Как похудеть за неделю


 Активные темы 
Реклама компани, куда обратиться?

Юлия Гончарова Вчера, 20:36

Где познакомиться с москвичкой?

Евгения.Сергеевна 19 окт 2021, 23:27

Чем кормить ребенка утром перед школой

Евгения.Сергеевна 19 окт 2021, 23:10


Новая тема    Ответить


Не жрать) Питаться небольшими порциями, не есть после 19.00, ходить, двигаться, не есть мучного и сладкого. Побольше фруктов, овощей, по 150г варёной говядины или курин. филе, кефир ит.д.

 



за день анриал похудать)) Кто в это верит - глупец.
Только спорт, правильное питание, много прогулок и полноценный сон помогут сбросить вес, и то не будет мгновенных результатов.

 



Конечно вернется, если опять будет профицит каллорий, надо соблюдать правильное питание, а не гнаться за диетами и истощать организм. Лично я такого мнения придерживаюсь благо, что на эту тему сейчас литературы очень много и только ленивый не читает.

 



надо влюбиться)

 



раздельное питание, все только вареное. Творог, молоко, кефир.
Сахар ни в каком виде, если только утром.
За неделю 2 кг минус точно

 



Immэйдж писал(а):
раздельное питание, все только вареное. Творог, молоко, кефир.
Сахар ни в каком виде, если только утром.
За неделю 2 кг минус точно

Поддерживаю. Сама так похудела, добавлю ещё, что убрать мучное, в первую очередь хлеб.

 



Спортзал всегда поможет

 



Мибисия писал(а):
Спортзал всегда поможет

не всегда.. далеко не всегда
Если есть что хочется и когда хочется - спортзал не поможет вообще

 



Девушки, можно проще: разгрузочные дни! В течении дня пить только кефир. 1л. разделить на порции по 200г. и принимать в завтрак, обед, полдник, ужин, перекус. пару дней в неделю-2-3 кг. долой. Или яблоки, или постные щи из нескольких -5-8 разных овощей. Возможны варианты.

 



Я так понимаю, все эти диеты и разгрузочные дни планируются на выходные? ))

 



не всем подходят разгрузочные дни. Особенно если человек работает, силы то нужны. Я, например, если до 2 дня не поела, уже могу упасть в обморок. Да и настроения нет, и подавленность , и слабость. Так что я исключаю этот вариант.
Очень важно для похудения - высыпаться, не вставать рано, чтобы не было сбоя в обмене веществ.

 



Immэйдж писал(а):
не всем подходят разгрузочные дни. Особенно если человек работает, силы то нужны. Я, например, если до 2 дня не поела, уже могу упасть в обморок. Да и настроения нет, и подавленность , и слабость. Так что я исключаю этот вариант.
Очень важно для похудения - высыпаться, не вставать рано, чтобы не было сбоя в обмене веществ.

Вы не голодаете, кефир-йогурт- это полноценный белок! Но если не прилагать никаких усилий, не будет результатов. Я пробовала, поэтому советую. Попробуйте и Вы, чем рискуете? Успехов. :pri_vet:-:

 



Для меня это голодать! Будет все, что я описала выше) Если не пробовала много раз, не говорила бы)
А результатов я достигаю правильным питанием по режиму. И полноценным сном.

 



Immэйдж писал(а):
Для меня это голодать! Будет все, что я описала выше) Если не пробовала много раз, не говорила бы)
А результатов я достигаю правильным питанием по режиму. И полноценным сном.

Дорогая, неужели и одного дня не выдержите? Зато на следующий день можно все себя позволить! :arrow:

 



я вот не могу тоже скинуть,все никак. Хватает меня на диетах на неделю и потом жор срыв.кошмар

 



Zyf-2 писал(а):
Immэйдж писал(а):
Для меня это голодать! Будет все, что я описала выше) Если не пробовала много раз, не говорила бы)
А результатов я достигаю правильным питанием по режиму. И полноценным сном.

Дорогая, неужели и одного дня не выдержите? Зато на следующий день можно все себя позволить! :arrow:

Выдержу, если дома находится))) Только зачем так мучаться, если можно просто правильное питание?
И какой смысл в разгрузочных днях, если назавтра вес позволять себе? опять еж наберется все

 



marta2014 писал(а):
За неделю вряд ли получиться!

За неделю реально от 1 до 5 кг

 



Больше трех за неделю для здоровья проблемы начнутся. От голода шатать будет.

 



Это не реально! Ну, может, если вообще ничего не есть. Только это убийство обмена веществ. Оно вам надо?

 



Immэйдж писал(а):
Zyf-2 писал(а):
Immэйдж писал(а):
Для меня это голодать! Будет все, что я описала выше) Если не пробовала много раз, не говорила бы)
А результатов я достигаю правильным питанием по режиму. И полноценным сном.

Дорогая, неужели и одного дня не выдержите? Зато на следующий день можно все себя позволить! :arrow:

Выдержу, если дома находится))) Только зачем так мучаться, если можно просто правильное питание?
И какой смысл в разгрузочных днях, если назавтра вес позволять себе? опять еж наберется все

Смысл в том, что разгрузочные дни становятся постоянным средством борьбы с перееданием. Синусоида. Вес в норме. :shock:

 



Не мой метод) Мне проще постоянно правильно питаться

 



Immэйдж писал(а):
Не мой метод) Мне проще постоянно правильно питаться

Как это-"правильно"?

 



Сегодня налегала на варенье, коврижку, и чувствую- вес растет! Завтра только кефир! А так хочется жареной картошечки!

 



Zyf-2 писал(а):
Immэйдж писал(а):
Не мой метод) Мне проще постоянно правильно питаться

Как это-"правильно"?

Это значит для меня ничего мучного, сладкого ( утром только ограниченное количество), ничего жареного вообще, мясо и картошка или макароны отдельно, перерыв между едой 3 часа, фрукты и овощи тоже не мешать в один прием пищи, после 7 вечера только зеленый чай и яблоки. Ну и еще много нюансов с сочетанием продуктов и других моментов.

 



Колбасу я не ем уже очень давно. Даже и не хочется. Тем более майонез и кетчуп. Но вот без хлеба не могу- чувствую потребность, без него я голодная. И вообще, когда начинают подруги обсуждать рецепты, аппетит растет. Вчера хотела " разгрузиться" на кефире, а вместо этого нарушала все правила полезного питания. Может, сегодня получится?! ps))

 

Новая тема    Ответить



 


Контакты