Вы не залогинены (ВОЙТИ)  ·  Регистрация
Авторизация
Регистрация

Новая тема    Ответить
Аватара пользователя




Считается, что для того, чтобы хорошо себя чувствовать и, соответственно, хорошо выглядеть, женщина должна много спать. У меня не получается много спать. Я сова, вечером долго не могу заснуть, а утром хочешь - не хочешь, а надо вставать, завтрак готовить и на работу бежать. Я как-то уже привыкла к такому режиму, мне вроде и достаточно. Вот в выходной люблю поспать немножко подольше. То есть среди недели я сплю часов по пять. А сколько времени спите вы? Как при этом себя чувствуете?


 

Аватара пользователя




Викторелла, а я вот не могу спать меньше 5 часов. Вернее, могу, когда очень надо или когда дочка совсем маленькой была и спать не давала. А так, мне чтобы выспаться нужно часов 8 поспать. Тогда высыпаюсь и чувствую себя хорошо. Ложимся с мужем спать относительно рано. Муж после работы устает, да и встает в шесть утра. Я за домашними делами и воспитанием ребенка тоже изматываюсь. Поэтому в одиннадцатом часу чаще всего уже спать ложимся. В выходные бывает ближе к полуночи укладываемся. А дочку, естественно, я укладываю раньше. Приучили ее к режиму и укладываем в девять вечера уже. Иногда чуть раньше, если вижу, что она уже носом клюет.


 

Аватара пользователя




Женщины сидящие на диетах, должны спать обязательно больше, чем во время питания без ограничений. И, вообще, усталость помогает набрать лишний вес. Всех дел не переделать, устал-отдохни. И ещё, постоянный недосып чреват преждевременным старением.
Если времени выспаться катастрофически не хватает, нужно улучшить качество сна. Ложиться не познее полуночи, сон до полуночи идёт час за два. Не смотреть перед сном телевизор, биологические часы программируются мерцанием экрана на то, чтобы дольше не засыпать, а если спать "под телевизор", то сон будет не глубоким.
Напряжённая трудовая неделя накапливает недостаток сна и для этого есть выходные. Можно поспать подольше.


 

Аватара пользователя




Я тоже отношусь к "совам", поэтому вечером никак не могу заставить себя лечь спать раньше 12 часов ночи, а то бывает и позже. Но вот утром для меня встать сущая катастрофа, чтобы не проспать я вынуждена ставить себе по несколько сигналов в будильнике. Таким образом в будни спать мне приходится около 6 часов. Но когда наступают выходные, то тут я высыпаюсь наверное за всю неделю, если нет никаких важных дел, то могу позволить себе поспать аж часов до 12 дня. Поэтому отмену перевода часов я встретила с радостью. Думаю, мне чтобы хорошо себя чувствовать, то нужно спать часов по 10, только вот не получается.


 

Аватара пользователя




els222, я немного не поняла, чему Вы радуетесь в связи с отменой перевода. мы ведь теперь и зимой и летом меньше спим. Наше нормальное время - зимнее, а не летнее. Я тоже сова, и мне архитрудно вставать по утрам даже летом, когда солнце вовсю светит, а зимой, когда в 10 утра за окном еще мглисто - мне вообще легче застрелиться, чем выдрать себя из кровати в 7 часов.


 

Аватара пользователя




Да, вообще, как было ранее заведено, точнее многие говорили, любому из нас, просто необходимо спать по 8 часов. Но все же, все мы различны, поэтому каждому свое время. Нельзя сказать, что есть для каждого определенное, оптимальное время сна.
Как-то смотрела одну передачу, в которой была Нонна Гришаева. Рассказывала о своем трудоемком графике работы. Без сомнений, в ее адрес звучали комплименты, т.к. она действительно замечательно выглядит. В итоге у нее спросили, сколько же времени в сутки она уделяют сну. Она с уверенностью ответила: "6 часов!" И заверила всех остальных, что хотя б 6 часов, все мы, просто обязаны проводить во сне.
Лично сама, хоть и являюсь "совой", стараюсь ложиться вовремя ( просыпаюсь рано ) и спать по 7 часов. Больше получается, но только не намного и исключительно в выходной день. Поэтому, только мы сами, должны регулировать и понимать, сколько времени сна нам достаточно для того, чтоб выглядеть хорошо и быть более бодрой.
Сколько времени нужно спать женщине?


 

Аватара пользователя




Я думаю что у каждого человека разное время необходимое для сна. Где-то читала что в среднем, нужно спать по 8 часов. В принципе, согласна, хотя мне больше нравится спать часиков 10, жаль редко такое получается. Бывало что спала часов по 5-6, но через пару дней такого недосыпа уже реально плохо себя чувствовала.


