Можно ли заниматься фитнесом дома?

В спортзал хожу, правда пропускаю частенько...

Спасибо за подсказку, попробую еще и ее тренировки. Хотя для себя выделила ее 10 минутную тренировку, которая у меня вместо утренней зарядки

можно и дома заниматься, главное - постоянство )

Да заниматься нужно постоянно, но я все таки думаю и сама практикую занятия три раза в неделю...а то если каждый день,мышцы забиваются и может быть не тот результат которого вы ожидаете!)

есть 20-30 минутные тренировки. которые можно и нужно выполнять каждый день. Это же не часовые или полуторачасовые сильные нагрузки. Если заниматься по часу и более, тогда нужно делать перерыв и давать мышцам отдых

Наверное я все таки соглашусь с вами))вот я хочу правильный рацион наблюдать,но так и не получается...из за работы ем 2 раза в день. Завтрак и ужин...

Не только...я такая же))на самом деле ели заставила себя что то делать,а потом принципы пошли!!!))

Куда уж от этой лени деться. Забросила занятия на недельку, сегодня посмотрела на себя в зеркало и лень как рукой сняло))) Начала заниматься с Шоном Ти по программе Инсанити МАХ30, думала умру))) Выжила. чувствую себя отлично!

Это типо что если не сделаю, то себя уважать перестану? И ни разу не хотелось все бросить.?[/quote]

Да да да...я сильная я смогу и тд))хотелось честно и много раз-но думая какой результат я получу в конце-дает мне силы!)

Вот это правильно)))смотришь в зеркало и сразу силы появляются- сама практикую)))

Главное только объективно оценивать свою внешность. Просто знаю многих девочек, которые в весе 90 кг думают, что они девочки и пытаются на себя натянуть одежду размера С :hi_hi_hi:

Конечно можно. Я знаю девочек которые добились хорошего результата занимаясь исключительно дома. Просто надо прикупить нужный инвентарь, так как без него никак.

поверьте, очень даже "как". Хотя у меня лежат гантели, сейчас нашла программу, занимаясь по которой без всякого инвентаря можно добиться отличных результатов

А у меня иногда такая депрессия наступает, что меня даже это не стимулирует.[/quote]
тогда надо как-то с депрессией бороться и спорт тому способствует

а у меня на фоне нервных переживаний наоборот аппетит пропадает