Вы не залогинены (ВОЙТИ)  ·  Регистрация
Авторизация
Регистрация

Новая тема    Ответить

Аватара пользователя




Сколько я ни читал о пользе обливаний холодной водой и о приеме контрастного душа, но так и не смог применить знания на практике. Стоит мне вылить на себя поочередно по нескольку литров теплой и холодной воды, как у меня сразу пропадает голос. Я что-то неправильно делаю или это особенности моего организма.


 

Аватара пользователя




polet, возможно, что это действительно Ваше "слабое" место - горло и связки. Поэтому даже самое малейшее переохлаждение дает такой результат. Просто вам нужно выбрать альтернативный способ закаливания или обливаться не ледяной, а прохладной, слегка теплой водой, например. Я, как правило, по утрам завершаю обычный прием душа, холодным - освежает, бодрит и из ванны не холодно выходить)
Наверное не мешало бы диагностироваться и у врача по этому поводу - может быть у вас какое-нибудь хроническое заболевание или вяло-текущий воспалительный процесс, который обостряется при охлаждении...

_________________
Самый высокий идеал человечества - это самоусовершенствование
(Сомерсет Моэм)


 

Аватара пользователя




Возможно вам необходимо переходить на контрастный душ постепенно, как бы действиями медленного закаливания. Старайтесь после принятия горячей воды не сразу включать холодную воду и лить на себя, а для начала ее немного разбавить холодной и так делать пару дней. Если же проблем с горлом не возникнет, то начинайте еще более обливаться прохладной водой, и так постепенно вы дойдете до контрастного душа. У вас видимо слабый иммунитет, его надо укреплять, есть больше витаминов, быть на свежем воздухе, можно записаться в бассейн на плавание. Или добавить пробежку по утрам.


 

Аватара пользователя




Попеременное обливание холодной и горячей водой - это уж точно огромный стресс для организма. Закаливание надо начинать проводить не сразу, а с постепенным понижением температуры. То бишь, когда вы принимаете горячий душ, попробуйте в конце сделать напор горячей воды чуть послабее, а холодной - чуть посильнее. Когда привыкните к новой температуре, еще раз сбавьте напор горячей воды и так далее. А если сразу после горячего душа без подготовки облиться ведром холодной воды, то так можно и инфаркт получить!


 

Аватара пользователя




Каждый организм индивидуален и подход в обливании нужен свой. Но есть и общие черты. Например, попробуйте начать закаляться летом! Пускай вода будет прохладная утром, но это ничего. Со временем организм привыкнет, и уже к осени он будет "спокойнее реагировать" на более низкие температуры. Так я обливался около года, а зимой даже моржевать пробовал! Главное постепенно начинать, иначе можно сделать только хуже и подхватить воспаление легких.

_________________
Отличный безопасный серфинг с возможностью инвестирования. Обучение, секреты и рекомендации по заработку. По всем вопросам в skype: eltaalex2010


 

Аватара пользователя




polet писал(а):
Сколько я ни читал о пользе обливаний холодной водой и о приеме контрастного душа, но так и не смог применить знания на практике. Стоит мне вылить на себя поочередно по нескольку литров теплой и холодной воды, как у меня сразу пропадает голос. Я что-то неправильно делаю или это особенности моего организма.

Неправильные действия - вот причина неудачи и Ваших заболеваний. Поймите: закаливающие упражнения нужно обязательно делать постепенно, это основа дальнейшего роста устойчивости организма. А Вы его "душите" разовыми мощными дозами. По сути, создаёте препятствия для его устойчивости.

_________________
Сергей


 

Аватара пользователя




polet, Вам можно начинать с обтираний влажным полотенцем, смоченным в холодной воде. Чуть позже начнете ополаскиваться слегка прохладной водой (для начала даже можно водой комнатной температуры), через день или два понижая на 0,5-1 градус температуру такой воды. Потом уже можно принимать контрастный душ, когда ваше тело привыкнет к холодной воде. Главное, не бросать начатое. Иначе потом снова придется ко всему идти тем же постепенным ходом (все начинать сначала). Лично я и в источниках с ледяной водой купалась. И после бани обливалась колодезной водой. Результат просто замечательный - очень бодро себя чувствуешь, энергия так и прет из тебя при таких процедурах. А для кожи огромнейшая польза. Да и для здоровья вообще, если правильно все делать.


 

Аватара пользователя




polet, а может стоит начинать процедуры закаливая летом, а не осенью? Все же осеняя пора отличается общим ослаблением организма и понижением иммунитета. Организм и так испытывает стресс, а его еще и водой холодной обливают. Контрастный душ все же гораздо по приятнее, чем само обливание холодной водой. Мне тоже довелось купаться в источнике с ледяной водой, но чего мне это все стоило!


 

Новая тема    Ответить



 

Мобильная версия

Контакты