Вы не залогинены (ВОЙТИ)  ·  Регистрация
Авторизация
Регистрация

Новая тема    Ответить

Аватара пользователя




Такая ситуация после новогодних праздников и обжорства прибавила лишние кило:) И решила я опять посетить спортзал, а что бы не было скучно взяла подругу. Занимаюсь уже две недели, и у меня результат на лицо и на тело - лишние килограммы уходят и мышцы растут. А вот у подруги дела намного хуже. У нее лишних 15 кг и в принципе при одинаковой конституции и одинаковой программе у нее вес стоит. Посоветовались с тренером - сказал что снижен метаболизм и надо заниматься, а там посмотрим. Может кто-то знает способы разгонки метаболизма? Какие продукты надо есть или какие методы использовать?


 

Аватара пользователя




Думаю, вашей подруге нужно еще и на здоровом, правильном питании сосредоточиться. Раз есть проблемы с метаболизмом, придется не просто спортом заниматься, но и тщательно следить за тем, что ешь и в каких количествах.


 

Аватара пользователя




Так дело в том что она старается и есть правильно - ввела дробное питание, кефир пьет. Что-то типа диеты, но нормально. А вес стоит. Я ем так же, а у меня падает. Если начать искать, то что только не советую и чеснок есть и холодную воду пить натощак, а другие горячую. Вот хотелось проверенных рецептов, может кто-то знает. Девочка старается, а за три недели 1 килограмм ушел.


 

Аватара пользователя




Говорят что метаболизм разгоняет красное мясо (говядина, телятина), печень, зелень. Ну и физические нагрузки этому способствуют. А проще - питайтесь правильно (думаю эти принципы всем известны), если не хватает спорта, можно добавить плавание, прогулки, да хоть небольшой комплекс упражнений дома.


 

Аватара пользователя




Может вы быстро хотите результат на лицо. Кто-то быстрее скидывает, но потом медленно набирает, а кто-то наоборот медлено скидывает и медленно набирает. А подруга ваша при занятиях спортом сильно выкладывается. У нас всех даже при видимых сходствах разная выносливость и сила организма. Из питания зелень, овощи, фрукты, мясо индейки, чечевица, рис. Уменя муж вообще почти 2 месяца чередовал творог, индейку и рис, ему помогло.


 

Аватара пользователя




Спасибо всем за советы. Вот еще поискала и могу добавить ко всему вышеперечисленному. Очень хорошо помогает пресловутый зеленый чай - он разгоняет метаболизм процентов на 10%. Так же желательно включить в посещения - сауну или баню, а на крайний случай хотя бы пройти курс массажа. И по утрам контрастный душ. Все перечислила подруги. Как бы рада, посмотрим что будет с ней дальше :).
Хотя лично я ничего такого не делаю и все нормально. Только чай пью зеленый и то редко. Не люблю его.


 

Аватара пользователя




Год назад я купила себе пояс для похудения рекламируемый Вибротон. Он на липучке, активно вибрирует. Насчет похудения - если он помог, то совсем чуть-чуть. А вот в плане метаболизма, если пояс был закреплен на животе, результат был всегда сногсшибательбный.


 

Аватара пользователя




Мне помогают оставаться в форме три вещи:
1. Чистая кипяченая вода и зелёный чай в количестве не менее 1,5 литров в день. Естественно, всё без сахара, варенья и других добавок.
2. Специальные, сжигающие жир, продукты - всё тот же зелёный чай, чеснок, имбирь, корица, чёрный кофе, грейпфрут, лимон, оливковое масло.
3. Длительные прогулки на свежем воздухе. Стараюсь пару раз в неделю полностью посвящать весь день походам по магазинам. Один день такой прогулки легко "сжигает" съеденное за предыдущие три дня.

Но вода, если честно, круче всего. Так что нужно больше пить!


 

Новая тема    Ответить



 

Мобильная версия

Контакты