 

Аватара пользователя




Я сплю около 8 часов 40 минут каждые сутки. Если в какую-то ночь не получается выспаться, то "добираю" в следующую ночь, но так, что у меня всё время получается средняя цифра в 8 часов 40 минут. Сон я считаю очень важным для женщины, поэтому стараюсь в нём себя не ущемлять. Я могу рано встать только ради того, что делает меня ещё более красивой, чем сон... - работа, любовь, мечта... :? Правда, потом я всё равно своё время досыпаю - вот этого у меня не отнять. Организм чётко знает, что ему нужно, и я стараюсь с ним не спорить. Ему - виднее! ;)


 

Аватара пользователя




Татами писал(а):
els222, я немного не поняла, чему Вы радуетесь в связи с отменой перевода. мы ведь теперь и зимой и летом меньше спим. Наше нормальное время - зимнее, а не летнее. Я тоже сова, и мне архитрудно вставать по утрам даже летом, когда солнце вовсю светит, а зимой, когда в 10 утра за окном еще мглисто - мне вообще легче застрелиться, чем выдрать себя из кровати в 7 часов.

Татами, я не знаю как вы, но для меня всегда был пыткой переход с зимнего времени на летнее. Я очень тяжело перестраивалась, спать вечером еще не хочется, хотя по часам уже было пора, а утром встать на час раньше было вообще невмоготу. В итоге приезжала на работу и не могла включиться в нее. Сейчас же мы живем по летнему времени, пусть есть некие неудобства, но зато нет уже таких стрессов для организма.


 

Аватара пользователя




els222 писал(а):
Сейчас же мы живем по летнему времени, пусть есть некие неудобства, но зато нет уже таких стрессов для организма.

Лично у меня перевод часов дискомфорта не вызывал, зато сейчас вся жизнь, а не одна неделя адаптации превратилась в постоянный стресс ;-) . А я вот мечтаю, что мы снова вернемся на зимнее время, и на нем останемся. Я вторую зиму живу в полусне :( , так устала, никаких сил нет.


 

Аватара пользователя




Татами писал(а):
Лично у меня перевод часов дискомфорта не вызывал, зато сейчас вся жизнь, а не одна неделя адаптации превратилась в постоянный стресс ;-)

Фу... Какие вы все... скучные. ;-) Как вы можете жить в одном и том же времени? ss-) Я постоянно перемещаюсь между разными часовыми поясами и рабочими режимами. Сегодня я встаю в семь утра, завтра - в семь утра ложусь и сплю до обеда. И - ничего! Я уже много лет так живу, и смена стрелок на часах для меня всегда (!) проходит незаметно.


 

Аватара пользователя




Милашка, ну поздравляю. Значит Вы - голубь. То есть из тех людей, которым их биологические часы до звезды ).


 

Аватара пользователя




Милашка, ну вот я же и говорю, что все мы различны. Кто-то привык жить по определенному графику, и ничего поделать не может. Возможно, график работы не позволяет жить по-другому. Приходится мириться с тем, что есть. Поэтому, у многих из-за этого и возникают стрессовые ситуации.
Порой и у меня бывает такое, что могу лечь спать под утро и проспать до самого глубоко обеда. Но откровенно говоря, "ум за разум заходит", вообще, не могу тогда сориентироваться, что, да как, сколько времени, за какую работу необходимо браться. А сейчас, когда в жизни все налажено, так сказать, по индивидуальному режиму, и время сна стабилизировалось.
Без сомнений, многим из нас не нравится перевод времени. Но, если уж так было решено "высшими силами" страны, то ничего с этим поделать нельзя. Просто даже в этом неприятном событии, необходимо находить приятные моменты и постараться, хотя б по-немногу "вытянуть" себя из состоянии стресса и привыкнуть к новому распорядку.
Сколько времени нужно спать женщине?


 

Аватара пользователя




Ох уж перевод времени! Я - ярый противник перевода стрелок. Взрослым людям легче приспособиться, чем малышам. Они привыкают к режиму. Он так сладко посапывает утром, а приходится его тормошить, одевать сонного. Он хнычет, не может понять, почему мама не дает спать. А вечером никак не уложишь. И книжку почитаешь, и сказку расскажешь, а он все не засыпает.


 

Аватара пользователя




Викторелла, у меня ребенок даже, как-то сказал: "Мама, а давай все переведут стрелочки часов, а мы нет" )). Так, что детки дольше других, привыкают к новому распорядку дня. А мы ( родители ), несомненно же, переживаем по этому поводу. Самим сложно просыпаться, да еще и деток приучить к новому режиму необходимо. Вот откуда и стрессовые ситуации.
Моя девчоночка, в основном только в первые дни перевода времени, капризничает и нежелает ложиться вовремя. А потом, постепенно, приучается к новому режиму. Но это хорошо, если ребенок еще в саду, можно немножечко опоздать. А ведь, когда в школу необходимо идти, там уж недоспало дитя немного, то и на обучение может повлиять.
Сколько времени нужно спать женщине?


 

Новая тема    Ответить



 

Мобильная версия

Контакты