Вы не залогинены (ВОЙТИ)  ·  Регистрация
Авторизация
Регистрация

Новая тема    Ответить




Скажу сразу, в жизни никогда не ограничивала себя в еде. При это никогда особо не поправлялась, при 170 мой вес не переходил планку в 60 кило. И только сейчас, перейдя планку в 30 лет, я вспомнила как мама мне рассказывала, что то же до определенного момента не поправлялась, а после 30 её разнесло. Чувствую, что то же не избежать такого финала, вес уже под 70. Что делать, с чего начать спасение фигуры ?


 





Tokino писал(а):
с чего начать спасение фигуры ?

лично для меня ужасно важна мотивация - это самое первое.
Лучше, если найдете себе сообщника и будете поддерживать друг-друга.
В нете полно советов, как худеть, но лучше все-таки, не на диетах, а на сбалансированном правильном питании + спорт.


 

Аватара пользователя




Не скажу что набрала вес после 30, но боюсь этого очень! Потому по утрам аэробика, 2 раза в неделю бассейн, дома тренажерик для животика, а в будущем - небольшой фитнес-зал по плану, уже совместный с мужем - нечего ему распускаться.

При вашем росте вес ещё в приделах нормы. Так что вам не худеть надо, а правильно питаться и "гонять" себя в том же басссейне, например. И для фигуры полезно, и для здоровья.


 





Если заметили такую тенденцию, значит просто мало калорий сжигаете. Займитесь спортом, хотя бы зарядкой и ограничьте калорийность питания. Я например вместо булочек в перекусы обычно батончики "худеем за неделю" ем, фруктовые, или просто фрукты. Помогает держать себя в форме и не голодная.


 





Ясно, спасибо девочки. Бегать начала со вчерашнего дня, ноги теперь болят ) А перкусы моя слабость - как не бутерброд, так булочка. Попробую заменить как вы сказали, посмотрим что получится )


 

Аватара пользователя




Tokino писал(а):
Ясно, спасибо девочки. Бегать начала со вчерашнего дня, ноги теперь болят ) А перкусы моя слабость - как не бутерброд, так булочка. Попробую заменить как вы сказали, посмотрим что получится )

Как говорила моя мама "Хочешь жрать - жри яблоко" ;-) ;-) ;-) Терпения вам и терпения! Ноги пройдут через 3-5 дней - это не страшно! Потом летать будете!


 





Я так переживала что располнею после рождения ребенка что даже похудела немного.


 





Odintsovo писал(а):
Я так переживала что располнею после рождения ребенка что даже похудела немного.

о да ))) нервы - тот еще похудитель ) только нездоровый.


 





Способов много. Но если не отвыкнуть есть по вечерам и ночам все эти способы будут совершенно бесполезны.


 





Так , девочки, рассказываю об успехах ) Купила в общем я себе вот такие батончики
Склонна к полноте, как бороться с лишним весом
и вот такой кофе
Склонна к полноте, как бороться с лишним весом
Батончики маленькие, так что ими особо не наешься, но тягу к сладкому перебивают. Кофе же полностью утоляет голод на несколько часов. За эти дни не съела ни одной булки, а это уже прогресс )


 

Аватара пользователя




Tokino писал(а):
Так , девочки, рассказываю об успехах ) Купила в общем я себе вот такие батончики
Склонна к полноте, как бороться с лишним весом
и вот такой кофе
Склонна к полноте, как бороться с лишним весом
Батончики маленькие, так что ими особо не наешься, но тягу к сладкому перебивают. Кофе же полностью утоляет голод на несколько часов. За эти дни не съела ни одной булки, а это уже прогресс )

С кофе только осторожно! Не самый полезный помошник для похудания, увы!


 

Аватара пользователя




Знаю один очень проверенный метод.
Перестать кушать, уменьшить количество еды, сменить рацион на овощи, фрукты, нежирные супы.


 

Аватара пользователя




RittaDi писал(а):
Знаю один очень проверенный метод.
Перестать кушать, уменьшить количество еды, сменить рацион на овощи, фрукты, нежирные супы.

Тогда приходит депрессия!) Можно спортом заниматься. Или принять себя такую какая есть, ибо главное - быть здоровенькими!


 





Меньше еды, побольше спорта, вот главные помощники в похудении...


 





Если бегать по работе - худею. Только несколько выходных - всё, расползаюсь. Итог - меньше есть, больше двигаться.


 

Новая тема    Ответить



 

Мобильная версия

Контакты