Вы не залогинены (ВОЙТИ)  ·  Регистрация
Авторизация
Регистрация

Новая тема    Ответить





Пью достаточно много кофе и в каждую чашку кладу по полторы - две ложки сахара. Надоело. За день в целом получается ложек 6, а я пытаюсь похудеть, в конце концов! И тут возникла мысль о сахарозаменителе...что скажете? Гадость или вполне приемлемое вещество?
(Только не над писать, что лучше правильно питаться или заняться спортом - все делаю в меру, но эта "сахарная" привычка мне реально мешает.)


 

Аватара пользователя




Сахарозаменители в своей основе содержат сорбит или сахарин, а они очень вредны для поджелудочной железы и губительны для почек. Поэтому лично я когда была на диете заменила сахара на естественный сахарозаменитель - стевию. Есть такая травка ее можно купить в сушенном виде или в живом. Атак же есть порошки из стевии. Мне друг дал веточку, у него живая растет. Одного листочка (а они маленькие как иголочки на елке) хватает на чашку и очень сладко. По вкусу что-то среднее между сахаром и медом. Но как вариант можно пользоваться сахарозаменителями на аспартаме, но не долго, так как он тоже в итоге вызывает проблемы с желудком.


 

Аватара пользователя




Знаете, если нет угрозы жизни из-за лишнего сахара (например, диабет), заменители использовать не стоит. У меня во время беременности был риск гестоза и врач сказала что в моем случае лучше заменитель есть, чем сахар. И хотя мне это показалось бредом (гадость при беременности то), понемногу стала уменьшать кол-во сахара, в результате с 2 ложек за раз перешла на 0,5. по-моему так правильнее.


 

Аватара пользователя




Я сейчас сижу на диете, поэтому сахар заменила на сахарозаменитель, его же добавляю и во все блюда которые готовлю. Вкус конечно не очень, но у меня стоит цель - похудеть. А в будущем думаю буду опять применять в еде обычный сахар, но только в ограниченных размерах.


 

Аватара пользователя




Главное во время диеты прислушиваться к своему организму. Так как если зудеть лет в 20, то можно достаточно жестоко с организмом обойтись, еще работает компенсаторный механизм.
А вот с возрастом худеть все сложнее, даже при хорошей физической нагрузки. так что лучше держать себя в руках. Лично я все равно против сахарозаменителей, лучше вообще без сладкого.


 

Аватара пользователя




А зачем использовать сахарозаменитель, когда можно вообще отказать от сахара? Или пить поменьше кофе, а то такое количество кофеина тоже, знаете ли, мало полезно. Все диеты, кстати, разрешают пить не больше одной чашечки кофе, утром и без сахара. Так что если худеть по правилам, то нужно просто забыть о сладком.

Я одно время тоже как-то на сахар подсела, и очень сильно потолстела именно от него, но как только слезла - сразу и килограммы ушли, и на рафинад тянуть перестало. ;-)


 

Аватара пользователя




Попробуйте перейти на тростниковый сахар, он немного менее калориен, чем обычный белый. Но зато в его состав входит целый комплекс витаминов и микроэлементов. Калий выводит из организма шлаки, регулирует давление, участвует в обмене жиров и белков. Медь улучшает деятельность иммунной системы. Кальций - для укрепления зубов и костей. Конечно, злоупотреблять им тоже не стоит, но зато внесете в свой рацион нужную пользу.


 

Аватара пользователя




Попробуйте отказаться совсем от сахара и кофе :) Я вот последнее время пью чай без сахара, уже настолько привыкла, что и сладкий чай не вкусным кажется. А так стараюсь вместо сахара (например в выпечку) использовать фруктозу. Ее можно купить в любой аптеке, но вот только она не очень способствует похудению :(


 

Новая тема    Ответить



 

Мобильная версия

Контакты