Вы не залогинены (ВОЙТИ)  ·  Регистрация
Авторизация
Регистрация

 Активные темы 
Новая тема    Ответить
Аватара пользователя




Один из самых популярных и недорогих домашних тренажеров - обычный обруч, или хула-хуп. Такой есть дома, пожалуй, у каждой девушки. Вот только редкая девушка действительно крутит обруч регулярно. Так способствует ли кручение хула-хупа формированию осиной талии или это - очередной миф? Крутите ли вы сами или ваши знакомые обруч? Каков эффект?

Я пробовала крутить достаточно тяжелый обруч с массажными шипами по 20 минут утром и вечером. Чтобы не было скучно, смотрела телевизор. Хватило меня недели на три, но даже за такой срок визуально мышцы начали подтягиваться, талия - становиться тоньше. А может, просто зрение выдало желаемое за действительное? Говорят, результат появляется же только через месяц регулярных тренировок... Вот теперь думаю вернуться к хула-хупу и посмотреть, будет ли результат?


 

Аватара пользователя




А меня хватило только на недельку - стала лениться, да и набила синяков от резвого желания побыстрее обрести желанную узкую талию...
По отзывам подруг знаю, что нужно ежедневно заниматься - только через месяц эффект будет заметным.
Пока стоит мой разноцветный хула-хуп в углу, пылится, а я все настраиваюсь с каждого понедельника, да все мне что-то мешает...
v))


 

Аватара пользователя




Olenonok писал(а):
А меня хватило только на недельку - стала лениться, да и набила синяков от резвого желания побыстрее обрести желанную узкую талию...
По отзывам подруг знаю, что нужно ежедневно заниматься - только через месяц эффект будет заметным.
Пока стоит мой разноцветный хула-хуп в углу, пылится, а я все настраиваюсь с каждого понедельника, да все мне что-то мешает...
v))

Как приятно знать, что я не одна с проблемой "начну с понедельника, 1 сентября, следующего года и т.д.". Печально, но факт - лень ух какой весомый аргумент.
А что касается обруча, то у меня синяки остаются от него, поэтому от него отказалась совсем, но от подруги слышала тоже, что эффект через месяц действительно есть. НО!!! При этом не нужно есть, как слон и т.д. То есть любое воздействие - оно комплексное и не нужно надеяться только на хула-хуп... Лично мне поддерживать талию в строю помогают простое качание пресса и просто втягивание животика (которого тьфу-тьфу скорее нет, чем он есть) во время ходьбы и т.д. - очень действенно! 8-)

_________________
Самый высокий идеал человечества - это самоусовершенствование
(Сомерсет Моэм)


 

Аватара пользователя




Присоединяюсь к вашему кругу, сама такая же, увидела у знакомый обруч и загорелась желанием купить такой же. Когда приобрела это чудо, интенсивно начала заниматься: как же новинка! Но... хватило меня на пару недель, потом стала крутить обруч пару раз в неделю, потом один раз, и в конечном итоге вообще бросила. Первые ощущения были не очень, мышцы пресса болели, потом привыкла, конечно результаты небольшие были, талия осиной не стала, но живот немного подтянулся. Для достижения реальных результатов надо заниматься постоянно, а не время от времени.


 

Аватара пользователя




Да, все же, ужасная ЛЕНЬ, многим не дает добиться желаемого результата. Сама кручу обруч на талии с самого подросткового возраста. Не могу сказать, что регулярно ( каждый день ), но все же, один или два раза в неделю стараюсь уделить внимание этому занятию. Так, что дорогие форумчаночки, не ленитесь и все обязательно замечательно получится.


 

Аватара пользователя




А скажите, для такого обруча "с шипами" противопоказания есть или нет? А то я что-то неопределенное про это слышала, и никак и не решусь себе купить. А у меня как раз проблемная зона, пузик :). Может он бы и уменьшился! И внешне обручи разные, какой лучше?


