Можно ли заниматься фитнесом дома?


Новая тема    Ответить


Наверное я все таки соглашусь с вами))вот я хочу правильный рацион наблюдать,но так и не получается...из за работы ем 2 раза в день. Завтрак и ужин...

 



Не только...я такая же))на самом деле ели заставила себя что то делать,а потом принципы пошли!!!))

 



Куда уж от этой лени деться. Забросила занятия на недельку, сегодня посмотрела на себя в зеркало и лень как рукой сняло))) Начала заниматься с Шоном Ти по программе Инсанити МАХ30, думала умру))) Выжила. чувствую себя отлично!

 



Это типо что если не сделаю, то себя уважать перестану? И ни разу не хотелось все бросить.?[/quote]

Да да да...я сильная я смогу и тд))хотелось честно и много раз-но думая какой результат я получу в конце-дает мне силы!)

 



Зайкина писал(а):
Куда уж от этой лени деться. Забросила занятия на недельку, сегодня посмотрела на себя в зеркало и лень как рукой сняло))) Начала заниматься с Шоном Ти по программе Инсанити МАХ30, думала умру))) Выжила. чувствую себя отлично!


Вот это правильно)))смотришь в зеркало и сразу силы появляются- сама практикую)))

 



Valeria01 писал(а):
Зайкина писал(а):
Куда уж от этой лени деться. Забросила занятия на недельку, сегодня посмотрела на себя в зеркало и лень как рукой сняло))) Начала заниматься с Шоном Ти по программе Инсанити МАХ30, думала умру))) Выжила. чувствую себя отлично!


Вот это правильно)))смотришь в зеркало и сразу силы появляются- сама практикую)))

Главное только объективно оценивать свою внешность. Просто знаю многих девочек, которые в весе 90 кг думают, что они девочки и пытаются на себя натянуть одежду размера С :hi_hi_hi:

 



Конечно можно. Я знаю девочек которые добились хорошего результата занимаясь исключительно дома. Просто надо прикупить нужный инвентарь, так как без него никак.

 



Pika писал(а):
Конечно можно. Я знаю девочек которые добились хорошего результата занимаясь исключительно дома. Просто надо прикупить нужный инвентарь, так как без него никак.

поверьте, очень даже "как". Хотя у меня лежат гантели, сейчас нашла программу, занимаясь по которой без всякого инвентаря можно добиться отличных результатов

 



Лорри писал(а):
Valeria01 писал(а):
Это типо что если не сделаю, то себя уважать перестану? И ни разу не хотелось все бросить.?


Да да да...я сильная я смогу и тд))хотелось честно и много раз-но думая какой результат я получу в конце-дает мне силы!)


А у меня иногда такая депрессия наступает, что меня даже это не стимулирует.[/quote]
тогда надо как-то с депрессией бороться и спорт тому способствует

 



а у меня на фоне нервных переживаний наоборот аппетит пропадает

 



а у меня у всех моих знакомых "жор" просыпается, одной мне кусок в горло не лезет

 



Лорри писал(а):
Зайкина писал(а):
а у меня у всех моих знакомых "жор" просыпается, одной мне кусок в горло не лезет

Вот видите, все таки тех кто есть , больше.

Я тоже люблю покушать, когда волнуюсь :(

 



Занимаюсь йогой, интенсив - не для меня. Плюс есть ходилка-бродилка, на которой ноги двигаются за счет поднятия собственного веса.

 



Я фитнесом только дома и занимаюсь. Раньше в клуб ходила, но поняла, что всё это можно самой делать. Программу транировок можно в интернете найти или самой составить ориентируясь на свой личный опыт. Важно не заниматься босиком, а в кроссовках. Еще коврик и утяжелители понадобятся, свои в декатлоне покупала, а топ и треники на костмарте за 500 рублей всего. Занимаюсь по 40 минут в день. Результат такой же как при занятиях в зале.

 



я пробовала, но лень побеждает
чтобы не забросить лучше пойти заниматься в зал :a_g_a:

 



Нет, дома не могу. Возможно нет мотивации, но скорее всего лень, которая видит диван)))

 



Думаю, всё же лучше заниматься с тренером в зале. Так как себя дома будете жалеть, а тренер прогонит Вас по полной программе)) Гораздо эффективнее будет, поверьте)

 



да, можно, только свободное время должно быть. хотя если есть время ходит в фитнесс клуб, то и для занятий дома время найдется

 



дома не то..пробовала и не раз. вот в клубе у всех одна цель, там как-то заряжаешься...

