Вы не залогинены (ВОЙТИ)  ·  Регистрация
Авторизация
Регистрация

Новая тема    Ответить
Аватара пользователя




Такой вопрос. Как убрать живот в домашних условиях не прибегая к физическим тяжелым тренировкам? Если бы я могла подвергать себя изнурительным истязаниям то вопроса бы не стояло. Но живот убрать надо, просто уже необходимо.))


 

Аватара пользователя




Вопрос упираетмя в деньги! И не только. Либо Вы сделаете липосакцию, перенеся многомесячные мучения реабилитации и дыру в бюджете, либо Вы скажете: хватит! И далее последуют диета и элементарная накачка пресса обычными упражнениями в течении года. Выбирайте! Второй вариант бюджетнее и философски оправданнее
.


 

Аватара пользователя




Вы знаете, есть отличный и абсолютно бесплатный способ. Вы просто должны втягивать живот. Как только вспомнили об этом-втяните, сначала будете редко вспоминать, потом чаще.. Все "животы" от того, что вялые мышцы, которые их поддерживают.

Как только большую часть дня ваш живот будет втянут, мышцы натренируется настолько, что будут держать его сами. Попробуйте, я знаю о чем говорю.


 

Аватара пользователя




Liza писал(а):
Вы знаете, есть отличный и абсолютно бесплатный способ. Вы просто должны втягивать живот. Как только вспомнили об этом-втяните, сначала будете редко вспоминать, потом чаще.. Все "животы" от того, что вялые мышцы, которые их поддерживают.

Как только большую часть дня ваш живот будет втянут, мышцы натренируется настолько, что будут держать его сами. Попробуйте, я знаю о чем говорю.
Точно! Есть такой способ. Мне как-то тетушка подарила красивую юбку, которая стала моей самой любимой. Но она мне была маловата в талии. Приходилось все время "поджимать" живот. Через какое-то время заметила, что поджимать уже и не надо. ;)


 

Аватара пользователя




знаю одно,чтоб убрать живот не тратя деньги и без физ нагрузок,надо просто перестать кушать,а иначе никак


 

Аватара пользователя




Liza писал(а):
Вы знаете, есть отличный и абсолютно бесплатный способ. Вы просто должны втягивать живот.

Что то я так втягиваю а он совсем не хочет втягиваться! Видно метод не всем подходит...


 





а я качаю пресс, и упражнения делаю, но эффективности 0(((


 

Аватара пользователя




К прессу и упражнениям надо подтянуть диетку,вот тогда и результаты образуются


 

Аватара пользователя




мне очень нравятся аэробные тренировки джиллиан, ну и жрать конечно меньше, да


 





Качать пресс и убирать живот вещи прямо противоположные. Мышцы пресса при нагрузке увеличиваются а не уменьшаются, как многие думают. А если еще над всем этим хороший слой жира, тот эффект будет скорее обратным желаемому. Поэтому Начните для начала ходить по часу в день, темп выше среднего, аудиокнига или хорошая музыка вам поможет. И для начала уберите с обычного рациона 500 ккал. Сделать это просто подсчитайте сколько вы съедаете в среднем в день и кушайте меньше на 500-600.


 

Аватара пользователя




просто ходьба мало эффекта дает, там пульс должен быть определенный, а коридор по каллориям в среднем от 700 до 1300 у женщин


 

Аватара пользователя




эксперт писал(а):
Качать пресс и убирать живот вещи прямо противоположные. Мышцы пресса при нагрузке увеличиваются а не уменьшаются, как многие думают. А если еще над всем этим хороший слой жира, тот эффект будет скорее обратным желаемому. Поэтому Начните для начала ходить по часу в день, темп выше среднего, аудиокнига или хорошая музыка вам поможет. И для начала уберите с обычного рациона 500 ккал. Сделать это просто подсчитайте сколько вы съедаете в среднем в день и кушайте меньше на 500-600.
Ориентируетесь на то, что мясо весит больше жира? Ну,правильно. Только объем все равно уменьшится. Любое локальное разогревание ускоряет процесс сжигания жиров, а нагрузка укрепит мыщцы. Кажется, Вы спорите сами с собой)))


 





откройте видео-уроки фитнеса и вперед


 

Аватара пользователя




Носите компрессионное белье, оно втягивает мышцы


 

Аватара пользователя




Andgella писал(а):
откройте видео-уроки фитнеса и вперед


Сказано вам, что человеку нельзя физ нагрузки


 

Новая тема    Ответить



 

Мобильная версия

Контакты