Как заниматься спортом дома


 Активные темы 
Мастерская шоколада в Москве

Александра34 16 июн 2021, 09:05

Чип тюнинг GAN кто ставил?

Borisoff 15 июн 2021, 11:17

Моя борьба с акне

ТаМилла 13 июн 2021, 23:37


Новая тема    Ответить


Дульсинея писал(а):
Это всё хорошо, но как себя заставлять раз и раза, я могу один-два раза позаниматься, а потом бросаю, понятно, что дело в мотивации, как же себя так замотивировать?

Дульсинея вы можете залепить все стены обалденными женщинами с обалденными телами. Мне это очень помогает. Когда хочется съесть тортик, посмотришь на фото, и сразу желание пропадает. А если и ешь, то буквально чуть-чуть, а не по пять кусков как раньше. Да и повышенное внимание мужчин, чем вам не мотивация?

 



Дульсинея писал(а):
Это всё хорошо, но как себя заставлять раз и раза, я могу один-два раза позаниматься, а потом бросаю, понятно, что дело в мотивации, как же себя так замотивировать?

Мне кажется, это - личное дело каждого: придумать для себя мотивацию. У каждого же свои жизненные приоритеты, и что для одного будет стимулом, для другого окажется ерундой. Для меня, например, лучшей мотивацией служит самозапрет садиться за компьютер, пока не переделаны запланированные дела. ;)

 



Дульсинея писал(а):
Это всё хорошо, но как себя заставлять раз и раза, я могу один-два раза позаниматься, а потом бросаю, понятно, что дело в мотивации, как же себя так замотивировать?

Вот как раз поэтому люди и ходят в спортзал, деньги уплочены - надо идти, иначе - лох, выкинул деньги на ветер)) Если не можете найти для себя мотивацию, то может оно вам на самом деле и не нужно?

 



Для человека, у которого есть определенная цель, мотивация совершенно не нужна. Зачем себя обманывать и искать эти самые силы для занятий спортом. Для кого-то это стиль и образ жизни, а для кого-то просто дань модным тенденциям или желание поддержать фигуру и тело в отличной форме. Просто когда человек знает, что хочет, он не спрашивает, как найти мотивацию, а ищет возможности.

 



Allex2 писал(а):
Вы считаете, что если я дома отжимаюсь и качаю пресс это не спорт? А что же тогда для вас спорт?


Многие путаются в понятиях спорт и физкультура. На самом же деле все довольно просто. СПОРТ - это занятие физическими упражнениями для достижения максимального результата в избранном виде, а ФИЗКУЛЬТУРА - занятие физическими упражнениями для укрепления здоровья. То есть - если вы занимаетесь, например бегом, для того чтобы участвовать в соревнованиях, и показать как можно выше результат на дистанции, скажем 5 км., то это спорт, а если вы бегаете в свое удовольствие для хорошего самочувствия и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, то это физкультура.

 



Можно турник дома прикрепить в дверном проему и отличный способ просыпаться по утрам.

 



Утро лучше начинать с разминки и бега. бег по утрам улучшает тонус мышц. а также если нет времени, можно заниматься вечером комплексом упражнений. гантели можно заменить бутылками с водой.

 



Во-первых иметь достаточную мотивацию, а во вторых лучше начинать дома разминку а потом выходить на пробежку

 



можно еще приобрести турник домой, его даже в квартире можно примостить - хорошая вещь

 



отжимания различные делайте. приседания, выпады. в интернете полно видео уроков и сайтов с программами для занятия дома.

 



Лучше всего заниматься спортом с трениром в спорт залах т.к дома можешь делать себе поблашки)))

 



Allex2 писал(а):
Подскажите, какие упражнения можно делать дома имея самое минимальное количество спортивных снарядов? Скоро начнется холодный сезон, куда то ходить очень не хочется. Но в форме поддерживать себя нужно и зимой, но не знаю как это сделать дома. Пока на ум приходят только отжимания. Давайте подумаем над этой проблемой.


У меня есть гантели, с ними можно качать различные группы мышц груди, рук, спины. Добавить можно нагрузку на ноги и разные упражнения для пресса.

 



Дома есть перекладина, подтянулся за год раза два. :) Надо чтобы кто-то заставлял.

 



Allex2 писал(а):
Подскажите, какие упражнения можно делать дома имея самое минимальное количество спортивных снарядов? Скоро начнется холодный сезон, куда то ходить очень не хочется. Но в форме поддерживать себя нужно и зимой, но не знаю как это сделать дома. Пока на ум приходят только отжимания. Давайте подумаем над этой проблемой.

Я занимаюсь дома сама по видео.... главное что бы сила воли была

 



Allex2 писал(а):
Подскажите, какие упражнения можно делать дома имея самое минимальное количество спортивных снарядов?

На ютубе есть куча видео с различными тренировками, в основе которых используется вес собственного тела. В идеале, прикупите себе еще парочку гантель, желательно наборных...

 



Для тонуса хватает планки в разных вариантах. Я делаю на ночь, растолстеть точно не даст. Полгода уже делаю.

 

Новая тема    Ответить



 


Контакты