 



Можно и дома, только там постоянно лень, по себе знаю)) А в зале есть мотивация)

 



я тоже иногда дома занимаюсь, и дешево и сердито) и эффект есть)))

 



Всю жизнь, что себя помню, занималась йогой дома по видео-урокам)

 



На самом деле все еще зависит от вашего организма, т.к. для кого-то достаточно немного прокачать мышцы в домашних условиях и на это не так много времени уходит (каждая девушка наверняка тратит время на просмотр какого-либо кино, сериала и т.д.). Можно включать сериал и при этом заниматься собой. А вот совсем другая тема, если для вас этого мало, то тогда вам дорога в спортзал, желательно с тренером, т.к. дальше начнется работа с грузами, а там необходим контроль, чтобы не причинить вред своему организму.

 



Я дома уже пару лет занимаюсь. Из-за большой нагрузки времени даже на дорогу в спортзал не хватает. У меня есть гантельки, колесо для пресса, тренажер для рук на пружинах.
Составила для себя систему занятий, занимаюсь 3 раза в неделю, где-то по 1,5 часа. Каждый раз качаю пресс, грудь + чередую ноги, руки...

 



Можно, запросто. Только через некоторое время наступает переломный момент...пересилите себя, не бросите, увидите результаты - тогда настолько втягиваешься, что уже без этого не можешь ))) Удачи!

 



Да...результат после тренировок - ооочень приятная штука)

 



Тоже искала белье для аэробики. Из обычного бюстика груди вываливались, лямки падали, приходилось все поправлять. Не критично, конечно, заниматься можно, но неудобно. Купила джини бра, но в них груди повисли как уши у спаниеля. Может, подделка попалась, не знаю. А потом девочка, с которой вместе на аэробику ходим, рассказала, что купила корректирующее белье Oakeysi. Трусики и бюстик. Я на нее специально во время занятий стала смотреть – ничего не поправляет, грудь не висит, и себе тоже решила взять. И не пожалела. Бретельки у бюстика широкие, хорошо фиксируются, не падают и не скользят. Вязаная резинка внизу поддерживает грудь. Ничего не падает и не вываливается. И постоянно ходить удобно, и на аэробике скакать. Ткань такая мягонькая, приятная на ощупь, тело в ней дышит. Собираюсь на смену еще пару комплектов взять.

 



magicrealm писал(а):
Я недавно начала заниматься короткими интенсивными тренировками по видео, смотрю с компа. Очень эффективно! А кто еще практикует треньки дома на коврике?

Я тоже практикую, включаю видео с youtube и занимаюсь. Главное желание!

 



Я занимаюсь дома. Но у меня еще есть орбитрек. В комплексе очень даже довольна)

И еще совет девочкам, которые дома хотят заниматся. Обязательно следите за питанием. Если есть возможность то наймите тренера, который вам составит индивидуальную программу для занятий дома. Вот)

Девочки, и еще хочу сказать, что все вы молодцы, т.к. занимаетесь собой и стремитесь быть лучше. Кто в зале, кто дома, кто еще не занимается, но обязательно соберется и начнет. Вы все большие молдодцы, что занимаетесь собой и своим здоровьем.

 



Можно, конечно) Сейчас онлайн занятий полно. Была бы сила воли!

 



полностю согласна)) главное упорство и желание

 



Можно и дома заниматься, но я ленюсь) Когда купил абонемент, знаешь, что нужно идти и тогда не сачкуешь))

 



Если постоянно заниматься это будет эффективно ,главное не лениться и постоянно делать его

 



Занятие спортом помогают мне выглядеть и чувствовать себя хорошо и уверенней. Придерживаюсь мнения что "Нельзя издеваться над собой, но и работать в пол силы тоже никуда не годится." Я выбрала для себя пилатес. Уже около года посещаю студию пилатеса. До этого я практиковала домашние занятия, самостоятельно подбирала в интернете упражнения и выполняла их два раза в неделю. Минус таких упражнений в том, что нет контроля со стороны, также в групповых занятиях заниматься интересней - можно повысить свою самооценку на фоне тех у кого что-то не выходит, ну и глядя на тех кто преуспел больше тебя видно к чему надо стремиться =)

 



Конечно можно и дома заниматься фитнесом, а какая разница? разве обязательно в зал ходить? Вон куча разных тренировок для дома в интернете.

 



Если есть тренажеры то вполне возможно.

 

Новая тема    Ответить



 


Контакты