Вы не залогинены (ВОЙТИ)  ·  Регистрация
Авторизация
Регистрация

Новая тема    Ответить

Аватара пользователя




Как Вы относитесь к подсчету калорий? Я одно время считала это маразмом и лишней тратой времени. Но вот после родов попробовала на себе и с легкостью рассталась с лишними 4 килограммами. Сама даже не заметила, как они ушли. Хотя ушли они не быстро за три недели, но зато навсегда. И при этом не в чем себе не ограничивала, просто следила за питанием. Так как я склонна к полноте, то слежу за питанием и стараюсь поддерживать здоровый образ жизни. Вошло в привычку смотреть сколько калорий в том ли ином блюде, но без фанатизма. Семечки по одной штучке не взвешиваю :-).
И так обрадовалась когда увидела фото - шоколад с написанными калориями, жаль что у нас такой не продают.
Помогает ли счет калорий во время еды?


 

Аватара пользователя




Следить за калориями желающим похудеть, без сомнения, нужно. Трудно это только первые несколько дней, затем уже прикидываешь кол-во съеденных калорий на глазок. Плюс - можно себе позволить даже вредные вещи, просто в маленьких количествах. И огромный плюс - нет чувства голода, присущего обычным диетам: ведь можно просто выбрать малокалорийную пищу и есть досыта. Зато есть результат. Так что лично мне подсчет калорий кажется весьма эффективным средством для желающих похудеть!


 

Аватара пользователя




Я как-то подсчитывала калории, правда у меня была противоположная цель. В одно время у меня была работа, где не было возможности уходить на перерывы и полноценно питаться, в основном ограничивалась перекусами и по этой причине я старалась покупать продукты из категории высококалорийных. Первое время приходилось пользоваться указанной информацией на обертках, но со временем уже наизусть знала, сколько в какой продукте энергетическая ценность. Поэтому могу сказать, что счетчик калорий действительно может принести пользу для регулирования веса и рациона питания.


 

Аватара пользователя




Конечно же, помогает! Раньше я и сама считала, что подсчет калорий не может повлиять на то, чтобы человек так просто сбросил вес. Но живой тому пример - моя двоюродная сестра, которая после родов так сильно поправилась, что была похожа на вечно беременную женщину на последнем месяце беременности. Как-то она смогла взять себя в руки и начала подсчитывать калории в порциях съеденной еды. Посадила на такого рода питание чуть ли не всю свою семью: мужа, мать, старшую дочку. В итоге сбросила все лишние килограммы. Дочка ее, которая тоже страдала излишним весом по причине того, что у нее проблемы с ногами и она мало двигается, тоже похудела и похорошела. Муж сбросил лишний вес, и стал выглядеть стройнее. Мать ее тоже похудела. Сейчас все придерживаются подсчета калорий при каждом приеме пищи, в итоге выглядят стройными, подтянутыми, и самое главное, чувствуют себя легко и комфортно.

Помогает ли счет калорий во время еды?


 

Аватара пользователя




Приятно, что большинство пока считает подсчет калорий не пустым занятием. Конечно считать калории надо правильно. Но для меня сложный процесс взвешивание, измерения объема и подсчет сколько калорий в одном бутерброде сильно утомляет.

Для начала надо знать, что бы потерять даже один ненавистный килограмм надо потратить - 7700 ккал. И лучше не урезать рацион до минимума, а добавить побольше физической активности, тогда вес будет уходить быстрее правильнее.

Хорошим подспорьем в подсчете будет таблица калорийности. Лучше всего ее повесить на холодильник. Так же когда покупайте еду то смотрите на калорийность, она указана на упаковке. Для начала так же подойдет и меню с указанными калориями. Например, мне приятно было узнать, что стакан чая с сахаром всего - 60 калорий.


 

Аватара пользователя




Лана писал(а):
Приятно, что большинство пока считает подсчет калорий не пустым занятием. Конечно считать калории надо правильно. Но для меня сложный процесс взвешивание, измерения объема и подсчет сколько калорий в одном бутерброде сильно утомляет.

