Как справляться со своим гневом?


 Активные темы 
Нужна проверенная стоматология

Эник-беник 15 окт 2021, 16:55

Балконная компания

Ольга53 13 окт 2021, 18:20

Прибыльно ли?

Krita 13 окт 2021, 00:47

Реальная помощь от гадалки

PushkinaAnna 12 окт 2021, 21:01

Если большая разница в возрасте

Евгения.Сергеевна 11 окт 2021, 22:45

Нужен бетон, ищу компанию

Ольга53 11 окт 2021, 15:34


Новая тема    Ответить



Все мы иногда выходим из себя и плохо контролируем свои эмоции. Можем сорватся на близких, детей, нагрубить окружающим, начальству. Как контролировать свои эмоции, гнев. Вот я один раз чуть не разорвала в клочья одну особу которая так меня довела, что я думала ну сейчас вырву ей все волосы. Но меня остановили и тогда я поняла что такое " в состоянии аффекта".

 



Аленушка 1973 писал(а):
Вот я один раз чуть не разорвала в клочья одну особу которая так меня довела, что я думала ну сейчас вырву ей все волосы.

Гнев характерен только для незрелых личностей или людей с расшатанной нервной системой. Все остальные, даже излишне чувствительные и эмоционально неуравновешенные, умеют если не гневаться, то хотя бы сдерживать свои чувства.

В последний раз я помню себя в состоянии гнева в глубоком детстве. Я тогда вполне конкретно вырвала у одной девочки большой клок волос, вместе с кожей. До сих пор иногда шучу, что я умею снимать скальпы. ;-)

Сейчас когда мне кто-то делает гадость, я становлюсь злой и холодной, замыкаюсь в себе и сразу же начинаю думать о том, как мне законным способом поставить человека на место. И обычно придумываю. Зная, что мне такие вещи удаются, в гнев я не впадаю никогда.

 



На ребенка периодически злилась, когда маленький совсем плакал, не спал, все грудь хотел сосать, но мысль о том, что он еще ничего не понимает отрезвляла, со свекровью еще ругаюсь, но там не всегда, но частенько сейчас приходит мысль, что она тоже со зла или в эмоциях сейчас говорит, а на деле поступает по-другому, и сдерживаю себя. Вообще может помочь взглянуть на ситуацию со стороны, как посторонний человек, мы же стараемся не скандалить при людях и не ругаемся с малознакомыми людьми и коллегами, с близкими тоже надо так поступать, хотя периодически полезно выпустить пар, но не сильно скандаля.

 



Я очень вспыльчивая, и зная это пытаюсь держать себя в руках, знаю, что в сердцах могу наговорить много лишнего и обидеть человека. Но меня всегда держит в рамках, то что сама очень обидчивая и после того, как услышу в свой адрес плохое могу с этим человеком вообще не общаться. Поэтому, видя что ситуация выходит из под контроля, в переносном смысле удираю от скандала.
Все мои знакомые считают меня очень спокойным уравновешенным человеком, а потом если случайно видят в гневе долго находятся в шоке. Хотя знаменитый способ, глубокий вдох-выдох и счёт про себя иногда срабатывает. :arrow:

 



Милашка писал(а):
Гнев характерен только для незрелых личностей или людей с расшатанной нервной системой. Все остальные, даже излишне чувствительные и эмоционально неуравновешенные, умеют если не гневаться, то хотя бы сдерживать свои чувства.

Не соглашусь с этим выражением. Все эмоциональные люди подвластны вспышкам гнева, иногда они даже могут выходить за рамки дозволенного, впадать в состояние аффекта. Потом успокоившись они начинают понимать, что чересчур погорячились. В одно время я была очень вспыльчивой, срывала свой гнев на всех кто попадался мне под руку, но потом я поняла, что когда люди умеют себя держать в руках и молча реагировать на таких гневных особ, то хуже становится от этого только этим гневным особам. И потом я научилась не реагировать на различные нервные раздражители, а молча их игнорировать, тем самым еще больше разогревая злючек.

