Можно ли заниматься фитнесом дома?


 Активные темы 
Как похудеть за неделю

Солько 13 янв 2021, 22:07

Удаленная работа (без опыта)

Анна Владимировна 10 янв 2021, 18:34


Новая тема    Ответить


Я недавно начала заниматься короткими интенсивными тренировками по видео, смотрю с компа. Очень эффективно! А кто еще практикует треньки дома на коврике?

 



А можно с инструктором даже по скайпу. Для меня в спорзале одна проблема - совсем поздно занятий нет, а я освобождаюсь после 21-00.

 



Я тоже предпочитаю заниматься в спортзале, т.к. по натуре не могу себя заставить и вечно находятся какие-то отговорки для занятий дома, а вот в спортзале и под присмотром инструктора уже не похолявишь :)

 



irinka84 писал(а):
Я тоже предпочитаю заниматься в спортзале, т.к. по натуре не могу себя заставить и вечно находятся какие-то отговорки для занятий дома, а вот в спортзале и под присмотром инструктора уже не похолявишь :)



это точно!
особенно, когда за абонемент уже заплачено :)

Дома меня хватало на 1-2 раза и все ;)

 



strawberry_mood писал(а):
Я раньше занималась под видео с Синди Кроуфорд, эффективно, если не лениться и делать упражнения регулярно. Когда организация, в которой я работаю, предложила оплачивать спортзал, перешла туда. В спортзале как-то повеселее будет. К тому же с инструктором надежнее, он контролирует, правильно делаю упражнения или нет.

Для начала инструкто конечно самое то, но сейчас мне толпа как бы уже мешает больше чем помогает. Не могу. даже в бассейне стало раздражать почему-то. да и программа у меня своя. И под музыку всё люблю делать а не под пыхтение соседок)

 



Тогда продолжайте заниматься. Мышцам все равно где Вы делаете упражнения.
Я вот, дома тоже пыталась, но быстро забрасываю. А бассейна дома нет - приходится ходить на занятия.

 



у меня у подруги получается! )
не знаю, как........она даже от шоколада на день не может отказаться, но здесь у нее все получается! ) наверно злость помогает :))))

 



Натусик писал(а):
блин. ну как себя заставить? Посоветуйте, а?

Стимул нужен! весомый такой)) И искать его придётся вам самой!

 



сегодня узнала стимул подруги :))))))))
она у меня бухгалтер и решила поменять профессию! на тренера в фитнес центре :)
а для этого она сама должна быть в форме )))

вот и стимул! смена профессии :)

 



magicrealm писал(а):
Я недавно начала заниматься короткими интенсивными тренировками по видео, смотрю с компа. Очень эффективно! А кто еще практикует треньки дома на коврике?

я я я!
даже йогу осваиваю по видеоурокам
А что, раньше вон, вообще, по книжкам учились - видео - очень эффективно!

 



RittaDi писал(а):
У меня был стимул для занятий дома. Отпуск)) На море не хочется хвастаться животиком. Нужно было привести себя в форму.
Занималась под Джиллиан Майклс. 30 дневный курс.

Главное знать точную дату начала отпуска) Иначе можно не успеть))

 



RittaDi писал(а):
У меня был стимул для занятий дома. Отпуск)) На море не хочется хвастаться животиком. Нужно было привести себя в форму.
Занималась под Джиллиан Майклс. 30 дневный курс.

Ну и как результат? За 30 дней чего то добились?

 



Яничка писал(а):
RittaDi писал(а):
У меня был стимул для занятий дома. Отпуск)) На море не хочется хвастаться животиком. Нужно было привести себя в форму.
Занималась под Джиллиан Майклс. 30 дневный курс.

Главное знать точную дату начала отпуска) Иначе можно не успеть))

А можно и опоздать! Я например, постоянно собираюсь, потом откладываю ещё на неделю, а потом.. просто покупаю себе новый купальник и убеждаю себя, что всё не так уж и плохо. Ну ленивая я) Причём и дома, и в тренажёрке. Надолго не хватает

 



Людмила писал(а):
Яничка писал(а):
RittaDi писал(а):
У меня был стимул для занятий дома. Отпуск)) На море не хочется хвастаться животиком. Нужно было привести себя в форму.
Занималась под Джиллиан Майклс. 30 дневный курс.

