Вы не залогинены (ВОЙТИ)  ·  Регистрация
Авторизация
Регистрация

Новая тема    Ответить
Аватара пользователя




Мы все проводим достаточно много времени за компьютером на работе, а потом еще и дома. Но это довольно негативно сказывается на нашем зрении. Вот и сама стала замечать в последнее время, что глаза уже устают. Появляется сухость, иногда даже жжение, потеря резкости. Конечно при проявлении таких симптомов я сразу стараюсь сделать перерыв, умыть лицо прохладной водой, но не всегда есть возможность это сделать. Какие существуют способы для спасения зрения? Как вы помогаете своим глазам?


 

Аватара пользователя




Я за компьютером провожу очень много времени, при этом ношу очки, поэтому глаза устают к вечеру ужасно. Приходится использовать капли "Визин" или натуральную слезу, если момент упущен и в глазах уже "песок". По хорошему надо бы гимнастику для глаз делать, но на это обычно времени не хватает.


 

Аватара пользователя




Я пробовала надевать специальные очки для работы за компьютером. На мой взгляд толку от них мало. Я предпочитаю периодически делать несложную гимнастику. Закрыть глаза и досчитать до 30. Затем очень часто поморгпть глазами раз 20, опять закрыть глаза на пол-минуты. Потом поводить глазами по кругу:посмотретьвправо. вверх, влево, вниз. Опять поморгать глазами. А потом подойти к окошку и посмотреть вдаль, желательно на что-то зеленое. Недолго, минуту. От этого глаза расслабляются. К тому-же дневной солнечный свет очень полезен для глаз, в отличие от люминисцентного. А еще я читала, что для того, чтобы глаза при работе за компьютером меньше уставали, надо есть цитрусовые. И не только потому, сто там витамина С много. Считается, что даже запах цитрусовых спопобствует тому, что глаза меньше устают.


 

Аватара пользователя




Для сохранения зрения при работе с компьютером нужно делать как зарядку для глаз, так и использовать специальные капли для глаз, помогающие увлажнить глазное яблоко. Например, тот же Визин. Можно подобрать из огромного выбора предлагаемых средств то, что походит именно вам, посоветовавшись с офтальмологом.

Зарядка для глаз должна быть ежедневной. Еще в течение дня нужно через каждые 30-40 минут делать перерывы. В это время тоже можно сделать небольшую зарядку для глаз. Прикрыть глаза, расслабиться, потом открыть их. Поморгать несколько раз, посмотреть вперед перед глазами и вдаль (тоже несколько раз проделать). Провести глазами по диагонали, вверх-вниз, по горизонтали, круговые движения в разные стороны (все нужно делать по нескольку раз). Такие упражнения можно делать в любое удобное для вас время.

Еще для глаз очень полезно умываться холодной водой. Делать компрессы на глаза.


 

Аватара пользователя




Только не смейтесь: но я при работе с компьютером стараюсь максимально возможное количество времени не смотреть в экран! Я - не дизайнер, пиксели мне высчитывать не надо, а для получения текстовой информации, мне достаточно бросить беглый взгляд в монитор и снова перевести его на что-нибудь другое - окно, людей, книгу, клавиатуру, наконец. Чем меньше я концентрирую взгляд на мониторе, тем легче себя чувствую. Особенно мне хорошо летом, потому что зелёные деревья и вообще зелёный цвет, как таковой, очень благоприятно сказываются на зрении. Собственно, чтобы глаза отдыхали, я стараюсь их "выгуливать", а точнее так распределять своё рабочее время, чтобы не сидеть постоянно за компьютером.

Одно время я чувствовала сухость в глазах. Врачи сказали, что это обусловлено малым количеством морганий, которое характерно для всех работающих с компьютером. Из-за этого сохнет внешняя оболочка глаза - появляются неприятные ощущения, как будет в глаза "насыпали песок". Мне посоветовали капли, а ля "Искусственная слеза" для смягчения и увлажнения глаз, и... больше пить. С тех пор я стараюсь окружать себя водой в самых разных её проявлениях - питьевая, в душе, в дожде, летом - в море. Каплями пользовалась несколько месяцев. Сейчас они мне не нужны.