 



Я человек эмоциональный и вспыльчивый. Поэтому, к моему глубокому сожалению, я периодически выхожу из себя. Я стараюсь держать себя в руках, но не всегда получается. У мужа тоже темперамент взрывной. Выясняем отношения, иногда кричим друг на друга. Но быстро выпускаем пар и миримся. Думаю, что ни одна семья без ссор обойтись не может. Главное - это не оскорблять и не унижать друг друга. Тогда от ссоры будет только польза. Каждый высказал, что ему не нравится в поведении другого и успокоился. Это лучше, чем копить обиды в душе и раздражаться еще больше. ИМХО.
С чужими людьми держу себя в руках. Может-быть именно потому, что они мне чужие и я не испытываю к ним таких эмоций, как к мужу?
На детей тоже, бывает, кричу. Но они вроде не в обиде. Должна-же я как-то дать им понять, что чаша моего терпения переполнена? :o

 



Да, гнев, это чувство ну совсем неприятное. Многие из-за постоянных "накаленных" ситуаций, жизненных проблем, ну совсем не в силах, "сдержать" себя. Без сомнений, порой необходимо вот так взять, и "выплеснуть" свой гнев, дабы не хранить негативные эмоции в себе. Но самое важное, не "сорваться" на своих близких и родных людей. А к примеру, взять дрова порубить, или посуду побить )).
Ну, а вообще, могу сказать, что чувство гнева изредка посещает и меня. Но стараюсь не воспринимать негативное отношение ко мне. Если вдруг становится ну совсем не под силу мне сдерживаться, стараюсь подумать, о чем-то хорошем ( вспоминаю приятные моменты ). И, как ни странно, действительно становится легче и гнев проходит.

 



Человеком вспыльчивым меня назвать очень тяжело,но иногда попадаются такие личности,которые вводят в состояние гнева с полоборота!В такие моменты закрываю глаза и делаю глубокий вдох!И еще главное осознавать,что криками и нанесением физических увечий лучше ты никому не сделаешь)

 



Милашка писал(а):
Аленушка 1973 писал(а):
Вот я один раз чуть не разорвала в клочья одну особу которая так меня довела, что я думала ну сейчас вырву ей все волосы.

Гнев характерен только для незрелых личностей или людей с расшатанной нервной системой. Все остальные, даже излишне чувствительные и эмоционально неуравновешенные, умеют если не гневаться, то хотя бы сдерживать свои чувства.

А есть люди с не расшатанной нервной системой? (ну кроме Вас). Я тоже стараюсь себя сдерживать конечно, но иногда с хамами по другому нельзя, орать, не ору, но тон существенно повышаю. Особенно люди в возрасте поскандалить любят, им видимо скучно дома, вот внимание и обращают.

 



Аленушка 1973 писал(а):
Все мы иногда выходим из себя и плохо контролируем свои эмоции. Можем сорватся на близких, детей, нагрубить окружающим, начальству. Как контролировать свои эмоции, гнев. Вот я один раз чуть не разорвала в клочья одну особу которая так меня довела, что я думала ну сейчас вырву ей все волосы. Но меня остановили и тогда я поняла что такое " в состоянии аффекта".

Есть одна дыхательная техника, возвращает человека к спокойствию из любого (из позитивного и негативного) состояния.
Начинаете вдох животом и плавно идете вверх, наполняя воздухом грудную клетку. В верхнем этапе задерживаемся на пару секунд и начинаем выдыхать в обратном порядке - сначала выпускаем воздух из грудной клетки, потом из живота.

 



Аленушка 1973 писал(а):
Все мы иногда выходим из себя и плохо контролируем свои эмоции. Можем сорватся на близких, детей, нагрубить окружающим, начальству. Как контролировать свои эмоции, гнев. Вот я один раз чуть не разорвала в клочья одну особу которая так меня довела, что я думала ну сейчас вырву ей все волосы. Но меня остановили и тогда я поняла что такое " в состоянии аффекта".

А я когда-то ещё давно поняла, что ругаться и спорить с кем-то - бесполезное дело. Поэтому всякий раз, когда меня намеренно пытаются вывести из себя, я улыбаюсь и прощаюсь с человеком. Стараюсь перебить его - это рвет его жизненные шаблоны и он впадает в ступор. :o

 



Кристина_Кристина писал(а):
Аленушка 1973 писал(а):
Все мы иногда выходим из себя и плохо контролируем свои эмоции. Можем сорватся на близких, детей, нагрубить окружающим, начальству. Как контролировать свои эмоции, гнев. Вот я один раз чуть не разорвала в клочья одну особу которая так меня довела, что я думала ну сейчас вырву ей все волосы. Но меня остановили и тогда я поняла что такое " в состоянии аффекта".

