Сколько времени нужно спать женщине?


 Активные темы 
Нужна проверенная стоматология

Эник-беник 15 окт 2021, 16:55

Балконная компания

Ольга53 13 окт 2021, 18:20

Прибыльно ли?

Krita 13 окт 2021, 00:47

Реальная помощь от гадалки

PushkinaAnna 12 окт 2021, 21:01

Если большая разница в возрасте

Евгения.Сергеевна 11 окт 2021, 22:45

Нужен бетон, ищу компанию

Ольга53 11 окт 2021, 15:34


Новая тема    Ответить


Лана писал(а):
Тут еще важно не только продолжительность сна, но и качество. Спать надо на самом деле в тишине, в темноте и на удобной постели. Так как в комфортных условиях можно и за 4 часа выспаться.


Лана, это моя мечта - спать в темноте, в тишине и на удобной кровати. Еще чтобы в квартире воздух был комфортный, в меру увлажненный, поддерживалась определенная температура. Вот в деревне у родителей я, муж, да и дочка спим намного лучше и высыпаемся быстрее. Там воздух совсем другой. На улице фонари не горят, в комнате ночью тьма-тьмущая. И настоящая тишина.

 



BAGIRA, я бы на месте Вашего мужа искала новую работу, но друга в свои планы не посвящала. Это сугубо его личное дело и запасной вариант на случай, если друг подведёт. А они обычно всегда подводят. Я к таким выкрутасам давно привыкла. С чужими людьми работается намного проще.

Лана, я тоже люблю спать в тишине и в темноте. Для меня это важно. И ещё чтобы тепло было. Пусть и советуют все врачи спать в прохладе, но я так не могу. Только если летом, когда совсем тепло, и воздух как парное молоко, и запахи трав и цветов вокруг - тогда да, можно и с открытыми окнами, и хоть на улице.

А вот в эту ночь мне катастрофически не повезло. Рядом со мной был сильный пожар. Полыхало так, словно утро наступило. Пожарные с полицией ездили под окнами до самого утра. Запах гари до сих пор не выветрился. Ужасная ночь. Я легла в пять (если вообще легла), спала отвратительно и встала в пол одиннадцатого.

 



Самый здоровый сон - с 22 30 до 00 00. Если будете спать в это время, всегда будете чувствовать себя вери вел =)

 



SALA писал(а):
Самый здоровый сон - с 22 30 до 00 00. Если будете спать в это время, всегда будете чувствовать себя вери вел =)

Самый здоровый сон - дневной. Это я ещё с детского садика помню. ;)

Я иногда сплю днём. Правда, не всегда это идёт мне на пользу. Иногда даже голова болеть начинает, но это, когда совсем уж устану. А с 22.30 до 0.00 - это у меня самый лучший период, когда можно, наконец-то, заняться собой - поужинать, выпить бокал вина, принять ванну. Если, конечно, все рабочие и бытовые вопросы уже улажены.

В последние месяцы я раньше трёх ночи ещё ни разу не ложилась. :(

 



Если я не высплюсь, то следующий день будет плохим. Меньше восьми часов сна для меня - это ужас. Сейчас я иногда засыпаю в 9 вечера, когда укладываю дочку, и сплю вместе с ней до 8 утра. Вот тогда чувствую себя просто великолепно. Еще ни в коем случае нельзя спать после 18 часов (относится к дневному сну)

 



Спать нужно, так чтоб просыпаться самостоятельно, без часов,тогда организм выспался.

 



я всегда сплю 9 часов) приходится конечно жертвовать вечерними сеансами в кино))) зато каждое утро я как огурчик: бодрая и выспавшаяся)))

 



думаю, все знают свою норму, для каждой она разная. У меня вообще стандарт - 8 часов нужно)

 



Очень люблю поспать, явно выраженная сова и поэтому с вечным недосыпом :( В будни укладываюсь около половины первого, часу ночи, встаю в 7 00. В выходные если никто не разбудит могу до двух дрыхнуть (но такая возможность случается крайне редко :() Умом понимаю что такой график крайне неправильный и вредит красоте и здоровью, но вот пока никак не могу перестроиться :(((((((

 



Ложусь около полуночи, встаю в 8, чувствую себя потрясающе!

 



Для каждого индивидуально, но не меньше 6 часов в день я считаю

 



не знаю сколько нужно среднестатистической женщине, но я если меньше 8 чалов сплю потом весь день чувствую себя как зомби)

 



Чтобы выспаться мне нужно 9 часов, но к сожалению не всегда получается поспать столько времени.

 



вот вы все и подтвердили! Норма - 8 часов, некоторым 9. Мужчинам часто достаточно 6-7 часов
А работать женщине по психологич. и мед нормам надо 4 часа в день.Но это нереально)

 



я из тех которым 9, и еще я приучила себя ложиться пораньше, в 10 вечера я уже сплю)

 



У меня получается поспать часов 7 -8. Если сплю до 09:00 то это испорченное самочувствие. Просыпаюсь опухшая и голова болит.

 



Чем дольше, тем лучше. Если больше сплю, больше себе нравлюсь!) Думаю, не я одна такая)

 



Сколько времени нужно спать женщине?
Это про нас)))

 



Я не знаю свою норму, знаю только, что во сколько бы не легла, с утра я всегда буду сонная и вялая. Вот такой у меня организм.

 



Dakota писал(а):
Я не знаю свою норму, знаю только, что во сколько бы не легла, с утра я всегда буду сонная и вялая. Вот такой у меня организм.

Я тоже. Но в течении нескольких часов прихожу в себя. А когда сплю менее 8 часов, мучаюсь весь день. Еще и отекшая, и давление скачет.

 



А я вот привыкла рано вставать, хотя ложусь поздно относительно (11-пол 12). Как то часы уже настроились так

 



Я сплю по 8 часов, но в летний период меньше, мне достаточно 6-7 часов по собственным ощущениям

 



Для меня вообще важно, чтобы утром было светло иначе встать не могу

 



Я сплю минимум 9 часов

 



Каждому взрослому человеку достаточно 8 часов здорового сна.

 

Новая тема    Ответить



 

cron

Контакты