Упадок сил - что делать? Симптомы, причины, лечение



Новая тема    Ответить


Что-то совсем затянулась моя весенняя депрессия, совсем ничего не хочется. А нет, вру, спать все время хочется. Вот прошу помочь советом всех неравнодушных к судьбе рядовой москвички, как заставить себя оторвать попу от кровати и идти на встречу жизни?
 



Может шоппинг? Женщинам обычно помогает. Попробуйте витамины попить, может быть зарядку по утрам делать. Пересмотрите свой распорядок дня- может в течении дня силы неравномерно расходуете.
 



Milashka писал(а):
Что-то совсем затянулась моя весенняя депрессия, совсем ничего не хочется. А нет, вру, спать все время хочется. Вот прошу помочь советом всех неравнодушных к судьбе рядовой москвички, как заставить себя оторвать попу от кровати и идти на встречу жизни?
Это делается так: до компа-то Вы как-то доползаете? Доползите, обложитесь подушками, чтобы создать устойчивыю фигуру. Найдите хороший интернет-магазин. Зайдите в отдел "обувь". Выбирайте новую пару такого цвета, к которому Вам будет "совершенно нечего надеть". Что-нибудь этакое красное, к примеру, обязательно легкое, пружинящее, из мягкого матерала, типа нубук-велюра. Получаете обувь. Далее все получится само собой. Не сомневайтесь, мысль придет в движение, а за нею и все остальное! ;-)
 



Milashka писал(а):
Что-то совсем затянулась моя весенняя депрессия, совсем ничего не хочется. А нет, вру, спать все время хочется. Вот прошу помочь советом всех неравнодушных к судьбе рядовой москвички, как заставить себя оторвать попу от кровати и идти на встречу жизни?

1)Витамины
2)Адаптогены
3)Ноотропы
4)Заряжка
5)Ежедневный отдых

Вот эти пункты в себя должен включать ваш день - усталость уйдет.
 



Барс писал(а):
Может шоппинг? Женщинам обычно помогает. Попробуйте витамины попить, может быть зарядку по утрам делать. Пересмотрите свой распорядок дня- может в течении дня силы неравномерно расходуете.

Шоппинг - какое глупое американское слово, даже когда читаю его, выворачивает.
Лучше съездить на природу или на дачу отдохнуть. Хотя бы пару дней, но в идеале - неделька.
 



Milashka писал(а):
Что-то совсем затянулась моя весенняя депрессия, совсем ничего не хочется. А нет, вру, спать все время хочется. Вот прошу помочь советом всех неравнодушных к судьбе рядовой москвички, как заставить себя оторвать попу от кровати и идти на встречу жизни?

Создайте себе четкую систему. Например, ложитесь спать, когда устали, а встаете четко в 7:00, делаете зарядку, принимаете душ, завтракаете и только потом отправляетесь по делам. Завтракать обязательно - иначе энергии не будет на весь день. Желательно какую-нибудь овсянку скушать.
 



Для меня это тоже проблема из проблем! Вместе с радостью, которую приносит весна, в придачу достается еще и упадок сил. Сплю на ходу и еще это ужасное состояние, когда чего- то хочется, а чего не знаешь (это я по поводу еды)))
 



Nadin писал(а):
Для меня это тоже проблема из проблем! Вместе с радостью, которую приносит весна, в придачу достается еще и упадок сил. Сплю на ходу и еще это ужасное состояние, когда чего- то хочется, а чего не знаешь (это я по поводу еды)))

Дааа, чего то бы съела, а чего не знаю, тоже беда постоянная. причем во все времена года. Вообще стараюсь пить витамины постоянно и фрукты, конечно, кушать, ну и естественно сон не меньше 8ми часов.
 



Greatman писал(а):
Барс писал(а):
Может шоппинг? Женщинам обычно помогает. Попробуйте витамины попить, может быть зарядку по утрам делать. Пересмотрите свой распорядок дня- может в течении дня силы неравномерно расходуете.

Шоппинг - какое глупое американское слово, даже когда читаю его, выворачивает.
Лучше съездить на природу или на дачу отдохнуть. Хотя бы пару дней, но в идеале - неделька.

Всё сводится к тому, чтобы снять стресс и хорошенько отдохнуть от бытовых проблем насущных ;)
Даже ко мне пришла весенняя хандра. Пора слазить с кофе, а то скоро сердце выпрыгнет.
 



Моя усталость заходит ко мне каждый год под конец февраля. Ну вот и не приглашают, а она .... идет.
Понравилась идея BurnIT. Я заметила, что витаминная подпитка дает результат. И еще селен второй год пью (обычный аптечный). В этом году легче вышла на апрель.
Может у кого есть еще идеи?
Ну, шопинг, зарядка - понятно. А для ленивых??? )))
 



Федоровна писал(а):
Моя усталость заходит ко мне каждый год под конец февраля. Ну вот и не приглашают, а она .... идет.
Понравилась идея BurnIT. Я заметила, что витаминная подпитка дает результат. И еще селен второй год пью (обычный аптечный). В этом году легче вышла на апрель.
Может у кого есть еще идеи?
Ну, шопинг, зарядка - понятно. А для ленивых??? )))


Я всем советую, а особенно ленивым, не выбрасывать скорлупу от фисташек. У кого есть возможность, возьмите круглую морскую или речную гальку.
Насыпаете скорлупки или гальку на пол (или на газету) и босыми ногами ходите по этому материалу минут пять. Вам должно нравится, правильно настраивайте себя, чтобы казалось, что разминается через стопы все внутри, аж до мозга. Через пару дней почувствуете желание делать что-то новое, обновляться и радоваться жизни!
 



Я всю жизнь страдала перепадами настроения, метеозависимостью, то прилив сил, то упадок. Иммунитет тоже не очень Старательно пила витамины, семечки лимонника жевала, весной с утра в чай или кофе ложку коньяка пробовала добавлять. Особого эффекта не было. Когда появились дети, такие состояния стали вообще напрягать, ни на что сил не хватает, вечно вид уставший, замученный. В итоге, решила взяться за себя. Стала изучать какие организму необходимы витамины и прочие полезные вещества, какая должна быть дневная норма. Комплексные витамины, где всего очень много и по-малу не помогали. Я стала выбирать такие препараты, где только нужные мне компоненты есть. Вот пью сейчас цинк-хром-селен комплекс, изофлавоны сои, витамин С, женские витамины типа фолиевая кислота+кальций+железо. В последнее время подсела на экстракт плаценты. Вот это вообще классно! Утром встаешь свежачком, весь день нормальное настроение, на работе все как-то легче переносится, и стрессы как-будто в меня глубоко не проникают. Перестала бурно реагировать на всякие мелочи.
Так что я не согласна, что БАДы и витамины не помогают, просто надо знать, что именно организму надо, и чтобы это было хорошего качества. Я предпочитаю японские препараты.
 



Любой спорт (настоящий, особенно силовой, бег, плавание и пр.) дает очень много энергии. Какая бы ни была причина вашей усталости, тонус и жизненная энергия от спорта прибавляется. К тому же, крепчает иммунитет. Депрессия в Москве почти у всех. Если серьезные психологические проблемы, обращайтесь к специалисту.
 



Режим сна и питания, физические нагрузки (каждый день) и спать будете богатырским сном
 



Нужно попить витаминки, обязательно проветривать помещение.
 

Новая тема    Ответить



 


Контакты