Вы не залогинены (ВОЙТИ)  ·  Регистрация
Авторизация
Регистрация

Новая тема    Ответить

Аватара пользователя




У родственника был вывих плеча. В больнице руку вправили и гипс наложили на три недели. И вот после снятия гипса рука его совсем не слушается. Врачи говорят - делай упражнения и восстановится. А какие упражнения, если ее поднять самостоятельно не получается. Кто знает, что можно предпринять в этой ситуации?


 

Аватара пользователя




Действительно надо делать упражнения. У моего мужа такая же история, как и у вашего родственника. Упражнения нашла в интернете, вот самые из них лучшие ( так муж сказал, помогает). Комплекс упражнений при вывихе плеча.
1. Исходное положение (и. п.) - лежа на спине, прямые ноги вместе, руки вдоль туловища, ладонями вниз. Повернуть ладони вверх и снова вниз (вращение вокруг оси). Ладони при каждом повороте касаються кровати. 12 раз.
2. И. п. - то же. Поднять правую руку вверх, левая рука вдоль туловища, поменять положение рук. Дыхание произвольное. 6 раз.
3. И. п. - то же. Поднять руки вверх, согнуть в локтях и по возможности завести за голову (вдох). Вернутся в исходное положение (выдох). 6 раз.
4. И. п. - лежа на животе, прямые ноги вместе, руки вдоль туловища. Вытянуть руки вперед, прогнуться, поднять прямые руки вверх - вдох, вернутся в и. п. - выдох. 6 раз.
5. И. п. - то же. Делать движение руками как при плавание брассом. 8 раз.
6. И. п. - стоя на четвереньках (на коленях с упором на руки). Как можно выше поднять правую руку и одновременно вытянуть левую ногу (вдох). Вернутся в и. п. - выдох. То же другой рукой и ногой. 8 раз.
7. И. п. - стоя, ноги на ширене плеч, в руках палка, поставить палку вертикально, опереться обеими руками о вверхний конец палки. Выполнить приседание (руки в локтях не сгибать). 8 раз
8. И. п. - стоя, палка в руках, горизонтально. Поднять палку вверх - вдох, опустить - выдох. 6 раз.
9. И. п. - стоя, слегка наклонится вперед, руки опустить. Руки развести в стороны (вдох), опустить (выдох). 6 раз.
10. И. п. - стоя, руки на поясе. Осторожно поднять плечи и свести лопатки - вдох, вернутся в и. п. - выдох. 6 раз.
11. И. п. - стоя. Выполнять движение руками ка при ходьбе на лыжах. 16 раз.



 

Аватара пользователя




Спасибо большое! Скопировала к себе, вечером распечатаю и отдам.
А мужа рука полностью восстановилась? А то мужик расстраивается очень. У него рука не только не двигается, но под гипсом стала вдвое тоньше, чем здоровая левая.
А ещё его знакомые запугали риском повторных вывихов. Теперь, говорят, так и будет вылетать при каждом неловком движении.


 

Аватара пользователя




vera писал(а):
А мужа рука полностью восстановилась?

Не очень. Муж гипс снял рано, важная командировка. Но говорит если бы не эти упражнения, вообще бы сложно было.


 

Новая тема    Ответить



 

cron
Мобильная версия

Контакты