Главное знать точную дату начала отпуска) Иначе можно не успеть))

А можно и опоздать! Я например, постоянно собираюсь, потом откладываю ещё на неделю, а потом.. просто покупаю себе новый купальник и убеждаю себя, что всё не так уж и плохо. Ну ленивая я) Причём и дома, и в тренажёрке. Надолго не хватает

Надо вам срочно любовника найти! Или двух) Они простимулируют. ну или, как вариант, секс тоже спорт - быстро в норму приведёт!

 



Я занимаюсь дома степ аэробикой. За 24 часа можно выделить 1,5 часа и позаниматься своим телом.

 



Navita писал(а):
Я занимаюсь дома степ аэробикой. За 24 часа можно выделить 1,5 часа и позаниматься своим телом.

получается у вас? так то я понимаю в теории что можно дома, но не верю особо в результат(

 



Клирик писал(а):
Я пробовала,но толку от меня больше в спорт зале.Дом как-то расхолаживает,слоняюсь туда-сюда.А в зал пришёл-и там полтора часа "отработал". Ну если и с тренером,то вообще красота)

я вот к вашему подходу больше придерживаюсь! Не мотивируют стены домашние, как ни стараюсь. Могу пару наклонов сделать чтобы размяться, но потеть, пыхтеть - нет, только тренажеры. Но желательно только рядом с домиком!

 



Если дома иметь беговую дорожку и пару гантелей, можно выкладываться не хуже, чем зале - проверено!

 



Я пробовала. Знаете, если строго соблюдать режим и заниматься регулярно, то результат не заставит себя ждать. Я занималась раньше по видео из интернета, так удалось немного похудеть и подкорректировать свою фигуру. Сейчас вот весна наступит планирую начать бегать.

 



Занятия дома - всегда хорошо. Главное собрать силы в кучу. и гантельки))

В общем для меня всегда это в радость, если заставила себя встать с дивана!...)

 



Лично мне дома не комфортно заниматься динамичным фитнесом, так как я живу на 9 этаже и мне неудобно перед соседями снизу. В теплое время (буквально через пару недель начну) я занимаюсь фитнесом на природе или на даче.

 



Я всю жизнь, если и занимаюсь, то дома. Мне так комфортнее. И безо всяких видео. Просто делаю комплекс упражнений, которые нужны именно мне. Под Рамштейн. Очень стимулирующая музыка)))

 



На коврике не практикую, а с экрана практикую) Интересное занятие)

 



Да.... В этом деле самое главное - мотивация, стимул.... И заниматься можно где угодно... хоть в в общем коридоре... Потому как если у вас есть цель... - все остальное ...по барабану...

 



В спортзале лучше чем дома, дома ленишься, что-то отвлекает, а в спортзале все тренируются и ты глядя на других тоже. Эффект лучше.

 



У меня подруга как маньяк! Уже 4 месяца через день в одно и тоже время она занимается по часу на покрывале! Подтянула попу и пресс вкачала. Я в шоке. Вот это самодисциплина!

 



Я бегаю по 40 минут каждый день на дорожке дома, потом на коврике для йоги пресс качаю и растяжку делаю

 



А я с родителями живу.. поэтому мне перед ними скакать как то стремно. Вот я и пытаюсь украдкой, из-за этого часто пропускаю, часто прерываю тренировку на середине. Не могу перебороть стеснение перед ними.

 



Золотова Татьяна писал(а):
А я с родителями живу.. поэтому мне перед ними скакать как то стремно. Вот я и пытаюсь украдкой, из-за этого часто пропускаю, часто прерываю тренировку на середине. Не могу перебороть стеснение перед ними.
Ничего невозможного нет))) Делайте какое-то одно упражнение за раз. Например, приседания. Можно отжиматься от пола. Можно упираться в стену, пытаясь "сдвинуть". Все равно все упражнения делаются в несколько подходов. Успеете между встречами с родителями. То, что надо! А вообще родителям всегда приятно видеть, что дитя занимается зарядкой.

 



Можно видео скачать и по нему делать. Как только включаешь, сразу лень уходит. Еще и от правильного питания зависит, меньше мучного и сладостей.