 

Аватара пользователя




Начинающим в любом случае стоить взять обруч полегче и попроще и крутить для начала по 5 минут утром и вечером, постепенно увеличивая время до получаса (по другим источникам - 20 минут). А дальше уже как пойдет: некоторые и тяжелые с шипами без проблем крутят, а у кого-то и легкий хула-хуп синяки оставляет. Еще нельзя крутить обруч во время месячных.


 





Я бы посоветовала для начала купить обычный легкий обруч и научиться правильно его крутить, а потом можно с утяжелением взять. Раньше, чем через месяц конечно результатов не будет, но вы не останавливайтесь и тогда и животик подтянется и талия будет красивой.


 

Аватара пользователя




Милые дамы, я наверно героиня. Второй месяц кручу обруч по 30 минут в день и результат, о боже, результат есть!!! Минус 3 см в талии!!! :? Для меня это личный рекорд, потому что ни диетами, ни тренажерами, ни упражнениями с ногой за ухом я подтянуть живот не смогла. Вам главное настроится, свою волну поймать. Я целую неделю заставляла себя подойти к хула-хупу, потом всё-таки скрипя сердцем, ленью и душой взялась за это дело. Первое время думала умру, синяки были огромные. Потом освоилась, в плеер песенок веселых скачала и вперед. :)


 

Аватара пользователя




Вот почитала вас и решила поинтересоваться,у меня нет с шипами, а есть обычный,тонкий и металлический. Так вот, Если вы с шипами и тяжелый крутите 20-30 минут в день, то сколько ж надо обычный тогда? Я вот тоже несколько раз пробовала по 15 минут крутить, развлекалась музыкой, но надолго не хватало, пару дней, а потом просто по утрам появлялись очень важные дела.

_________________
Лучшее средство хорошо начать день состоит в том, чтобы, проснувшись, подумать, нельзя ли хоть одному человеку доставить сегодня радость.


 

Аватара пользователя




MatronaM писал(а):
Вот почитала вас и решила поинтересоваться,у меня нет с шипами,а есть обычный,тонкий и металлический.Так вот,Если вы с шипами и тяжелый крутите 20-30 минут в день,то сколько ж надо обычный тогда?Я вот тоже несколько раз пробовала по 15 минут крутить,развлекалась музыкой,но надолго не хватало,пару дней,а потом просто по утрам появлялись очень важные дела.


У меня обруч обычный металлический, но для меня и такой тяжеловат. Синяки были от него огромные. Если мой хула-хуп тяжелый, тогда какой тот с шипами, про который Вы говорите. Наверно неподъёмный.
А утром я встаю на 40 минут раньше обычного. Первое время не очень были ощущения, но потом привыкла))


 

Аватара пользователя




Кручение обруча эффективно, нужно постепенно доводить до того чтобы по часу в день крутить, я считаю, что тяжёлые обручи вредны - отбивают все органы, потому кручу лёгкий, с ним приходится интенсивней двигаться, чтобы удержать.


 

Аватара пользователя




Моя подруга за 2 месяца занятий с обручем убрала 4 см с талии. Занималась утром и вечером. По сколько минут не скажу, каждый раз в зависимости от свободного времени.
Если силы воли не хватает, значит вас еще не бесит ваш живот. :)


 





Я сама худенькая очень, при росте 178 вешу 50 кг, но все же хотелось что бы талия была еще тоньше, так вот через месяц ушло 3 см, что для 61-го сантиметра моей окружности, очень значительный показатель. После этого занималась еще 2 месяца, потеряла всего 1 см:( Но меня все устраивает) Главное не ленитесь, устойчивость и старание сделают вас еще красивее.


 

Аватара пользователя




Перед морем решила привести свою талию и животик в порядок. Так как я ленивая для занятий спортом, решила выбрать оптимальный вариант и покрутить обруч, плюс добавила в свой рацион зеленый чай. Для начала взяла самый простой легкий алюминиевый обруч, крутила вечером по 15 минут каждый день в течение 2-х недель, признаюсь, честно даже синяки были на бедренных косточках. Результат не заставил себя ждать, только моя талия и живот не начали уменьшаться, а наоборот стали увеличиваться. Что это было, я не знаю, но после этого я перестала его крутить.


 

Новая тема    Ответить



 

Мобильная версия

Контакты