Есть одна дыхательная техника, возвращает человека к спокойствию из любого (из позитивного и негативного) состояния.
Начинаете вдох животом и плавно идете вверх, наполняя воздухом грудную клетку. В верхнем этапе задерживаемся на пару секунд и начинаем выдыхать в обратном порядке - сначала выпускаем воздух из грудной клетки, потом из живота.

Дыхание диафрагмой, вообще правильное дыхание может избавить от многих бед, самое правильное оно у младенцев, потом мы "теряем" эту способность- правильно дышать.
Агрессия порождает агрессию, но порой, увы, без резкого словечка никуда. Я ориентируюсь по ситуации, но чаще стараюсь сохранять спокойствие.

 



А разве с ним можно справится? Уж если меня захлестывает волна гнева, то перед собой уже ничего не вижу. Хотя, конечно, стараешься себя контролировать, но вокруг нас так много стрессовых ситуаций!

 



Sanny писал(а):
А разве с ним можно справится? Уж если меня захлестывает волна гнева, то перед собой уже ничего не вижу. Хотя, конечно, стараешься себя контролировать, но вокруг нас так много стрессовых ситуаций!

Нужно справлятся, этот навык в жизни поможет. Тем более, что иногда гнев бывает необоснованным. Я, например, всегда стараюсь разбирать ситуацию логически, если чувствую, что сейчас "сорвусь". И иногда уже я на грани - я могу знать, что не прав, но все равно стоять на своем - просто потому, что я очень зол. Но перебарываю себя в любом случае :)

 



Я, конечно, хоть человек с резкими перепадами настроения, но все равно не понимаю как можно не контролировать свой гнев? Бывают люди и стульями швыряются, когда злы. Раздражение в себе подавить тяжело, а вот с гневом справиться можно.

 



Просто иногда одно накапливается на другое и происходит большой взрыв! Я сама такая, могу долго терпеть, мучаться, таить обиду в себе, а потом какая-нибудь мелочь просто выводит из равновесия, в такие моменты просто заставляю себя думать, что будет в итоге.

 



Ну и сколько можно портить свое здоровье из-за неприятностей? не важно мелкие они или нет? гнев- отрицательная эмоция, которая ничего кроме вреда вашему организму не принесет!

 



Существует определенная методика, которая помогает бороться с гневом и слезами, спасает хорошо, особенно если учесть что я человек с бурными эмоциями, так вот нужно отвлечь себя физической болью, то есть, например, ущепнуть себя за что-то, организм переключается с одних эмоций на другие.

 



Ничего страшного в том, что накопленное уйдет из вас, нет. Оно должно выливаться, не в себе же складировать? Если "взрыв" произошел на глазах близких, через пять минут можно им все спокойно объяснить и покаяться. Если они действительно близкие, то поймут и простят)))

 



Я тоже часто злюсь,и хочу разорвать некоторых людей на части,так они меня выводят.Помню,один человек в моей жизни говорил "досчитай до 3 сначала а потом начинай говорить".Полезный совет.Гнев ослабевает и начинаешь лояльнее высказываться и не срываешься почти)

 



Только если оградить себя от общения с теми людьми которые вас раздражают. Пить успокоительные и продолжать каждый день с ними общаться это совсем не вариант.

 



Изменить свое отношение к такому человеку. У нас на работе есть очень конфликтная дама, она достает всех, причем если ей дать отпор, это только усугубляет ситуацию, она будто радуется. Меня это очень раздражало, даже тенотен начал принимать, потом смог найти "противоядие" - это игнорирование, вначале она продолжала цепляться, потом оставила меня в покое.

 



Да просто надо работать над собой и все. Понять, что обида, злость, гнев вредит только самому себе в большей степени. Оно вам надо - болячки навлекать на себя?

 

Новая тема    Ответить



 


Контакты