Для начала надо знать, что бы потерять даже один ненавистный килограмм надо потратить - 7700 ккал. И лучше не урезать рацион до минимума, а добавить побольше физической активности, тогда вес будет уходить быстрее правильнее.

Совершенно верно: больше движения - больше результат. Я иногда пользуюсь этим, если хочется съесть что-то калорийное - просто в этот день двигаюсь больше обычного. ;)
А вот точным подсчетом калорий не занимаюсь: действительно нудно взвешивать каждый бутерброд. Поэтому делаю это "на глазок", употребляя в основном низкокалорийные продукты и стараясь вообще не приобретать высококалорийных. Например, приучилась жарить на сковороде без масла, пить чай без сахара и т.п. Отказалась от белого хлеба, а всякие вредности стараюсь есть не чаще раза в неделю. Помогает поддерживать себя в форме!


 

Аватара пользователя




Я пробовала считать калории только в глубоком детстве. Потом поняла, что занятие это совершенно не нужное. Человек устроен так, что он и без математики может понять, сколько лишней еды он съел. Нужно просто очень чутко прислушиваться к себе. У меня это стало получаться после одного этапа похудения и одного Великого поста. Я, например, знаю, что склонность к употреблению большего количества пищи у меня существует в чётко определённые дни и стараюсь в это время себя ни в чём не ограничивать. Потом наступает другой период, когда я не могу или не хочу есть, и тогда всё, ранее набранное, исчезает само собой. Даже и на весы можно не вставать: вес был - веса нет. Вот сейчас я 51 с половиной. К середине следующей неделе будут опять 50, а если и не буду то после Рождественского поста буду точно! :)


 

Аватара пользователя




Конечно, подсчет калорий помогает, особенно в том случае, когда есть необходимость избавиться от лишних килограммов или, наоборот, набрать вес. Но знать количество съеденных калорий мало, нужно еще согласовать их с физическими нагрузками. А то зачастую бывает так, что люди пытаются похудеть, лежа на диване перед телевизором.


 

Аватара пользователя




Я не склонен к полноте, но когда то помню сильно хотел поправиться. И тогда начал высчитывать, изучать, в общем хотел специально есть те продукты от которых поправляются. В итоге ничего так и не вышло. То ли считал неправильно, то ли "не судьба" мне толстым быть:) Видать не все могут поправиться, и "природу" не обманешь. Хотя, для тех у кого проблемы с избыточным весом (или он легко поправляется), несомненно, следить за своими калориями необходимо. Но кроме литературы с подсчетом калорий, параллельно нужно исследовать еще и литературу по самоконтролю, потому что, следить за своим питанием постоянно это очень сложно

. У некоторых просто не хватает эмоциональных сил и они спустя некоторое время попросту опускают руки и бросают начатое. Возможно, причина в том, что им надоело "ломать себя" не видя явных результатов или же просто банальная лень. Так, что самоконтроль при подсчете калорий очень важен, конечно если вы подходите к этому вопросу со всей серьезностью, а если та, чисто для "личного опыта , то можно особо не заморачиваться по этому поводу...

_________________
Отличный безопасный серфинг с возможностью инвестирования. Обучение, секреты и рекомендации по заработку. По всем вопросам в skype: eltaalex2010


 

Аватара пользователя




polet писал(а):
А то зачастую бывает так, что люди пытаются похудеть, лежа на диване перед телевизором.

Согласна, но ведь даже во время сна калории расходуются. Так что даже лежа на диване можно похудеть, но очень медленно.
Интересное устройство для кухни - электронные весы и не простые, а с учетом калории в продуктах. Конечно такая игрушка стоит недешево, но как раз при подсчете калорий очень даже эффективна. Стоят они в районе 2000 рублей. Но я как-то думаю по старинке проще, взвесил и по таблице посмотрела сколько калорий. Хотя один и тот же продукт очень различны, те же помидоры, на 100 грамм парниковые - 17 калорий, а грунтовые - 23.


 

Аватара пользователя




Лана писал(а):
polet писал(а):
А то зачастую бывает так, что люди пытаются похудеть, лежа на диване перед телевизором.