 





А мне наоборот в спец. очках куда комфортнее работать. Хотя бы забыла про лопнувшие сосудики и покраснения.
Из проверенного могу рассказать про массаж, офтальмолог из Очкарика рекомендовал. Подушечками пальцев нужно промассировать круговыми движениями зону над бровями от переносицы до висков, глаза при этом нужно закрыть, а мышцы – максимально расслабить. Делать по 5 минут. Расслабляет ))


 





зарядка, витамины и отдых! )
главное постоянно это использовать.


 

Аватара пользователя




Viva писал(а):
зарядка, витамины и отдых! )
главное постоянно это использовать.


Viva, скажите пожалуйста, а что есть витамины специально для глаз?


 





Dara писал(а):
Viva писал(а):
Viva, скажите пожалуйста, а что есть витамины специально для глаз?



ой, чего сейчас только нет в аптеке :))))))))

и для глаз - в ассортименте фирм 10 будет ;)

хотя летом не пью витаминки, стараюсь больше свежих овощей кушать........морковку, например :)
Добавляю ее в салаты и гарниры ))))


 





Милашка писал(а):
Только не смейтесь: но я при работе с компьютером стараюсь максимально возможное количество времени не смотреть в экран! Я - не дизайнер, пиксели мне высчитывать не надо, а для получения текстовой информации, мне достаточно бросить беглый взгляд в монитор и снова перевести его на что-нибудь другое - окно, людей, книгу, клавиатуру, наконец. Чем меньше я концентрирую взгляд на мониторе, тем легче себя чувствую. Особенно мне хорошо летом, потому что зелёные деревья и вообще зелёный цвет, как таковой, очень благоприятно сказываются на зрении. Собственно, чтобы глаза отдыхали, я стараюсь их "выгуливать", а точнее так распределять своё рабочее время, чтобы не сидеть постоянно за компьютером.


Поступаю аналогично, глаза беспокоят редко, хотя провожу за компом 4-6 часов в день. И никогда не понимала людей, которые сосредоточенно пялятся в экран.


 





работаю по 10 часов за компьютером.
врач сказал, что зрение формируется до 25 лет. Если до 25 Вы смогли сохранить зрение, то есть шансы до старости дожить с нормальным зрением.


 

Аватара пользователя




Через два часа зарядка для глаз. Ещё капли есть против сухости. Стоят недорого, а слизистую увлажняю отлично.
У меня лично работа больше связана не с компьютерами, а с людьми. Но вот у мужа есть така проблема. Целый день перед монитором.


 

Аватара пользователя




Делаю перерывы в работе,старюсь подходить.Тут не только для глаз,тут и для попы полезно)Плюс посещаю врача офтальмолога. Сейчас вот в ТН-Клинике,она рядом с домом во туда бегаю.Капли от сухости прописали,витамины


 

Аватара пользователя




Каждые 20 минут нужно прерываться на отдых


 

Аватара пользователя




Викторелла писал(а):
Я пробовала надевать специальные очки для работы за компьютером. На мой взгляд толку от них мало. Я предпочитаю периодически делать несложную гимнастику. Закрыть глаза и досчитать до 30. Затем очень часто поморгпть глазами раз 20, опять закрыть глаза на пол-минуты. Потом поводить глазами по кругу:посмотретьвправо. вверх, влево, вниз. Опять поморгать глазами. А потом подойти к окошку и посмотреть вдаль, желательно на что-то зеленое. Недолго, минуту. От этого глаза расслабляются. К тому-же дневной солнечный свет очень полезен для глаз, в отличие от люминисцентного. А еще я читала, что для того, чтобы глаза при работе за компьютером меньше уставали, надо есть цитрусовые. И не только потому, сто там витамина С много. Считается, что даже запах цитрусовых спопобствует тому, что глаза меньше устают.


спасибо, попробую делать такую зарядку - несложно и времени практически не займет


 

Новая тема    Ответить



 

Мобильная версия

Контакты