Сколько времени нужно спать женщине?


Новая тема    Ответить


столько сколько спится))) я вот например, в 23,00 ложусь, в 7 утра уже встаю сама без будильника и отлично себя чувствую)

 



Мне достаточно 8 часов, но каждый день, а получается только 4-6 часов(

 



Сколько женщина решила ... столько и нужно)) главное чтобы не будили)))

 



Блин. Большая тема! Больше 6 часов никак не получается. А хорошо бы 8!!!!!!!!!

 



8-9 часов ночью и еще пару часов днем. Но, к сожалению...

 



Я сплю в среднем по 8 часов. Если недосыпаю, то хожу злая, поэтому лучше выспаться)) И если высыпаюсь, то продуктивность увеличивается. А вот если поспать 5 часов, то весь день так и будешь сонных ходить и ничего не сделаешь. Лучше часок-другой на сон потратить и быстрее потом в работу влиться.

 



Для поддержания здоровья сон должен быть полноценным - 8 часов. Недосыпы конкретно подрывают самочувствие, по себе знаю, ходила в состоянии зомби.

 



кокос писал(а):
Недосыпы конкретно подрывают самочувствие, по себе знаю, ходила в состоянии зомби.

А что делали, чтобы не быть зомби? Я уже вторую неделю не высыпаюсь нормально. С вечера вроде и усну, но не надолго, через пару часов просыпаюсь и начинается, то усну, то проснусь. Хорошо, если за всю ночь в общей сложности наберется часа три сна.

 



Milacha писал(а):
А что делали, чтобы не быть зомби? Я уже вторую неделю не высыпаюсь нормально. С вечера вроде и усну, но не надолго, через пару часов просыпаюсь и начинается, то усну, то проснусь. Хорошо, если за всю ночь в общей сложности наберется часа три сна.

Ну это и есть бессонница. Мне меларитм помог нормализовать сон, я вам прямо советую его курсом пропить. С бессонницей не стоит шутить.

 



кокос писал(а):
Ну это и есть бессонница. Мне меларитм помог нормализовать сон, я вам прямо советую его курсом пропить. С бессонницей не стоит шутить.

Да какие шутки, если весь день хочу спать, хожу пошатываясь и соображаю с трудом. Я тоже собиралась к врачу за рецептом, чтоб какое-нибудь снотворное выписал. Как вы себя чувствовали после этого снотворного? Не сильная головная боль?

 



Milacha писал(а):
Как вы себя чувствовали после этого снотворного? Не сильная головная боль?

Так, отвечаю по порядку. Меларитм я покупала и без врача, и без рецепта - это адаптогенный препарат, помогает легко заснуть, при длительном приеме восстанавливается самостоятельное легкое засыпание. Принимала в течение 24-х дней - это одна упаковка. Действие только одно и приятное - легко засыпала, прием без последствий, потому как в составе только мелатонин. Принимать по таблетке минут за сорок до сна.

 

Новая тема    Ответить



 


Контакты