Согласна, но ведь даже во время сна калории расходуются. Так что даже лежа на диване можно похудеть, но очень медленно.
Интересное устройство для кухни - электронные весы и не простые, а с учетом калории в продуктах. Конечно такая игрушка стоит недешево, но как раз при подсчете калорий очень даже эффективна. Стоят они в районе 2000 рублей. Но я как-то думаю по старинке проще, взвесил и по таблице посмотрела сколько калорий. Хотя один и тот же продукт очень различны, те же помидоры, на 100 грамм парниковые - 17 калорий, а грунтовые - 23.


А вот мне всегда было интересно, каким образом эти весы калории подсчитывают? Мне, например, не понятно. Если кто-то знает, то поделитесь, в чем секрет таких весов и на сколько они точные? Можно ли вообще им доверять - этим весам по подсчетам калорий?

Помогает ли счет калорий во время еды?


 

Аватара пользователя




BAGIRA, в весах есть уже заложена таблица около 1000 продуктов, конечно калории там в усредненном значении. И по количеству веса они показывают сколько калорий в продукте. В дорогих моделях значение можно корректировать и вводить новые. В интернете полно калькуляторов-считалок калории, они работают по таком же принципу, вводите вес и получайте значение. Но все равно все очень усреднено. Хотя когда человек считает сам, а не делает анализ в лаборатории, он тоже получает усредненное значение.

Так же, хочу написать по поводу распространенной ошибке. Многие когда считают калорийность круп, не учитывают, что во время варки каши происходят изменение. Если например, в 100 граммах гречневой крупы - 350 калорий, то после варки, гречка разбухает и 100 грамм вареной гречке содержат - около 100-130 калорий ( зависимости от количества воды в которой гречка варилась). Та же ситуация с другими крупами и макаронами.


 





Мне с фигурой повезло. Веду достаточно здоровый образ жизни, занятия спортом. Работа сидячая - это конечно большой минус. По поводу подсчета калорий - мне кажется это перебор, хотя у меня проблем с весом никогда не было, и возможно я не понимаю всего ужаса ситуации когда человек полнеет и полнеет.

Но уверена, что если правильно питаться, не перебарщивая с ограничения, просто найти хорошего диетолога и постоянные занятия спортом - подсчет калорий будет лишним. И нервы в порядке)


 

Аватара пользователя




Нет Виктория не перебор, раньше тоже так считала, месяц назад мне эндокринолог дала задание в течение 10 дней записывать всё, что есть сын(у него проблемы с поджелудочной железой). Так вот читая свои записи я с ужасом поняла, что вся наша семья приемущественно питается углеводами. Поэтому при подсчёте ккал анологично, наверное больше имеет значение, что человек начинает обращать внимание, на то сколько он ест, что и когда есть, и иногда эти выводы совершенно неожиданные.


 

Аватара пользователя




Света, совершенно с Вами согласна. Культуру питания в принципе нигде не преподают, о том то едят люди начинают задумываться только когда возникают проблемы с пищеварением или гормонами.
Здоровый смысл в питании так же должен присутствовать. Есть у меня знакомая- она не может пройти мимо нвинок в супермаркете, ей надо все перепробовать, хоть по чуть-чуть. Полезно или нет ее не волнует. А на меня сильно повлияла девушка с которой я училась - она на самом деле за собой смотрела, но это была ненавязчиво. По утрам она ела кашу распаренную, вместо сахара - мед, пила зеленый или травяной чай и ела сухофрукты, много салатов и прочего полезного и все по чуть-чуть. Разные вредности в ее рационе отсутствовали. Конечно у нее как и у каждой была своя страсть - мороженое, но по чуть-чуть. Так вот смотря на ее просто идеальную фигуру (она еще и фитнесом два раза в неделю занималась) - это вызвало у меня такое восхищение. Причем человек дошел до этого сам, после того как она поправилась- испугалась и стала за собой тщательно смотреть. Для меня эта девушка была несколько лет примером.
Когда считаешь калории, то в первую очередь учишь себя останавливаться. То есть не возьмешь второй кусок торта или не будешь пить литрами пиво.


 

Новая тема    Ответить



 

Мобильная версия

Контакты