Помогает ли счет калорий во время еды?


 Наши партнеры 
Новая тема    Ответить


Лана писал(а):
polet писал(а):
А то зачастую бывает так, что люди пытаются похудеть, лежа на диване перед телевизором.

Согласна, но ведь даже во время сна калории расходуются. Так что даже лежа на диване можно похудеть, но очень медленно.
Интересное устройство для кухни - электронные весы и не простые, а с учетом калории в продуктах. Конечно такая игрушка стоит недешево, но как раз при подсчете калорий очень даже эффективна. Стоят они в районе 2000 рублей. Но я как-то думаю по старинке проще, взвесил и по таблице посмотрела сколько калорий. Хотя один и тот же продукт очень различны, те же помидоры, на 100 грамм парниковые - 17 калорий, а грунтовые - 23.


А вот мне всегда было интересно, каким образом эти весы калории подсчитывают? Мне, например, не понятно. Если кто-то знает, то поделитесь, в чем секрет таких весов и на сколько они точные? Можно ли вообще им доверять - этим весам по подсчетам калорий?

Помогает ли счет калорий во время еды?

 



BAGIRA, в весах есть уже заложена таблица около 1000 продуктов, конечно калории там в усредненном значении. И по количеству веса они показывают сколько калорий в продукте. В дорогих моделях значение можно корректировать и вводить новые. В интернете полно калькуляторов-считалок калории, они работают по таком же принципу, вводите вес и получайте значение. Но все равно все очень усреднено. Хотя когда человек считает сам, а не делает анализ в лаборатории, он тоже получает усредненное значение.

Так же, хочу написать по поводу распространенной ошибке. Многие когда считают калорийность круп, не учитывают, что во время варки каши происходят изменение. Если например, в 100 граммах гречневой крупы - 350 калорий, то после варки, гречка разбухает и 100 грамм вареной гречке содержат - около 100-130 калорий ( зависимости от количества воды в которой гречка варилась). Та же ситуация с другими крупами и макаронами.

 



Мне с фигурой повезло. Веду достаточно здоровый образ жизни, занятия спортом. Работа сидячая - это конечно большой минус. По поводу подсчета калорий - мне кажется это перебор, хотя у меня проблем с весом никогда не было, и возможно я не понимаю всего ужаса ситуации когда человек полнеет и полнеет.

Но уверена, что если правильно питаться, не перебарщивая с ограничения, просто найти хорошего диетолога и постоянные занятия спортом - подсчет калорий будет лишним. И нервы в порядке)

 



Нет Виктория не перебор, раньше тоже так считала, месяц назад мне эндокринолог дала задание в течение 10 дней записывать всё, что есть сын(у него проблемы с поджелудочной железой). Так вот читая свои записи я с ужасом поняла, что вся наша семья приемущественно питается углеводами. Поэтому при подсчёте ккал анологично, наверное больше имеет значение, что человек начинает обращать внимание, на то сколько он ест, что и когда есть, и иногда эти выводы совершенно неожиданные.

 



Света, совершенно с Вами согласна. Культуру питания в принципе нигде не преподают, о том то едят люди начинают задумываться только когда возникают проблемы с пищеварением или гормонами.
Здоровый смысл в питании так же должен присутствовать. Есть у меня знакомая- она не может пройти мимо нвинок в супермаркете, ей надо все перепробовать, хоть по чуть-чуть. Полезно или нет ее не волнует. А на меня сильно повлияла девушка с которой я училась - она на самом деле за собой смотрела, но это была ненавязчиво. По утрам она ела кашу распаренную, вместо сахара - мед, пила зеленый или травяной чай и ела сухофрукты, много салатов и прочего полезного и все по чуть-чуть. Разные вредности в ее рационе отсутствовали. Конечно у нее как и у каждой была своя страсть - мороженое, но по чуть-чуть. Так вот смотря на ее просто идеальную фигуру (она еще и фитнесом два раза в неделю занималась) - это вызвало у меня такое восхищение. Причем человек дошел до этого сам, после того как она поправилась- испугалась и стала за собой тщательно смотреть. Для меня эта девушка была несколько лет примером.
Когда считаешь калории, то в первую очередь учишь себя останавливаться. То есть не возьмешь второй кусок торта или не будешь пить литрами пиво.

 

Новая тема    Ответить



 



Контакты