 



Не, я сама себя дома заставить не смогу. Ну нет у меня силы воли. А вот сестра двоюродная только так и занимается - дома под уроки какие-то с интернета. Очень свою методику расхваливает. Но, по-моему, это вариант не для каждого

 



Значит мы с вашей сестрой похожи. Я почему-то когда хочу похудеть, то бьюсь до последнего со своими жирками.

 



тоже занимаюсь периодически, не регулярно конечно но стараюсь! Это куда эффективнее фитнеса - ты всегда знаешь когда и сколько времени необходимо и можешь уделить.. и не надо куда то идти и собираться.. а потом на фитнес в последствии найдется кучу отговорок, что не сегодня и не сейчас - сегодня очень много других важных дел..

 



Больше всего радуют люди которые дома йогой занимаются, там если есть нестабильность в шее или еще какие болячки то без инструктора только хуже можно сделать

 



я занимаюсь йогой, но на занятия все равно хожу, дома получается очень поздно, почти в 11 вечера, много работы, на занятие уходит почти час, стараюсь заниматься 4-5 раз в нед

 



Я тоже занималась дома фитнесом дома но не долго,и по этому не было ни какого результата.

 



да можно, конечно, и дома, но это не так эффективно как в зале, например. это, как знаете, чисто теоретически научиться делать хороший минет можно и дома под видео уроки, но там никто тебя не поправит и не скажет как правильно. а можно сходить на одно занятие в какой-нибудь сексрф и вуаля - вы такие штуки умеете делать, что муж в осадке))) я предпочитаю второй вариант - учиться эффективнее под наблюдением профи))

 



Главное желание! Если оно есть-и дома все получится. Хотя, в спортзале обстановка больше дисциплинирует. А так больше разницы никакой.

 



Нет дома почему то не могу,видимо лень превыше чем желание,а вот если хожу в зал заниматься так там с удовольствием,почему так сама не знаю.

 



я много раз начинала дома заниматься и забрасывала. Как оказалось, просто был недостаточный стимул. А теперь начала заниматься с Джиллиан Майклс. МНе очень нравится. Не ограничивая себя в питание (питаюсь как раньше), удалось сбросить 9 кг с февраля. 30 минут в день и красивое тело гарантировано

 



Всем привет)могу смело сказать что можно заниматься))я лично занимаюсь уже как полтора месяца...и результат очень даже ниче)))особенно пятую точку подтянула!)

 



Все хочу заниматься, но никак стимула нет( так что, да, кто бы пнул)

 



Stamm писал(а):
Все хочу заниматься, но никак стимула нет( так что, да, кто бы пнул)

а посмотреть на себя в зеркало в нижнем белье, или купить безумно красивую вещь на пару раззмеров меньше? ;)

 



Дома никак не получается, все время что-то отвлекает.

 



Я в домашних условиях похудела благодарю диску "худеем с Синди Кроуфорт" очень помогла. За месяц 8 кг. И я дальше занимаюсь-придерживаюсь формы как говорится)

 



В спортзал хожу, правда пропускаю частенько...

 



Valeria01 писал(а):
Я в домашних условиях похудела благодарю диску "худеем с Синди Кроуфорт" очень помогла. За месяц 8 кг. И я дальше занимаюсь-придерживаюсь формы как говорится)

Спасибо за подсказку, попробую еще и ее тренировки. Хотя для себя выделила ее 10 минутную тренировку, которая у меня вместо утренней зарядки

 



можно и дома заниматься, главное - постоянство )

 



Да заниматься нужно постоянно, но я все таки думаю и сама практикую занятия три раза в неделю...а то если каждый день,мышцы забиваются и может быть не тот результат которого вы ожидаете!)

 



Valeria01 писал(а):
Да заниматься нужно постоянно, но я все таки думаю и сама практикую занятия три раза в неделю...а то если каждый день,мышцы забиваются и может быть не тот результат которого вы ожидаете!)

есть 20-30 минутные тренировки. которые можно и нужно выполнять каждый день. Это же не часовые или полуторачасовые сильные нагрузки. Если заниматься по часу и более, тогда нужно делать перерыв и давать мышцам отдых

 

Новая тема    Ответить



 

cron

Контакты