С помощью каких блюд можно похудеть?


 Наши партнеры 
Новая тема    Ответить


varvara писал(а):
Я, когда худела после родов, то делала так: накладываешь половину обычной порции. Еще есть фокус: брать маленькую тарелку. Как бы обманываешь саму себя. Этого, в принципе, достаточно. А, если отказаться совсем от мучного, то - более, чем. Если хочется сладкого, то держать на этот случай баночку с медом. После одной ложки больше не хочется.



Пробовала я брать маленькие тарелочки или накладывать меньше, но обмануть себя не получается поскольку мозги же знаю что я собираюсь это сделать )) Нода как-то заставить себя есть меньше, хотя поначалу будет голодно, но по-другому никак... Привыкла есть большие порции.

 



Татьянка77 писал(а):
... Нода как-то заставить себя есть меньше, хотя поначалу будет голодно, но по-другому никак... Привыкла есть большие порции.

Перед едой выпивайте стакан воды. Еще хорошо раз в неделю делать разгрузочные дни, например на кефире. Мне когда надо привести себя в порядок обычно хватает просто убрать ужин, заменив его на стакан кефира и яблоко.
Уменьшите калорийность рациона и одновременно увеличьте физическую нагрузку :)

 



А мне кажется самый лучший способ похудеть это повесить на холодильник свою самую неудачную фотку, особенно в купальнике. Пробовала так делать, действительно аппетит убивается капитально, и уж тортика точно не хочется съесть. А вообще, удалить из рациона все мучное и жирное, побольше овощей и белка и лишние кг. сами потихоньку растают. В моно-диеты не очень верю, скорее всего за неделю только вода успевает выйти, а жирки то остаются. Чтобы держать себя в форме, нужно пересмотреть полностью всю систему питания и если есть склонность к полноте, то придется всю жизнь себя в чем-то ограничивать.

 



nadula писал(а):
Пробовала так делать, действительно аппетит убивается капитально, и уж тортика точно не хочется съесть.

А мне и обычные весы помогают. Я вот сегодня встала и увидела с утра чуть ли не 54 килограмма. Думала, у меня будет обморок, от страха, а потом сразу же голодный, потому что в рот просто ничего не полезло, кроме зелёного чая. ;-) Это я "наела" за последние праздники, а может "напила" - алкоголь, зараза такой, и сам по себе калориен, и аппетит жуткий вызывает. Просидела сегодня весь день на коричневом рисе и одном яблоке. Пробовала поковыряться в рыбе, но как представила, что к ней желательно хлеба взять (рыбу я не очень люблю саму по себе есть), то мой интерес к этому блюду тоже как-то резко пропал... Завтра планирую на весь день уйти куда-нибудь - поброжу по магазинам, зайду в парикмахерскую. Так, глядишь, и есть не захочет, и от нагрузки что-нибудь, да скинется.

А вообще, чтобы не есть, не надо разъедаться, а то потом тяжело к маленьким порциям привыкать. :(

 



Татьянка77 писал(а):
varvara писал(а):
Я, когда худела после родов, то делала так: накладываешь половину обычной порции. Еще есть фокус: брать маленькую тарелку. Как бы обманываешь саму себя. Этого, в принципе, достаточно. А, если отказаться совсем от мучного, то - более, чем. Если хочется сладкого, то держать на этот случай баночку с медом. После одной ложки больше не хочется.



Пробовала я брать маленькие тарелочки или накладывать меньше, но обмануть себя не получается поскольку мозги же знаю что я собираюсь это сделать )) Нода как-то заставить себя есть меньше, хотя поначалу будет голодно, но по-другому никак... Привыкла есть большие порции.
Еще много калорий набирается во время семейных сидений за телевизором. Действительно, хочется вкусненького, когда вся семья в сборе. Можно притащить на раскладной столик такое: нарезать много разных хрустящих овощей тоненькими полосками. Морковка, стебли сельдерея, огурец, болгарской сладкий перец и т.д. И, вот, это прекрасно идет под хорошую передачу))) вместо семечек и прочих излишеств.

 



Я не особенно страдаю от наличия лишних кило. Зимой нарастает жирок, а летом уходит. Ограничивать себя в еде не очень хочется. Не так много в жизни радостей, чтобы во всем себе отказывать. ради нескольких сантиметров талии. ИМХО. На работе девчонки худели по методу замены. Заменяли высококалорийные продукты низкокалорийными. Чай пили не с конфетами, а с мармеладом и сухофруктами. Вместо оливье брали салат из капусты, вместо мяса по французски - отварной язык, вместо жареной картошки - отварную, вместо пирожных и печенья - зефирку. Вроде особо себе ни в чем не отказываешь, а калорий поменьше. Но, как правильно сказали, так надо питаться постоянно, а не "курсами". Иначе вес вернется. Я летом худею потому, что в жару почти ничего есть не хочется. Днем обычно ряженку пью и все. И фруктов много ем.

 

Новая тема    Ответить



 



Контакты