Как разогнать метаболизм? Способы, советы, рекомендации.

Такая ситуация после новогодних праздников и обжорства прибавила лишние кило:) И решила я опять посетить спортзал, а что бы не было скучно взяла подругу. Занимаюсь уже две недели, и у меня результат на лицо и на тело - лишние килограммы уходят и мышцы растут. А вот у подруги дела намного хуже. У нее лишних 15 кг и в принципе при одинаковой конституции и одинаковой программе у нее вес стоит. Посоветовались с тренером - сказал что снижен метаболизм и надо заниматься, а там посмотрим. Может кто-то знает способы разгонки метаболизма? Какие продукты надо есть или какие методы использовать?

Думаю, вашей подруге нужно еще и на здоровом, правильном питании сосредоточиться. Раз есть проблемы с метаболизмом, придется не просто спортом заниматься, но и тщательно следить за тем, что ешь и в каких количествах.

Так дело в том что она старается и есть правильно - ввела дробное питание, кефир пьет. Что-то типа диеты, но нормально. А вес стоит. Я ем так же, а у меня падает. Если начать искать, то что только не советую и чеснок есть и холодную воду пить натощак, а другие горячую. Вот хотелось проверенных рецептов, может кто-то знает. Девочка старается, а за три недели 1 килограмм ушел.

Говорят что метаболизм разгоняет красное мясо (говядина, телятина), печень, зелень. Ну и физические нагрузки этому способствуют. А проще - питайтесь правильно (думаю эти принципы всем известны), если не хватает спорта, можно добавить плавание, прогулки, да хоть небольшой комплекс упражнений дома.

Может вы быстро хотите результат на лицо. Кто-то быстрее скидывает, но потом медленно набирает, а кто-то наоборот медлено скидывает и медленно набирает. А подруга ваша при занятиях спортом сильно выкладывается. У нас всех даже при видимых сходствах разная выносливость и сила организма. Из питания зелень, овощи, фрукты, мясо индейки, чечевица, рис. Уменя муж вообще почти 2 месяца чередовал творог, индейку и рис, ему помогло.

Спасибо всем за советы. Вот еще поискала и могу добавить ко всему вышеперечисленному. Очень хорошо помогает пресловутый зеленый чай - он разгоняет метаболизм процентов на 10%. Так же желательно включить в посещения - сауну или баню, а на крайний случай хотя бы пройти курс массажа. И по утрам контрастный душ. Все перечислила подруги. Как бы рада, посмотрим что будет с ней дальше :).
Хотя лично я ничего такого не делаю и все нормально. Только чай пью зеленый и то редко. Не люблю его.

Год назад я купила себе пояс для похудения рекламируемый Вибротон. Он на липучке, активно вибрирует. Насчет похудения - если он помог, то совсем чуть-чуть. А вот в плане метаболизма, если пояс был закреплен на животе, результат был всегда сногсшибательбный.

Мне помогают оставаться в форме три вещи:
1. Чистая кипяченая вода и зелёный чай в количестве не менее 1,5 литров в день. Естественно, всё без сахара, варенья и других добавок.
2. Специальные, сжигающие жир, продукты - всё тот же зелёный чай, чеснок, имбирь, корица, чёрный кофе, грейпфрут, лимон, оливковое масло.
3. Длительные прогулки на свежем воздухе. Стараюсь пару раз в неделю полностью посвящать весь день походам по магазинам. Один день такой прогулки легко "сжигает" съеденное за предыдущие три дня.

Но вода, если честно, круче всего. Так что нужно больше пить!