Как похудеть в домашних условиях


Новая тема    Ответить


Я сегодня села на белковую диету. За пол года набрала 7 кг. буду сбрасывать снова(((

 



Зарядка очень хорошо помогает похудеть, но только если ежедневно ее делать. Пару раз в неделю не пойдет. Не есть на ночь. И желательно начать правильно питаться, маленькими порциями, чтоб желудок не растягивать - и для здоровья и для фигуры полезно) И советую высыпаться! Это действительно очень помогает!

 



Я думаю, что не стоит доверять всяким диетам, чтобы дома с помощью их худеть. Это может нанести вред здоровью. Я только за разгрузочные дни.

 



Самостоятельные диеты могут быть опасны, стоит помнить об этом.

 



Все звезды и артисты не только в клиники ложатся, но и спортом ежедневно занимаются и за питанием следят.

 



Олюшечкачка писал(а):
Ого, первый раз слышу, сам Турбослим давно на слуху на волне похудения, а про батончики и не слышала даже, пойду гуглить)

Загуглили?)) Я взяла на пробу на следующий день, очень вкусно! Сладкие, приятные вкусы, с чаем отлично, и плюс от них не толстеешь, а худеешь) Пробовала клубничный и цитрусовый, больше клубничный понравился)

 



Сейчас есть много программ с помощью которых можно похудеть и дома. Вы платите там символичную сумму и лично для вас составляют программу упражнений и питания.

 



Питание и спорт, все это можно и дома делать. научитесь питаться без пищевого мусора и вес пойдет вниз.

 



Это правда, от питания зависит процентов 80% похудения. Зарядка - это прекрасно, но если вы едите фастфуд или ужинаете булками с колбасой, то никакого результата не увидите. По-моему самый простой и безопасный способ похудеть - это элементарно считать калории. Я не говорю про крайности, типа 500-600 ккал в сутки, но на 1800 ккал вполне можно полноценно питаться не переедая. Я себе скачала приложение Yazio (вот это: https://www.yazio.com/en/weight-tracker), рассчитала через него свою норму калорийности, при которой создается дефицит калорий и в нем же веду учет всего съеденного. Так что если настроены серьезно, скачайте его и любое аналогичное приложение, это очень поможет систематизировать свою культуру питания и внести коррективы :)

 



У кого какие проблемы. Кому похудеть надо, кому поправиться. Я лично вот занялся бодибилдингом и уже почти год тренируюсь и никак не могу набрать нормальную мышечную массу, хотя вес сбросил прилично. И получилось что жирок ушел, а мышц нет и как их нарастить теперь ума не приложу. Тренировки особо толку не дают в этом плане(( Обидно.

 

Новая тема    Ответить



 


Контакты