А для реальных результатом нужно скорректировать питание и конечно же, регуляоные физ. упражнения. В интернете их куча, просто подберите для себя...


 





я никак не могу похудеть((( что только не делала, смирилась со своим весом, муж сказал что и такую любит))) главное больше не набирать, стараюсь себя контролировать в еде и в зал хожу) за последние 2 года ни на грамм не поправилась))


 

Аватара пользователя




Устья писал(а):
У меня до боли простая система похудения. Весь успех в постоянстве. Каждое утро пятнадцати минутная пробежка и самый простой комплекс упражнений, ну и незаменимая планка. Вес уходит аж бегом, но при условии ежедневного занятия.


Я пробовала, но у меня проблема в том, что если я побегаю перед работой, я потом совсем валюсь с ног. На работе как выжатый лимон, засыпаю стоя, хорошо если ничего не болит после утренней гимнастики.


 





Kseniya111 писал(а):
я никак не могу похудеть((( что только не делала, смирилась со своим весом, муж сказал что и такую любит))) главное больше не набирать, стараюсь себя контролировать в еде и в зал хожу) за последние 2 года ни на грамм не поправилась))


Если вы ходите в зал, то вам остается только строго следить за поглощающей вами едой. Не обязательно садится на строгое и чистое питание, но для начала можно убрать из рациона весь пищевой "мусор"


 

Аватара пользователя




Серебрякова писал(а):
Я пробовала, но у меня проблема в том, что если я побегаю перед работой, я потом совсем валюсь с ног. На работе как выжатый лимон, засыпаю стоя, хорошо если ничего не болит после утренней гимнастики.


Это из-за недостатка каллорий, вес уходит, поэтому и реакция организма такая. У меня тоже так было, потом стала во время пробежки принимать элькар, совсем все по другому пошло. И силы нашлись и вес стал уходить. В общем с каждым днем все лучше и лучше.


 

Аватара пользователя




Заниматься спортом и правильно питаться - вот всё что нужно!


 





Magdalinochka писал(а):
Заниматься спортом и правильно питаться - вот всё что нужно!


Не всегда помогает. Особенно если причина в гормональном сбое. У меня знакомая из-за этого вес набрала и никак не может сбросить.


 





Ваниль писал(а):
Magdalinochka писал(а):
Заниматься спортом и правильно питаться - вот всё что нужно!


Не всегда помогает. Особенно если причина в гормональном сбое. У меня знакомая из-за этого вес набрала и никак не может сбросить.



Ну. это уже проблема эндокринная, а не с лишним весом. полнота это последствие. и вообще это очень частая история. с другой стороны, у меня гормональный сбой, из-за которого я сижу на ОК, но за счет питания и занятий спортом(оочень щадящих), я вешу 56кг при росте 169. и никаких динь-дилинь, все подтянуто.


 

Аватара пользователя




Устья писал(а):
Это из-за недостатка калорий, вес уходит, поэтому и реакция организма такая. У меня тоже так было, потом стала во время пробежки принимать элькар, совсем все по другому пошло. И силы нашлись и вес стал уходить. В общем с каждым днем все лучше и лучше.


А что дает этот элькар?


 

Аватара пользователя




Анжелинка писал(а):
А что дает этот элькар?



Он содержит Л-карнитин, который перерабатывает жир в энергию, отсюда и силы появляются и в тоже время вес уходит. Очень удобно и результативно.


 





самый оптимальный вариант пп + спорт (хотя бы зарядка). но, это при условии, что полнота от еды, а нет от других проблем (например гормоны и т.п.). у меня проблемы были из-за сидячей работы, да и перекусы вечные, изменила стиль жизни изменилась сама) а вот подруга моя что только не пробовала, не помогало. Потом пошла сдала миллион анализов, и диетолог ей назначил лечение: таблетки какие то + п.п. + спорт. результат начал появляться через пару месяцев)))


 





Я нашла идеальный способ смотреть сериалы - бег на месте в процессе просмотра. Месяц примерно час-два бегаю дома и что должно подтянуться - начало подтягиваться)) Хотя у меня тоже сидячая работа и сидячее хобби(я рисую)
Ну и питание, конечно. Все натуральное, по возможности без быстрых углеводов, ужинаю я протеиновым коктейлем.(нет, это не химия, почитайте сайт лактомин.ру, там много ответов на подобные вопросы)
Результатом довольна. Хочу, чтобы это стало стилем жизни, чтоб не разжираться до моих прошлых размеров(80 кило при росте 169. сейчас вес 55-57). Но я не первый год борюсь.


 

Аватара пользователя




Не плохой совет)) Но сидячая работа, все равно дает свое, особенно, когда весь день голодный, домой прибегаешь в семь вечера, уже не есть, никак не получается.Наешься и спать, вот и получается лишний вес.


 

Аватара пользователя




Любашенька писал(а):
Не плохой совет)) Но сидячая работа, все равно дает свое, особенно, когда весь день голодный, домой прибегаешь в семь вечера, уже не есть, никак не получается.Наешься и спать, вот и получается лишний вес.


А на работе перекусы бывают же, зачем морить себя голодом.В крайнем случае тормозок можно носить.


 

Новая тема    Ответить



 

Мобильная версия

Контакты