Вы не залогинены (ВОЙТИ)  ·  Регистрация
Авторизация
Регистрация

Новая тема    Ответить




Вот уже несколько месяцев ищу себе подходящее меню для правильного питания. Проблема в том, что есть множество вариантов, но так, как я большинство продуктов не ем - мне они не подходят. Например, я не употребляю мясо, молоко, рыбу, сыр, грибы. Подскажите, можно ли что-то найти подходящее для меня? Может кто-то тоже сталкивался с этой проблемой?


 





Мне только каши на воде приходят в голову при таких ограничениях. Слишком правильно может тоже плохо?


 

Аватара пользователя




Можно что-то готовить из кабачков, тыквы. Орехи подходящие подобрать. Белок-то нужен, как ни крути. Йогурты тоже вроде всем можно. Кисель овсяный - старинное средство для лечения желудочных заболеваний. Курага, изюм - к кашам.


 





есть заменители - не коровье молоко, а кокосовое например... сейчас все гипермаркеты пестрят большим ассортиментом продуктов


 

Аватара пользователя




varvara писал(а):
Можно что-то готовить из кабачков, тыквы. Орехи подходящие подобрать. Белок-то нужен, как ни крути. Йогурты тоже вроде всем можно. Кисель овсяный - старинное средство для лечения желудочных заболеваний. Курага, изюм - к кашам.

По-моему это лучшие советы. Кабачки и тыква не только очищают кишечник как щетка, но и способтвуют похудению.


 





Перешла на правильное питание, по началу конечно очень трудно было, но потом, когда ощущаешь легкость и нормализуется работа кишечника, понимаешь - Это того стоит!


 





Я похудела кстати заметно на ПП. ))))
Мое правильное питание это:
1. завтрак - обязательно плотный ( бутерброд, я люблю с рыбкой красной или с сыром);
2. обед - небольшой порцией ( не объедаться!), какой-нибудь овощной салатик, супчик, и что-то мясное ( желательно на пару).
3. полдник (или второй обед) - фрукты, можно йогурт ( я сама делаю на Эвиталии, получается не жирный и приятный).
4. ужин - стакан кефира или ряженки ( не жирный), можно творог , можно салатик, если голод чувствуется.
А главное полезные продукты выбирать, в идеале конечно свое с грядки, ну а у кого нет возможности пытаться покупать овощи и фрукты на рынке.
Я еще на рынке молоко покупаю и творог. ;)



 

Аватара пользователя




Да, правильное питание в теории несложно: нет муке, нет жаренному на масле, нет тому, что острое и соленое. Кстати полтора месяца назад первый раз в жизни полностью отказалась от соли. И вы знаете- не трудно. Я в первую неделю без соли ушла в минус 2,5 кг. Так что если срочно нужно немножко сбросить- откажитесь от соли, будет эффект


 

Аватара пользователя




Без соли - жизни нет. Не есть соль, наверно, - просто сгонять воду, которую соль удерживает в организме? Чисто - косметический эффект, который быстро пройдет.


 

Аватара пользователя




varvara писал(а):
Без соли - жизни нет. Не есть соль, наверно, - просто сгонять воду, которую соль удерживает в организме? Чисто - косметический эффект, который быстро пройдет.

Конечно, вода уходит. А зачем носить на себе килограммы воды и прочую дряблость? И эффект неплохой) надо сохранить) а без соли жить вообще просто, то есть я перестала солить намеренно. А сырок адыгейский, да горошек зеленый жую, то есть какую то соль я поглощаю. Вообще жду косметический эффект на лице, но косметолог говорит ждать 3 месяца, не меньше ;)


 





Это и есть правильное питание: мясо, рыба, каши, молочка. Главное без фастфуда.


 





а пробовали вести учет бжу? Без всего того, что вы не кушаете, получается соблюдать баланс?


 





сейчас в интернете полно рецептов на любой вкус! Плюс из тех продуктов что вы употребляете можно самостоятельно и для себя приготовить блюда, которые вы точно будите кушать)))


 





Если вы не едите мясо, рыбу, то Аюрведа вам в помощь.


 





А я вот тоже без соли не могут жить. Пробовала, кстати, тоже разные методы, один из последних- считать калории. Благо теперь это просто, в аппсторе куча приложений, которые сами за тебя считают. Голодновато как-то пока)


 

Новая тема    Ответить



 

Мобильная версия

Контакты